长期喝白开水与长期喝茶的人相比,哪个更健康一些?医生说出答案
水是人体正常代谢所必需的物质,正常情况下身体每天要通过皮肤、内脏、肺以及肾脏排出1.5L左右的水,以保证毒素从体内排出。[5]儿童体内有80%的水,老人体内则有50%~60%,正常中年人体内则有70%的水。
水在机体内有许多重要功能。
身边总有几个朋友,因为不喜欢水的寡淡无味,就走上了喝茶这条路,以至于爱茶过深,和乾隆皇帝一样"不可一日无茶",其至不愿意再单独喝点纯净水。
因此就有问题来了,喝茶到底能不能代替喝水呢?长期喝白开水与长期喝茶的人相比,究意哪种人的身体更健康呢?不妨一起来探索。
长期喝白开水的好处
水本身就是生命之源,人体60%-70%是水组成的,所以白开水对于人体自身不会产生负担,还有比较好的调理作用。
参与代谢: 水能参与人体的新陈代谢,促进体液循坏,运输营养物质,也可以有效的将体内积累的有害物质排出体外。
保持细胞生理活性: 水对于细胞的生理活动也有比较大的影响。如果缺水,可能会导致皮肤细胞失水,会出现皮肤粗糙、干瘪等症状。
缓解内脏疲劳: 改善内脏运作质量,激活新陈代谢,加速体内老化废物排出体外,如果有老化废物顺利排出体外,就扫清了体内垃圾,再次激肝脏、肾脏机能,让体内环境更加的洁净无污染。
美容养颜: 喝水可以帮助人体的尿液排出,以这种方式排出体内的毒素,可以减少皮肤色斑的沉着,出现色斑,并且能够避免浮肿的现象,尤其对于那些特别喜欢熬夜的人来说,在早起的时候喝一杯温的白开水,对美容大有好处哦。
不过要注意的是:
有人为了节水,常把喝剩的开水重新加热,这是不好的习惯。因为反复烧开水会造成水的老化,不但会使其中对人体有益的矿物质丧失,还可能产生某些有害物质如亚硝酸盐等。
亚硝酸盐一旦大量进入人体,能使血液中的红细胞失去携带氧气的功能,致使组织缺氧,人们长期喝这种水会出现恶心、呕吐、头痛、指甲与嘴唇发紫、心慌等症状,严重的还能引起缺氧,甚至可能诱发癌症。
长期喝茶的好处
抗疲劳、利尿: 每天喝茶对身体有一定的好处,茶叶中含有咖啡碱、茶多酚,以及锌、硒、铁、钾、钙、镁、锰等多种矿物质,可以起到一定的抗疲劳、利尿、提高机体抵抗力、预防龋病等作用。
提神醒脑: 喝茶具有明目的作用,可以很好提高患者的注意力,还有工作状态,对于改善精神压力过大所出现的不良反应有不错的效果。
抵抗紫外线: 茶多酚是水溶性物质,用茶水洗脸能清除面部油腻,收敛毛孔,具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用,还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤,是天然的"防晒霜。
杀菌消毒: 有研究表明茶叶对沙门氏菌、葡萄球菌、炭疽杆菌、枯草杆菌、白喉杆菌、变形杆菌等有害细菌的生长繁殖都有抑制作用;
降血压,血脂: 茶里的许多成分都是降血压、血脂、胆固醇的天然物质,喝茶会让血压、血脂、胆固醇都降得稳定,相比起吃一大推药,喝茶没有这么大的副作用。
不过要注意的是:
提醒各位茶友忌喝太烫的茶,太烫的茶水对人的咽喉、食道和胃刺激较强。如果长期喝太烫的茶水,可能引起这些器官的病变。
据国外研究显示,经常喝温度超过62℃茶的人,胃壁较容易受损,易出现胃病的病症,茶泡好后稍等片刻,待茶水温度冷却至60℃再慢慢饮用。
长期喝茶和长期喝白开水,哪个更健康?医生说出答案
其实长期喝茶和长期喝白开水,都挺健康的,如果要我说,还是长期喝白开水更好一点,因为水喝起来没啥讲究,但茶的讲究很多,喝不对的话反而会伤身。
尤其是很多人喜欢喝浓茶,这可不是个好习惯,会增加结石的风险,喝茶的话,应该以清淡为主。其实相比只喝茶或者只喝白开水,还有一种方式,就是搭配起来喝。
其实不管是哪种补水方式,适当的饮用都能够给人体带来很好的效果,不过,在喝茶和喝白开水时也有一些禁忌,比如:不要喝隔夜茶、不要空腹喝茶、不要喝反复烧开的水等等。
日常生活中的你更喜欢喝哪种水呢?欢迎在评论区留言讨论。
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