大量运动过后喝运动饮料可以补充体力、缓解疲劳，但是你喝的运动饮料真的喝对了吗？市面上琳琅满目的运动饮料，哪些才是适合你的？接下来教你如何正确挑选。
　　第一类
　　例如最常见的脉动、维他命水，都不是运动饮料，没错，脉动也不是运动饮料，这些都叫做维生素饮料。
　　因为他们的钠含量非常低，无法满足运动饮料最低钠含量，比较适合轻微运动和日常饮用。
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　　第二类
　　例如红牛、乐虎、战马、东鹏特饮，也不是运动饮料，我们更愿意成为能量饮料。
　　它们大部分添加了咖啡因、牛磺酸等成分，主要是为了提神醒脑，而且这类的饮料糖分和盐分往往非常高，运动的时候会影响水分吸收，不仅不能及时补充能量，还会越喝越渴。
　　那么，到底什么才是运动饮料呢，国标规定运动饮料的营养素及其含量，要能够适应运动或者体力活动人群的生理特点，换句话说就是它的营养素是有明确的指标范围的。
　　所以选运动饮料最重要的是看营养成分表，第一是看碳水化合物，也就是糖的含量，不能太高也不能太低，建议在59g100ml之间。
　　第二是看钠、钾的含量，钠含量要在5120mg100ml，而钾的含量没有强制要求标识，可以通过配料表判断有没有添加。
　　只有满足这些条件的才是适合高强度运动的运动饮料，如果不知道选什么品牌，可以参考下面的运动饮料品牌榜：

章慧敏弓鱼的性格俗话说日有所思，夜有所梦，可这段日子我并没有想起大理的山水人情，怎么就梦见了苍山洱海，还津津有味地听着当地友人讲述风花雪月的故事？醒来后竟无法入眠云南这块土地我至少去过六七次，而每黑人陈建州，唯一一位把大小S玩弄于股掌之上的男人2021年，由于王力宏自身不检点被妻子李靓蕾发现，加上夫妻双方感情破裂，两人八年婚姻走向终点。离婚后，网上传言陈建州夫妻和王力宏存在不正当关系，随即被扒出许多两人的过往，导致舆论越李铁与李隆基（善于创造奇迹的男人）话说这两人怎么扯一块去了呢？当然不是因为他们都姓李，而是他们都曾经创造过逆天的战绩。两个神奇的男人先说李铁球员时期就不提了，他的教练生涯从广州恒大开始。那一年广州恒大重金聘请了名帅一个男人值不值得嫁，很好判断在这个世界上，人与人之间，差别真的很大。每一个女人，都并不一样，每一个男人，也都完全不同。正是因为如此，所以人们也越来越开始明白，在择偶这件事情上，选择真的很重要。选择不同，自己后智能手表的黑科技革命，didoG28S如何将身体健康监测做到极致？如今市面大部分智能手表都主打运动功能，对于身体健康监测往往是浅尝辄止，有，但是不全面，数据也不详细，主要就是为了增加一些宣传的噱头。其实对于大部分用户来说，并不需要那么丰富的运动功科普男人为什么花心，女人为什么绝情？01hr男女差异女性可以怀孕而男性不能怀孕，这是根本性的区别。男性女性区别，皆由此开始。02hr女性怀孕意味着什么？女性怀孕意味着巨大的付出。从生物学上讲，女性卵子的质量是男性精子苹果和国产，究竟谁在割韭菜？人民网发文揭露售后内幕人民网近期报道的一篇文章带火了三个国产品牌，充分认可了小米OPPOvivo这三大品牌对消费者负责任的态度，中国企业担当理应如此。与此同时，火的还有苹果手机，不过不是因为好事而火，是白开水里加点料，一味补阳，一味散寒，吓跑身体里的寒湿建议收藏大家好，今天赵医生教你一个2味药的小方子，给你的白开水里加点料，一味补阳，一味散寒，吓跑你身体里的寒气湿气，快来点赞收藏吧。你有没有发现，天气越来越冷，好像自己身上的阳气也越来越少男人的时尚，你知道多少男人服装的习惯，一直是比较传统的，西装革履或是休闲套装，男人的服装大多是沉稳的，或是基本是同一款式的。讲究品味的男人，他的穿着是深沉而含有韵味。一直以来，男人的穿着要沉稳大方才能展为何史记从未提及秦始皇的皇后？扶苏胡亥的母亲是谁呢？秦始皇作为我国历史上第一位真正意义上的皇帝，不仅建立了家天下的皇帝继承制度，也创建了第一个封建王朝，可以说秦始皇的一生充满了传奇，同时也伴随着很多的谜团，而且因为年代久远了，关于他没有人喜欢生活在牢笼之中，自由像是一种与生俱来的本能没有人喜欢生活在牢笼之中，自由像是一种与生俱来的本能，没有人会爱上衣食无忧的豢养，我们喜欢冲破束缚的快感，这也是越狱题材电影如此受欢迎的原因，每个人的内心都期待着感受冲破束缚时的快