摄影：斩云剑 最近，济南的天气褪去了燥热，迎来了气温最舒服的时候。 打开初秋的正确方式，一定和运动离不开，这不，雨小荷已经为大家准备好了适合初秋的运动方式。 趁着秋高气爽，秋色宜人，把自己调到燃脂频道，跟着雨小荷一起挥洒汗水，快乐出发吧！ 一起运动吧， 毕竟一年只有一次秋天 # 跑起来 # 趁天朗气清 跑步，不仅能燃脂，锻炼心肺功能，还能增强肌肉力量，改善大脑的血液供应。 先奔跑吧，风里有秋天！ 1
小东山公园 小东山公园位于市中区阳光东路以北，它依据山体，层层递进，用＂青山入城＂形容它再合适不过了！ 摄影：斩云剑 步入园中，抬眼是茂密的森林，优美的风景，满目清新的绿色在秋天显得更加通透。 摄影：邵凯 湛蓝的天空，白云朵朵，彩色的塑胶跑道在蓝天下显得更加明艳，在这样的环境运动，真是令人心旷神怡呢！ 初秋，沐浴着清晨第一缕阳光，呼吸着清新的空气，或慢跑，或飞奔，任由汗水肆意挥洒，用满满的正能量，迎接新的一天吧！ 摄影：斩云剑 俯首下望，运动场地被盛放的绿色包裹，彩色的环形慢道沿山体蜿蜒穿梭在绿植花草之中，相互交错辉映，美得像一幅油画。 摄影：邵凯 远远望去，飘渺的云彩为数十里外的山峦笼上了一层面纱，亦真亦幻、时隐时现。 摄影：邵凯 摄影：邵凯 当太阳升起，阳光下的山峦更加迷人、妖娆，如此美景，让处在锻炼中的人们也获得了更多的幸福感。 摄影：邵凯 别说，小东山总能给你不一样的惊喜，时不时出现的＂小鹿＂雕塑点缀其中，就像走进童话世界，运动都多了一份乐趣！ 摄影：斩云剑 快来小东山公园，感受＂在绿色中运动，在森林中呼吸＂的惬意吧！ 2
济南森林公园 摄影：王啸 济南森林公园是长跑爱好者比较喜欢的地方，无论周末还是节假日，这里从来不缺乏跑者的身影。 初秋的公园，树木林立、绿荫环绕、鸟语花香、道路蜿蜒，在这里慢跑就像穿行在大型的天然氧吧，竟有一种走进＂暮光森林＂的穿越感！ 摄影：王啸 阳光透过树叶的缝隙，碎成片片光斑，洒在奔跑者们的身上，像极了电影里的唯美片段。 摄影：王啸 在这里大步向前奔跑，无拘无束，迎着林间扑面而来的风，听着鞋子摩擦地面的沙沙声和耳边的啾啾虫鸣，在奔跑的速度中，感受风的自由，暴汗的快乐！ 摄影：王啸 约三五好友慢跑在林间，在蓝天白云下，既能亲近大自然，还能在＂天然氧吧＂里燃烧卡路里。 感受汗水的肆意流淌，将洋溢的活力与跃动的绿意在公园里一起挥洒，很难不让人心动! 摄影：邵凯 随着跑步的一呼一吸，身体的每一个细胞都被氧气喂饱，元气满满，活力无限! 耳机里的音乐，跑道上的汗水，自由而急促的呼吸声，那是奔跑的喜悦，是秋天里最真挚和炙热的快乐！ # 去登山 # 趁秋高气爽 登山不仅可以加快脂肪的燃烧，还对增强心肌收缩能力、增强肺活量等也有一定的好处。 去山巅，去山间，去赴这个秋天的约！ 1
