好多人饭后都有些习惯 比如说吃水果、休息、唱歌等 殊不知这些习惯可能会影响你的健康 细数这10个影响健康的习惯 看你中招了吗 林国乐 北京协和医院 基本外科主任医师 划重点 01hr饭后喝浓茶 饭后喝浓茶会使食物中的蛋白质与茶叶中的单宁酸结合形成沉淀，影响蛋白质吸收。除此之外，红肉中含有丰富的铁，茶叶中的鞣酸会影响铁的吸收，长此以往易导致缺铁性贫血。 建议：饭后至少30分钟后再饮茶，量也不要太多，尽量饮用淡茶。 划重点 02hr饭后吸烟 饭后胃肠道血液供应是最好的时候，这时候如果吸烟的话，烟里面的一些不良物质很容易进入血液循环，对身体会造成不好的影响，尤其对消化道、呼吸道、肺功能影响最大。 建议：饭后忌吸烟，即便是平时，也最好能完全戒烟，吸烟有害健康。 划重点 03hr饭后大量喝水 米饭、馒头吃干了，肉菜吃咸了，饭后大量喝水也不可取。因为立刻饮水会稀释胃液，减缓其对食物的消化和吸收，易引发腹胀等不适。 建议：如果觉得饭后口干难忍，建议少量饮水，但不可一口气喝太多。 划重点 04hr饭后立即吃水果 饭后胃已经处于被食物填满的状态，血糖也逐渐上升，立刻吃水果不仅会加重胃负担，影响食物正常消化，还会使血糖升得更快。时间久了易诱发消化系统疾病和糖尿病。 建议：最好在饭后2小时后再吃水果，也可以在两餐之间吃。 划重点 05hr饭后唱歌 刚吃完饭，身体中的血液多集中在胃部，大脑处于缺血状态，此时如果唱歌，会增加大脑的兴奋度，使得用于帮助消化的血液赶来支援大脑，导致胃部缺乏血液供应，影响正常消化。 建议：如果想饭后娱乐唱歌，最好在饭后1小时进行。 划重点 06hr饭后久坐 因为坐着的时候，胃肠道不容易运动。另外总是坐着会导致人体消耗很低，容易长胖。 建议：饭后可以缓步慢行20分钟30分钟，有助于促进消化。 划重点 07hr饭后开车 饭后大脑缺乏血液供应，身体反应能力也会跟着下降，马上开车极易引发错误操作，或发生紧急情况时反应迟钝。 建议：饭后最好休息30分钟后再开车，司机群体尤其要注意。 划重点 08hr饭后马上运动 饱腹感只是胃感觉到了胀满，营养却还没被吸收进体内，身体仍处于饥饿状态。如果此时匆忙起身运动，会有一部分血液集中到运动系统，延缓了消化液的分泌，容易诱发功能性消化不良。饭后马上运动，对患有高血压、糖尿病、胃下垂及做过胃部切除手术的人群尤其不利。 建议：饭后可以缓步慢行，如若进行中强度运动，至少休息30分钟60分钟以后再进行打太极、慢跑等，若吃得过饱则需要适当延长休息时间。 划重点 09hr饭后立即洗澡 有好多人吃完饭立即就去洗澡，这种行为是不可取的，因为饭后立即洗澡，容易造成身体体表血流量增加，胃肠道的血流量则会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。 建议：最好先休息1小时2个小时再洗澡，水温合适后可以先从脚部开始冲洗。 划重点 10hr饭后马上睡觉 很多人有吃饱饭就往床上躺的习惯，这样的习惯需要改掉，因为饭后马上睡觉，久而久之可能会造成胃食管反流，影响身体健康。 建议：饭后可以缓步慢行20分钟30分钟后再躺下休息。 健康小贴士 1。饭后不要喝浓茶 2。饭后不要吸烟 3。饭后不要大量喝水 4。饭后不要立即吃水果 5。饭后不要唱歌 6。饭后不要久坐 7。饭后不要开车 8。饭后不要马上运动 9。饭后不要立即洗澡 10。饭后不要马上睡觉 （CCTV生活圈）
环游苏南八古镇头站冒雨游甪直古镇您知道甪直的读音和意思吗？环游苏南八古镇（摄影钰林等）2022年9月5日至7日，应钰林同学苏州战友盛邀，我们八仙乐游团一行12人（杭州9人绍兴2人宁波1人），自驾三辆小车赴江苏省苏州市，环游著名的苏南八古镇预算2000块首选的一款高性价比安卓旗舰机，现因骁龙888降价严重小米11要说到性价比首选肯定会想到小米，相信大家现在的首选，甚至很多品牌的最低内存标准都是256G了，在这个软件大小爆炸的时代128G属实是不太够用了。小米11在配置方面可谓堆料非买手机首选大内存，这四款12512GB手机值得买，最低2299元起很多人购买手机时都会选择大内存的手机，能够存储东西更多，运行起来也会更加流畅，使用起来很省心，那么接下来为大家，推荐4款值得买的12512GB手机，性能强价格良心，最低仅2299元iOS15。7口碑不错？iPhone8升级后体验难以置信，非常推荐上周苹果发布了最新的iOS15系统，这次系统版本号为iOS15。7rc，玩机群的小伙伴很多都进行了升级，纷纷表示iOS15。7对老机型优化还是相当明显的，那么iPhone8这样5年苹果13pro用户值不值得更新了IOS169月13日凌晨如期更新了16系统，大家关注点新功能，续航和信号，我会一一做阐述！升级无非是增加新功能或者减少哪些bug。增加新功能就是锁屏模式锁屏模式时钟界面看着更加带劲，没有之前2022年9月份哪一款手机性价比高？全品牌全价位手机推荐一最新手机市场现状我们在买手机时，通常就是道听途说，或者看到身边朋友用的手机品牌，就会潜意识里认为那个品牌好。像我们熟知的苹果华为小米等品牌，它们到底有受欢迎呢？从研究机构CINN6499元入手了摩托罗拉razr2022，重度使用15天，说说使用感受在折叠屏手机市场中，基本上只有横向折叠竖向折叠两种，虽然很多手机厂商都发布了折叠屏手机，但是没有一款能够符合我的要求，不是机身太重，就是售价太高，不过我看到摩托罗拉razr2022解读新款广汽埃安，售价14。68万，快充0。78小时，值得买吗？这次要介绍的是广汽埃安里面的AIONS2022款魅580Pio，这款车型的配置虽然普通，但是它的外观设计方面还是保持了高颜值的家族特点，现在的价格是14。68万，是一款上市于今年8大数据扫黄来了！半夜浏览黄色网站也会被查？详细范围需注意引言实际情况却是，只要你做了那个事情就一直在那里，终有一天会暴露在阳光之下。大数据扫黄来了！半夜浏览黄色网站也会被查？详细范围需注意要想不被人抓住把柄，这就需要平时严于律己，不给别太唏嘘知名品牌被申请破产！冲上热搜网红月饼吃出塑料，百亿A股紧急回应中国基金报安曼中秋长假的最后一天，来看两则跟食品有关的新闻。近日，因为推出网红小白奶而名噪一时的科迪乳业发布公告称，公司收到商丘市中级人民法院出具的民事裁定书，商丘市中级人民法院于人福医药副总裁于群博士学历年薪103。24万不如另一副总裁张红杰高运营商财经网张杨文人福医药是国内麻醉药品行业的龙头企业，该公司领导层很多高管的学历都很高，公司副总裁于群就是工科博士，运营商财经便揭秘一下他的个人履历。据官方介绍，于群生于1972