一岁前宝宝添加辅食,牢记7个关键词,帮助孩子健康成长
文|莹妈
2022版《中国居民膳食指南》已经发布了最新的膳食指南,对于孩子添加辅食也做了更明确的规定!#谣零零计划#
宝宝添加辅食是一个重要的不可或缺的过程,也是很多新手妈妈容易出错的阶段!
在网上搜索"辅食"就能找到1亿个相关的结果,说明妈妈对于添加辅食还存在着比较多的困惑!
如果妈妈在添加辅食的时候不恰当,容易导致孩子腹泻便秘,甚至导致孩子出现缺铁性贫血,影响大脑的发育,所以宝宝在添加辅食过程中,妈妈一定要注意。
给一岁前宝宝添加辅食,要记住7个关键词,帮助孩子健康成长
关键词一:不要减少奶量
宝宝满6个月开始添加辅食,这时候孩子的生长发育需要的热量,蛋白质,各种营养都有所增加。
宝宝添加辅食也只是每日吃一顿,辅食只能给孩子试一下味道,主要的营养来源还是奶,特别是7~8个月的孩子,每天喝奶还要达到1000毫升。
关键词二:第1口辅食不仅吃米粉
宝宝的第1口辅食,以前都建议添加高铁的米粉,但最新改版的《7~24月龄婴幼儿喂养指南》却建议首先添加肉泥,肝泥,强化铁的婴儿谷物等富铁的泥糊状食物。
也就是孩子刚开始添加辅食并不是一定要吃米粉!
可以给孩子买肉泥,肝泥,或者是相关的米粉只要是强化铁的就可以。
关键词三:继续给孩子补维生素AD,不需要补钙
孩子添加辅食之后还要继续给孩子补维生素D,每天10微克,但是孩子还是以奶为主,所以不需要额外的给孩子补钙,如果额外的给孩子补钙,反而会导致孩子便秘。
关键词四:鼓励孩子自主进食
孩子从添加辅食开始就要提倡让孩子自己吃,只有孩子自己吃饭才能锻炼精细动作,才能让孩子爱上吃饭,才能避免过度喂养,避免孩子挑食厌食。
关键词五:要慢慢过渡到多样化的膳食
孩子不能每天都只是吃米糊,肉泥,肝泥这一些,到了孩子7个月左右就要给孩子开始添加各类的食物,每天给孩子吃蔬菜水果各一两,畜禽肉鱼类一两,主食谷类面类食物也是一两左右。
怎么给孩子制作更合适的辅食?推荐家长们可以购买一本《辅食每周吃什么》。 辅食每周吃什么 ¥49 购买
这里面就有宝宝六个月开始添加辅食,一直到宝宝3岁的食谱,每个月龄该给孩子吃什么样的食物,每一周该怎么安排?甚至每天是安排几餐,安排在什么时候,都写得很清楚。
一共有215道食谱,每一道食谱都有很详细的制作步骤,需要买哪些原料,能补充什么营养,在做这道辅食的时候要注意哪些问题,以及宝宝吃了之后能补充哪些营养。
不仅有图文的教程,也有视频教程,妈妈可以根据自己的一个喜好来选择,是跟着图文教程做还是视频教程来做。
而且书本的纸张质量很厚实,不仅能拿来当成妈妈的辅食书,也可以拿来给宝宝当绘本,让宝宝看里面颜色鲜艳的图案,从而刺激宝宝的胃口,让宝宝能把辅食吃得更好。
关键词六:不需要给孩子加糖盐和其他调味品
孩子在一岁之前,每天需要的钠非常少,通过日常的饮食就能满足每天钠的需求,所以孩子的辅食不需要额外的加盐。
而糖对于孩子的身体健康毫无好处,所以不建议在孩子的辅食加糖,更不建议给孩子吃糖或者喝糖水。
除了盐和糖之外,其他调料品也不建议给孩子添加。
关键词七:定期监测体重增长
孩子到了6个月之后,要定期给孩子量一下体重和身长,了解孩子的体重是不是正常的增长?身长有没有正常的增长?
更重要的是要去医院给孩子验一下血,看有没有缺铁性的贫血,如果有的话一定要在饮食中矫正,否则会影响孩子的智商。
孩子一岁之前添加辅食,家长牢记以上7个关键词,避免加错辅食害了孩子。
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