秋季，指从立秋起到立冬止的这一段时间，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降等六个节气。收获的季节，很多植物的果实在秋季成熟。秋天呈现的是秋风扫落叶和万木枯黄的自然景观，使人容易产生风烛残年之情感，这对人的心理及生理都会产生负面影响。
　　宋代大养生家陈直说：＂ 秋时凄风惨雨，老人多动伤感，若颜色不乐，便须多方诱说，使役其心神，则忘其秋思。 ＂秋风扫落叶之后，当人们身临枯草落叶、残花朽木之间，常令人忧愁。尤其是老年人，每有萧条、凄凉、垂暮之感，勾起忧郁的心绪。所以秋季要求人们要尽量地安定情绪，不要过多地触景生情，应通过精神调摄来克服这种情况，这是秋季调神保健的关键。
　　中医学根据＂天人相应＂的理论，在《素问·四气调神大论》中明确指出了秋天调神的具体法则是：＂使志安宁，以缓秋刑；收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也＂。意思是说，在秋天，人们一定要保持精神上的安宁，使意志保持安定，不急不躁，使秋天肃杀之气得以和平，不使意志外驰，使得肺气清静，只有这样才能减缓肃杀之气对人体的影响。
　　还要注意不断地收敛神气，以适应秋季的特征，不使神志外驰。秋应于肺，悲忧最易伤肺，秋天切不可悲伤忧思，正所谓＂秋忌悲＂。应当保肺清肃之气，这就是顺应秋季季节特点，在精神上养收的方法。
　　肺属金，与秋气相应，肺主气司呼吸，在志为忧。肺气虚者对秋天气候的变化敏感，尤其是一些中老年人目睹秋风冷雨，花木凋零，万物萧条的深秋景况，常在心中引起悲愁、凄凉、垂暮之感，易产生抑郁情绪。因此，秋季在对精神情志等方面进行调摄时，应注重一个＂和＂字。调和情志，远离悲愁。
　　对中老年人来说，应养成不以物喜，不已悲，乐观开朗，宽容豁达，淡泊宁静的性格，收神敛气，保持内心宁静，可减缓秋季肃杀之气对精神的影响，方可适应秋季容平的特征。
　　在此期间可以开展诸多的锻炼项目，但应因人而异，如老年人可散步、慢跑，练五禽戏，打太极拳，做健身操、八段锦，自我按摩等；中青年人可跑步、打球、爬山、洗冷水浴、游泳等；在进行＂动功＂锻炼的同时，可配合＂静功＂，动静结合，动则强身，静则养神，可达到心身康泰之功效。
　　内容来源：北京中医药大学国医堂微信公众号
　　整理编辑：中西医结合护理杂志社
　　通讯员： 孙磊 王晶晶 秦沙沙 董伟

大连人队热身赛52南京城市，费煜阎相闯曼巴等取得进球直播吧3月22日讯据大连人职业足球俱乐部官方消息，在今天下午进行的热身赛中，凭借费煜博桑季奇阎相闯曼巴以及吴伟的进球，大连人队52战胜了南京城市，迎来了冬训热身赛4连胜。本场比赛，就在今天，哈登达成了一个让全联盟为之羡慕的壮举76人今日没有比赛，不过随着篮网今日主场109115不敌骑士后，76人提前锁定了季后赛席位，哈登也因此达成了一个让全联盟球员都为之羡慕的壮举，是什么壮举呢？哈登进入联盟后每个赛季都巴黎奥运会和残奥会志愿者招募即将开启巴黎2024年奥运会和残奥会志愿者招募启动仪式21日举行，巴黎奥组委宣布将面向全球招募约45000名志愿者，线上报名平台将于22日正式开放，报名截止日期为5月3日。所有的申请者需满内裤的来源，为什么男人要穿内裤内裤（underwear）的历史可以追溯到古代文明时期，不同文化和时期的人们穿着不同类型的内裤。例如，在古希腊和罗马时期，人们穿着称为subligaculum的简单内裤，这是一条绑半导体大涨4加仓者满脸笑容！信创人工智能强者更强继续涨！在鲍尔为放鹰的背景下，周四的A股市场已经相对的强势了，三大指数集体翻红，前期我们重点关注的半导体涨幅近4，昨日加仓的信创概念涨超1，盘面上科技创新的相关板块表现都不错，唯有底部的新香港迎接三大世界级高尔夫球赛今年将迎来由香港高尔夫球会举办的三项国际高尔夫球赛事，世界顶尖球手将汇聚香港一较高下，进一步提升香港作为国际体育盛事之都的地位。国际都会高尔夫球锦标赛（3月23至26日），香港属首衣服是人类文明的最大障碍！今年的奥斯卡，流行透视装时装设计师伊夫圣罗兰说，没有什么比赤裸的身体更美了。他是1966年首批以完全透明的雪纺礼服展示身体的女装设计师之一。今天的裸装潮流在奥斯卡颁奖典礼和周日的各富豪把钱从美国瑞士转回香港和新加坡？汇丰银行7天连续营业？真相如何近日，美国硅谷银行和瑞士信贷银行爆雷后，一则与大量富豪正在把钱从美国瑞士转回香港和新加坡有关的图片及及文字被大量转发。随后，香港银行员工不放假汇丰分行7天连续营业香港保险销售爆单等全国跳水冠军赛中屈居第二，长大以后，全红婵为何心魔难除？正在上海进行的全国跳水冠军赛进行得如火如荼，其中最受人关注人气最高的项目无疑当属有全红婵陈芋汐两位小姑娘参加的女子10米跳台比赛。3月21日下午，这个项目的决赛终于在东方体育中心跳邂逅粉色浪漫！青秀区千亩宫粉紫荆花迎来最佳观赏期青秀区千亩宫粉紫荆花迎来最佳观赏期粉色的浪漫花海诗意的烂漫色彩眼下正值春暖花开时节，青秀区长塘镇金花小镇的千亩宫粉紫荆花迎风绽放，进入最佳观赏期，而位于南阳镇的南宁市花雨湖生态休闲浙江一古村落，由刘伯温按星象设计，百年来却怪事连连，至今无解朱元璋曾评价刘伯温学贯天人，资兼文武其气刚正，其才宏博。议论之顷，驰骋乎千古扰攘之际，控御乎一方。明之刘基，后世盛传，言其神人，神通广大，通天入地，堪比袁天罡。今留遗作，为一古村，