预防近视包括以下五个方面：
　　1、每天保证户外运动两个小时以上。
　　2、减少手机、电脑等使用时间，使用手机、电脑超过20分钟，建议休息5分钟。休息的方式包括眼保健操，或者眺望远方五米以外的事物，或者闭眼休息都可以。
　　3、不在黑暗或者强光下看书，不在颠簸的车辆上看书。
　　4、保持良好的坐姿习惯，眼睛离书本在30公分以上，不要躺着看书。
　　5、饮食上少吃甜食，多吃新鲜的蔬菜、水果、奶以及豆类食品。

美西方制裁大棒下，让俄打开了新思路，和全球做生意，还收人民币自从2014年美国提出要制裁俄罗斯以来，截止到2022年4月份，俄罗斯遭受西方的制裁已经达到了8000多项，而这其中绝大部分都是今年俄乌冲突之后新增的。制裁内容花样百出，范围密不透全球去美元化节奏在加快，美元体系崩溃在即美国国债暴雷的可能性一天天地在加大，现在2年期的国债利率已经和十年期的国债持平。国债利率倒挂带来的不仅仅是美国经济的衰退，更大的危机可能是美元体系的崩溃，一旦美元体系崩溃，美国霸主印度裔翻身做主人，英国下任首相浮出水面，比约翰逊对华更强硬据海外网7月19日报道，英国保守党新党首选举持续进行，随着第三轮投票落下帷幕，前财政大臣臣里希苏纳克以115票再度领跑，极有可能成为下任英国首相。预计在今年9月5日，新的保守党领袖毕畅辟谣离开赵本山，程野参加葬礼引争议，收出场费被网友吐槽大千世界，无奇不有。娱乐圈的事情，总是说不清楚。赵本山的公司和徒弟，被爆出新的新闻。王小蒙的扮演者毕畅，被网友爆出要离开本山传媒赵本山的徒弟程野，现身网红张二嫂奶奶的葬礼，并且吹唢靳东被曝零片酬演钟南山后，又添北京市委新职，网友堪当此任提起靳东，很多人印象中他不仅外表相貌堂堂，气质不俗，演技也是非常精湛扎实，各种题材类型剧都能熟练驾驭，现代剧我的前半生谍战剧伪装者年代献礼剧理想照耀中国等均是其代表作。所以现在只要职场失意情场得意？孙杨与张豆豆再添恋情实锤，网友嫁给妈宝男跳水运动员孙杨应该说是无人不知无人不晓了，他曾三次夺得奥运会冠军，是一位颜值与实力并存的游泳健将。职场失意情场得意？近日，有网友在浙江拍到孙杨与一年轻女子亲密依偎逛街的画面，虽然该汉奸余茂春，无底线跪舔美国抹黑祖国，如今下场大快人心汉奸余茂春，无底线跪舔美国抹黑祖国，如今下场大快人心说到汉奸这个词，大多数人都会想到抗日时期那些卖国求荣的小人。对他们来说，家国荣誉感不如个人荣耀，宁愿为姓氏蒙羞，也不愿为民族仇恨真人版幽游白书最帅藏马志尊淳定装照曝！网又毁我童年幽游白书推真人版，最帅角色登场后粉丝崩溃了。（图翻摄自幽游白书脸书Netflix提供）图文CTWANT串流娱乐平台Netflix拍90年代日本经典动漫幽游白书，昨（16）日开始公开德甲年薪Top20诺伊尔马内穆勒萨内2000万欧并列最多直播吧7月18日讯国际足球财务与薪资数据库capology公布德甲联赛球员薪水排行，诺伊尔马内穆勒以及萨内2000万欧年薪并列第一。附德甲球员薪水Top201诺伊尔（拜仁）2000副部级干部被指通过民间借贷获大额回报曾任北京医保局首任局长记者杨璐落马3个月后，于鲁明被双开。7月18日，中央纪委国家监委网站发布消息，北京市政协原副主席于鲁明严重违纪违法被开除党籍和公职。通报指出，于鲁明通过民间借贷获取大额回报贪欲膨胀神评爆笑合集刚在婚床下发现两个压碎的瓷娃娃，有什么说法么？是不是到现在都没有实现呢排队做检测这样的设备也是够人性化了这样的情景你有多少年没有见过了看这动作就知道不是一般级别啊方法都教给你了你学会了吗对于这个人你的评价究竟是怎么样的是你你会