千佛山 千佛山海拔285米，此处峰峦起伏、环境优美，入秋以来，气温清爽宜人，是爬山锻炼的好时节。 摄影：李锋 上山的路上，绿树遍布，当微风吹过，树叶的刷刷声被成倍放大，偶尔还夹杂着一丝丝草香味，甚是惬意。 摄影：李锋 行走在灵动的山林间，沉醉在满山的绿意里，感受着秋风拂面，一呼一吸都安神补脑，既能放松身心，又能养心养肺。 摄影：李锋 清晨来到这里，迎着升起的红日，望着远方的山峦，一边登山一边感受能量的注入，一整天都元气满满！ 摄影：李锋、陈泽震 携着伴侣的手克服疲惫，一步一步登上山顶，极目远眺，只见群山苍翠，岗峦起伏，半座城市尽在眼中，山城相融，风光如画，那是属于你们的浪漫山河。 摄影：李锋 此刻，看天空逐渐亮起来，听林间鸟语，闻山中花香，静享与爱人的浪漫时光。 2
跑马岭 一定要去一次跑马岭，这里的森林覆盖率95%，是妥妥的＂天然氧吧＂！清新的空气、高浓度的负氧离子含量，被网友称作济南的＂绿肺＂。 摄影：王啸 初秋时节，天朗气清，跑马岭上空的云彩也变得格外治愈。 摄影：王啸 行于山路之间，身边是葱郁的树木，啾啾的鸟鸣，清新的空气，远处是一望无际的云海和层层叠叠的山峦。上山的每一步都宛若腾云驾雾，置身其中，很难不让人心动! 摄影：钟福生 阴雨天气前后，这里山气氤氲，云蒸雾绕，如梦如幻，尽显朦胧之美。 摄影：钟福生 这时候如果登山，云海奇观可能会在不经意间与你邂逅，大片的云层在重峦叠嶂之间缓缓流动，山间云雾缭绕，峰林时隐时现，飘渺似人间仙境。 摄影：钟福生 山山而川，路途漫漫，爬山的过程也是修炼自己的过程，一步一步向上走去，把所有不开心留在路上，剩下的都是快乐！ ＂最爱攀登临绝顶，千峰如画尽吾收。＂ 登山是走进自然最舒服浪漫的方式之一，对了，别忘了用镜头捕捉五彩缤纷的喜悦呀！ # 去骑行 # 趁秋色宜人 户外骑行有利于塑形减脂，改善心肺功能，还能观赏沿途的风景。 去骑行吧，像风一样自由！ 1
华山湿地公园环湖骑行 观华山不止一种方式，除了漫步公园，你还可以骑上单车，沿着华山生态湿地公园的环湖路，欢畅骑行！ 摄影：斩云剑 华山湿地公园景色优美，风光旖旎，近看浓荫成片，满眼翠绿，极目远眺，湖、桥、路、景融为一体，在这样的环境中骑行，真是令人沉醉！ 摄影：王啸 秋天到了，约上三五好友，环绕着华山湖公园，沿着环湖路一边欢畅骑行，一边悠闲地欣赏着风景，看水天一色，移步皆美景，你会发现，秋日里的华山湖公园简直是美爆了！ 摄影：王啸 这条备受欢迎的环湖路视野极佳，你可以随时停下车子，徜徉在公园内，看湛蓝的天空和云卷云舒，慢慢享受这个秋天的美好时光。 用这种浪漫的方式骑进秋天，定让你忘却繁杂，豁然开朗！ 2
小清河沿岸骑行 小清河源自玉符河，两岸景观带西起睦里桃源节点，东至济广高速，主干长约24公里。 摄影：王啸 这里有睦里桃源、康体养生、静享乐活、济泺风情、古济新貌和山水艺术六大风貌带，是单车爱好者沿河骑行的绝佳境地。 摄影：邵凯 这里的早晨美得出奇，太阳一出来就给河岸洒上一片光辉，金灿灿的，亮闪闪的，还有晶莹的露珠在河边的草地上翻滚，一切都充满着生机。 摄影：王啸 在这里骑行就像置身于漫画里，一步一景，美得动人心魄。 摄影：邵凯 给自己一天时间，或独自一人，或约上三五好友，骑上单车满怀期待地启程吧！尽情尽兴地体验一场慢下来的生活，带着喜悦归来，那种满足和惬意，自是不言而喻在心头。 摄影：王啸 山河已秋，来一场骑行吧，唤醒多巴胺，享受秋天带来的风和快乐，将美景尽收眼底，存进记忆。 古语有云：活动有方，五脏自如。雨小荷温馨提示：运动前要做好热身运动，注意循序渐进；及时补充水分，防止秋燥；及时关注天气变化，注意保暖。 秋水长天，天高云淡 如此美好的季节 快来一起运动打卡吧 不必等到下次，就现在！
