一说到＂补铁补血＂，很多人都只会想到红枣，其实红枣只是长的样子看起来很补铁，实际上它所含有的铁属于非血红素铁，补铁效果大打折扣（铁吸收率仅为2~20%），指望吃它补铁可不靠谱。
　　那应该吃点啥呢？小编给大家整理了6种常见的补铁食物，其中有一种食物的铁含量竟然是猪里脊的22.4倍，简直就是＂补铁王者＂。下面就让我们来看看都有哪些是补铁的食物，谁又是最后的＂王者＂呢？
　　编辑：文茜婷
　　资料：科普中国

国际乒联公布大满贯赛名单，国乒高手云集，伊藤美诚张本难登顶最近国乒进入开年之后开始忙碌起来，除了接下来将要参加印度的球星挑战赛之外，另外一方面在三月份3月7号到19号，在新加坡将会参加一年一度的乒乓球大满贯比赛。这一次的大满贯赛对于国乒来公开复出！申思祁宏遭禁足咋还执教，比范志毅务实何不投奔徐根宝近日，久未露面的足坛名宿申思和祁宏在一场青少年足球比赛中公开亮相，引来了诸多球迷的关注。一些人提出质疑当年因为打假球锒铛入狱，申思和祁宏被中国足协下达了终生禁足令，他们为何还能堂而张本智和迎强手！林高远驰援国乒大满贯，刘国梁明智决定国乒队正在全力备战球星挑战赛和大满贯比赛，面对着繁重的比赛任务，团队展现了不服输的态度。在即将开赛的大满贯比赛中，国乒队主力球员将与全球最顶尖的选手一决高下。其中，林高远与张本智和为什么UP主都爱xx挑战？尽管中国乒乓在上映第一天就官宣了撤档，但一期与中国乒乓有关的宣发视频，还是在当天发布并保留了下来。这期视频，来自于B站UP主雨哥到处跑和力元君。2021年，两人曾合作拍摄一系列随机交易结束！湖人破釜沉舟，勇士忍痛割爱，费城仅一人离队NBA新赛季的交易截止日结束了，在这短短的一段时间里，NBA联盟发生了很多大事，湖人告别了威少，篮网三巨头的时代落下了帷幕，勇士忍痛割爱送走了太子爷，至于费城76人，仅仅只有一人离拳坛传奇乔治福尔曼的些许往事（十三）（与泰森交手无望）虽然福尔曼输掉了比赛，但外界却对福尔曼的表现大加赞赏，而且由于与霍利菲尔德的比赛是拳王争霸赛，福尔曼赢得了他复出拳坛以来最高的酬金1250万美元，福尔曼有足够的钱去兴建他的青年活动麦克莱默一堂课征服山东队友，本赛季冲击更高名次他是最大资本山东高速男篮外援麦克莱默抵达济南的第二天就参与了球队的合练，主教练王晗和他进行一些交流，了解了他的打法。在训练中麦克莱默很职业，也参与到球队的中防守中去，在一些跑位的快攻上篮也是N代表说张亚隆高水平开发港珠澳大桥旅游价值，发展免税经济港珠澳大桥有望迎来旅游发展的黄金机遇期。2月9日，珠海市十届人大三次会议上，珠海市人大代表张亚隆在接受南方记者采访时表示，珠海应高水平开发港珠澳大桥的旅游资源和文化内涵，大力发展免丹麦camette凯麦特复合维生素呵护健康活力回归现代人多多少少都有一些亚健康的小苗头，例如，年轻人总觉得睡不醒，中年人开始焦虑脱发，老年人各种营养吸收不好诸如此类问题，丹麦camette凯麦特经过多年研究发现，单一的补给维生素效生产性服务业集聚是如何影响经济高质量发展水平的？一生产性服务业集聚对经济增长结构的影响（1）生产性服务业集聚改变城乡的二元经济结构，推动城乡协调发展生产性服务业集聚能够影响技术劳动力的整体流动方向，从而使得城乡二元经济结构和消费读书笔记维生素的认识你知多少？最近看了一本书，颠覆了我对维生素C的认识，书名是给中国人的救护指南，首先当我们要给身体补充点维生素时，最先想到的是多吃橙子，这本书告诉我们，其实橙子它不是维生素C最高的水果，维生素