说起低密度脂蛋白，相信大部分人都听说过，又称为坏胆固醇，如果低密度脂蛋白升高的话，在平时应该多加注意，容易引发心脑血管疾病，比如冠心病、脑梗塞等。 低密度脂蛋白可以将体内的血脂运送到全身的各个器官以及组织，可以保证身体的正常运转，而且这项指标也应该保持在正常范围内。 如果低密度脂蛋白升高，会造成血脂水平过高，使得血管容易受损，所以在饮食方面应该多加注意。 01
低密度脂蛋白偏高，多半是这几个原因造成的 缺乏运动 生活当中大部分人在平时都缺乏运动，但是平时摄入的热量比较大，会造成热量得不到及时的消耗，进入人体之后会转化为脂肪，容易引起肥胖，造成低密度脂蛋白升高。 所以在平时我们应该加强运动和锻炼，尤其是每周应该运动3~5次，有利于降低低密度脂蛋白。 遗传因素 低密度脂蛋白过高和遗传因素也有关系，这类患者在平时应该按照医生的建议合理服用药物，平时也要多注意饮食。 不良的生活习惯 生活当中大部分人都存在不良的生活习惯，比如熬夜、吸烟、喝酒等，会对血液循环造成影响，使得血管容易老化，引起低密度脂蛋白升高。 所以在平时我们应该养成健康的生活习惯，注意劳逸结合，保持心情乐观，同时也要及时戒烟戒酒，避免熬夜。 饮食不健康 生活当中有些人经常吃一些油炸食物，时间久了会容易引起肥胖，还会造成低密度脂蛋白升高，所以平时可以多吃蔬菜或者是水果，保持饮食清淡，有利于降低血脂水平。 02
低密度脂蛋白偏高多少才算严重？ 根据临床统计显示，如果低密度脂蛋白处于正常的水平之下，不容易引起心脑血管疾病以及三高疾病。 对于身体健康的人来说，低密度脂蛋白保持在正常的水平之下，但是也要根据年龄以及生理性不适症状来进行判断，如果超过1.0~2.0mmol/L的话，不会存在明显的不适症状。 所以在体检时，如果发现低密度脂蛋白持续偏高的话，应该引起重视，可以再进行血常规以及尿常规检查，判断是否存在高血脂的情况。 对于高危人群来说，如果低密度脂蛋白水平超过2.6mmol/L以上的话，会容易出现动脉粥样硬化、血栓或者是心脑血管疾病的风险。 03
体检时查出低密度脂蛋白偏高的人，建议饮食做好这3点 远离奶油、黄油 生活当中有些人在平时比较喜欢吃一些蛋糕制品，但是其中的奶油以及黄油含量是比较高的，而且还含有大量的不饱和脂肪酸，会造成体内的胆固醇含量增加。 如果身体排泄胆固醇的效率下降，会造成胆固醇进入血液当中，在动脉中逐渐的堆积，对身体影响非常大。 远离高糖食品 糖分是身体不可缺少的营养元素，但是糖分含量过高，也会影响身体健康，容易引起高血糖。 糖分过多会转化为脂类物质，容易引起肥胖，还会造成血液浓度升高，容易引发高脂血症，所以在平时也要远离高糖食物。 远离动物内脏 有些男性在平时特别喜欢吃一些动物内脏，比如猪肝、猪肺等，觉得吃起来特别的美味，但是对于低密度脂蛋白偏高的人来说，经常食用会造成病情加重，还容易引起其他的疾病。
