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解析餐后卧姿休息

  以下观点仅用于学术探讨,不具有任何医学建议。
  像原始人一样思考,像现代人一样生活!你好,这里是虫博士的科普贴。餐后是否应该卧姿休息?
  低碳生酮群体会吃很多营养密度高的食物,比如饱和脂肪酸多的动物油脂、内脏、肌肉、三髓和蛋类。这些食物有着丰富的蛋白质和动物脂肪,消化过程中会有大量的血液参与消化道的活动。因此餐后(低碳生酮人群很少吃谷物,所以饭后订正为餐后,避免混淆)的剧烈活动在一定程度上会影响食物的消化吸收效率,可以静息坐姿休息一小时左右。肠胃不好的智人餐后卧姿可能会产生胃酸与食物接触不充分的情况,导致消化不良,甚至胃酸分泌过多的人群会有胃酸反流的情况发生。
  低碳生酮人群饮食以动物组织为主餐后应该如何选择卧姿?
  野生肉食动物餐后就会休息很少活动,智人也一样,如果智人消化功能好,餐后很想卧姿休息应该怎么办呢?卧姿分很多种:正卧、左侧卧和右侧卧,那么究竟哪种才是符合智人生理结构的呢?从智人解剖结构可以看出,胃和心脏一样都是面朝左侧,并且胃向下在十二指肠的开口在身体右侧。所以,我们在餐后应该选择右侧卧。如果选择左侧卧,胃要用更多的时间和力量才能把吃进来的食物挤压进十二指肠,如果胃蠕动慢积食还可能会引起胃痛。
  智人种结构解剖图整理总结
  根据自身情况选择餐后的休息方式:坐姿和卧姿,坐姿适合绝大多数人,卧姿适合肠胃功能好的人。
  餐后剧烈活动:获得消化debuff
  餐后坐姿休息:获得消化buff
  餐后正卧:中规中矩的卧姿消化水平
  餐后左侧卧:获得卧姿消化debuff
  餐后右侧卧:获得卧姿消化buff
  总结思考
  像原始人一样思考,像现代人一样生活!
  我们下一篇章再会!

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