眼下这个时节，由于早晨和晚上气温低，中午气温高，使得早晚温差较大，大自然的阳气逐渐收敛，没有注意养生易受到外邪入侵。从中医看来，肺是娇嫩的器官，外感风邪经口鼻和皮毛进入体内，肺首当其冲，使得肺受到损伤，从而引发肺炎、哮喘或支气管炎等，所以此阶段应着重养肺。
　　避免受寒
　　中医讲：肺为五脏六腑之盖，跟喉咙和鼻腔相连，影响着身体健康。由于早晚温差较大，因此易出现感冒、鼻塞或流鼻涕、呼吸不顺畅等问题；再加上受到冷空气刺激，鼻腔黏膜易出现不适感，使得外界风邪入侵，易导致感冒、咳嗽和流鼻涕等。因此应关注天气预报，出门时应随身携带外套，适当的添加衣服，防止受寒。每天早晨洗脸时着重按摩鼻子，能改善局部血液循环，帮助调养肺气，缓解鼻塞和流鼻涕等症状。
　　饮食要润
　　由于天气变得干燥，因此应适当的吃百合、枇杷和银耳，还有南瓜以及莲子等，能起到养阴润肺和防燥效果；如果出现脾胃虚弱、常常发生消化不良，那么应吃具有健脾胃功效的食物，比如白扁豆、山药、茯苓和小米以及芡实等；如果出现口干舌燥，应适当吃太子参、石斛以及麦冬等。推荐喝银耳百合羹，把适量的银耳和百合共同放在锅中熬煮即可，能起到补气养阴和宁心安神效果，同时具有润肺止咳作用，特别适合易上火者。另外，酸性食物收敛肺气，辛味食物发散泻肺，因此应少吃辛味食物，比如辣椒、胡椒和生姜等；适当吃酸味食物，比如葡萄、西红柿和山楂等，能养肺气。
　　情志和运动要静
　　调整好情绪，保证内心平静，不能过度悲伤和焦虑，学会如何调节不良的情绪，做好自我调节，避免肺气受到损伤。做到动静结合，选择缓和的运动项目，比如打太极拳、快走和慢跑、散步以及骑自行车等，避免大量出汗而损耗阳气。
　　总而言之一句话，秋季应着重养肺。肺恶燥喜润，应多喝水、多喝汤类来滋润肺脏；及时纠正伤害肺脏的行为，包括吸烟或暴露在油烟环境中，空气污染严重时尽量不要出门，必须出门时应戴上口罩。另外，不良的情绪同样也会伤害肺气，因此保持心态平和，避免大喜大悲。

前恒大外援现状有人离婚，有人面临坐牢，有人重现职业生涯巅峰在上赛季的中超联赛中，最终广州队以3胜8平23负的成绩，仅仅拿到17分排名联赛倒数第2位，顺利降入中甲联赛。唯一的好消息是，恒大集团并不打算放弃球队，球队没有如外界预料的那样走上解弗莱乔丹历史最佳ampampamp勒布朗历史最伟大有下一个MJ却无下一个LBJ直播吧2月12日讯近日，前NBA球员弗莱在RoadTrippin节目中谈到了詹姆斯和乔丹。弗莱表示乔丹是历史最佳，勒布朗是历史最伟大如果你的某项成绩不是历史第一多项成绩不是历史前五身份特殊也不能特殊照顾，正常执法更应遵法守法头条创作挑战赛山东女足姑娘吕某童在媒体反映，烟台莱山区有关部门对其家房屋进行强制拆除，拆除过程不但违法，而且存在非法拘禁和殴打行为。随后典范莱山发布官方通报，就拆除事宜进行还原其一甘肃彩市喜报频传大奖小奖齐落陇原最近甘肃的福彩彩市可是热闹非凡，不仅有25万美味食足刮刮乐大奖降临兰州，还有陇南的小伙伴凭借1注一等奖15注二等奖的优秀战绩收获奖金784万余元。之后福彩双色球如同开挂了一般，中奖34岁过气超女现状曝光没钱，租房种菜，活成娱乐圈李子柒1hr在这个快得瞬息万变的时代，每个人都在人间赶路。急急急！快快快！再不快点，就来不及了！永远都在催，永远都在拼这几乎是所有人的状态。但忽然有一个人，用她缓慢的安静的生活，告诉我慢沂蒙红嫂乳汁救活小八路，建国后小八路成大官，如此报恩！1941年11月4日，两个日本兵走到一位农妇面前，问她有没有看见一个刚逃出来的小八路军。农妇内心很害怕，她把这小八路军给藏起来了！农妇叫明德英，那天正在马牧池乡横河村干活，碰到了一论文解读天然海藻酸盐水凝胶珠用于种间和种内双向通讯仅供医学专业人士阅读参考创造一个反映生物系统异质性的微环境对维持生物系统发展至关重要。有利于生物体生长和生存的微环境，应该考虑如质量运输多孔性稳定性弹性大小功能和封闭结构中生物体的赠人玫瑰手有余香赠人玫瑰，手有余香是英国的一句谚语，同样印度古谚语中也有类似的说法，赠人玫瑰之手，经久犹有余香。这句话的意思是，做一件像赠送别人玫瑰这样微不足道的小事，因为这种善意会给你带来一种快赠人玫瑰，自己手里留香下午在刷头条，看好几篇文章都是有关对赵晚的文章的评论。有点好奇，我是头条新人，春节那段时间在做兼职，没有时间关注头条，没有想到过年时天条那么热闹，看来自己错过了。如今是网络世界，言CBA全明星第一周球迷投票易建联南区票王曾凡博北区票王北京时间2月10日，2023年CBA全明星赛首发球员票选第一周球迷投票公布南区前场排名前五的球员为易建联（357，416票）周鹏（263，365票）王哲林（160，894票）胡金秋散文月光下的鱼点击收听月光下的鱼作者胡亚才朗读天涯让我们回到中学时代。中学时代在一个人的情感历程上总是不可逾越的，它的许多景象甚或场景能够一直盘踞心头，有时像满载着快乐与芬芳的一只悠然划来的小船