浙江女排教练应拿出不超江苏就下课的勇气江苏女排和浙江女排都以年轻队员居多。从目前看，江苏女排有小朱婷小加比小卡罗尔，实力明显在浙江女排之上。等明年，浙江女排能不能追上甚至超过江苏女排呢？浙江女排曾经成绩傲人，书写了周苏攻防一体最佳阵容中一人未获DPOY，科比ampampamp皮蓬第六第七人NBA近40年来，能称之为攻防一体的球员，无一不是超级巨星。如果组成一套攻防一体的最佳首发阵容，以下几位当仁不让一号位加里佩顿，绰号手套，以防守强悍著称，垃圾话享誉联盟，生涯出战1证监会就境外持牌机构非法跨境展业规范整改情况答记者问据证监会网站2月15日消息，证监会新闻发言人答记者问。问近日，市场对境外持牌机构非法跨境展业规范整改情况较为关注，请问证监会有何评论？答2022年12月30日，我会依法推进对富途控浪漫情人节，最美孕妈照曹县计生协会开展优生优育健康宣传活动鲁网2月15日讯（记者洪常良）2月14日上午，曹县计生协会联合县妇幼保健院开展浪漫情人节，最美孕妈照优生优育宣传活动。此次活动共有60多人参与，现场发放优生优育高危妊娠孕期保健与营西安登顶新能源汽车第一城超车上海文程晓玲淡忠奎西安上位，能顶多久？进入当地两会时间第二天，有关西安登顶新能源汽车第一城的消息密集发布。2月15日，三秦都市报报道称据乘联会获悉，2022年西安新能源汽车产量101。电竞行业百万人才缺口游戏陪玩提供数十万灵活就业对方从右侧过来了！这种都有策略应对的金磊（化名）是一名游戏陪练师，带玩家上分邀人一起开黑是他的日常。在过去，你很难想象，游戏世界里纵横地图睥睨四方的专业玩家们，凭借技能分享，可以在以赛促教以赛促学以赛促改以赛促培河南省全科医生技能大比武记者王嘉译全科医生培养是提升基层医疗卫生服务效果的重中之重，为进一步深化河南省全科医生制度建设成果，2月16日，由河南省卫生健康委河南省总工会联合主办的河南省第二届全科医生技能竞赛新年获佳绩！柳州技巧队输送的单板滑雪运动员在这个国际比赛中摘银来源柳州市体育局体育新闻日前，2023国际雪联单板滑雪坡面障碍技巧大跳台公开赛（fis积分赛）完赛，由柳州市技巧队输送的广西（跨季跨界跨项）单板滑雪运动员覃龙恩代表中国参赛。最终，拒逆转！太阳三虎7821，福克斯354，保罗创奇迹，西部格局巨变北京时间2月15日，NBA常规赛太阳主场迎战国王，赛前，太阳31胜27负排名西部第4，而国王32胜24负位居西部第3，此役的最大看点是保罗布克和艾顿能打出怎样的表现。首发阵容方面，NBA西部最新排名，掘金领跑，太阳第四，快船第五，勇士第九2223赛季NBA常规赛今天继续进行，太阳队今天的对手是排名西部第三的国王队，杜兰特虽然依旧没有出战，但是布克和艾顿今天都有不错的表现，保罗也拿到17分19次助攻的两双数据，太阳队鹿特丹一座重生的创造之城从下往上看被方块屋，被屋顶分割的天空（邱苑婷图）必须实话实说，来到鹿特丹之前，我对这个城市并不抱有太多期待和幻想。遥远的中学地理知识回响在我的潜意识里一座因港口而兴的城市，仅小于阿