湿邪不除后患无穷！教你几招赶走湿气

　　＂湿＂是中医学概念，是一种无形之邪，即不能被肉眼直接观察到，但是染上湿邪却会伴随各种症状，常常病程较长，伴有粘滞、难缠、沉重、秽浊、趋下等特点。
　　湿邪分内外
　　湿邪有外湿、内湿之分。外湿为中医六淫之一，指的是在多雨或潮湿气候环境下 （多见于夏末秋初的暑季)， 正气虚弱或素有体湿之人更易感湿而发病。 内湿指的是由于 久坐少动、食用过多高热量滋腻辛辣食物 造成脾胃虛弱，体内水湿代谢异常，化湿生痰为病。
　　由于湿邪多为无形，造成湿气的原因为外感暑湿、不健康生活方式或脾虚生湿，因此与喝水多没有关系。相反，多喝水增加排泄反而有助于湿气从小便代谢，有利于排湿。
　　湿邪常联合为害
　　湿邪往往并不是单兵作战，常联合风、寒、火、热等其他＂兄弟＂一起危害人体。
　　1.寒湿
　　素体阳虚或外感寒气，与体内湿气相杂为病，导致寒湿内困损伤脾肾，表现为面色发白、发青黑、畏寒肢冷、反复口腔溃病、咳稀白痰、腹痛泄泻、下肢浮肿、关节疼痛、舌淡苔白水滑、脉沉。
　　治疗： 生姜泡脚或三伏灸、高温瑜伽。
　　2.湿热
　　湿气蕴结日久不化，加之平素喜食辛辣、刺激、油腻之品，湿郁化热，表现为口苦、口粘、恶心、腹账、纳呆、便粘、尿黄等。
　　治疗： 赤小豆薏米粥、竹叶荷叶茶；跑步、爬山、游泳、瑜伽等。
　　3.风湿
　　关节疼痛、肿胀、变形，可累计单个或多个关节晨僵，部分伴有发热、乏力等。
　　治疗： 中药外浴、药泥外敷、理疗针灸或瑜伽。
　　中医治疗湿邪
　　由于湿邪致病缠绵反复的特点，一般需要坚持治疗3-6个月才能有很好的除湿、改善体质的效果。选用的中药可分以下几类：
　　1.清热燥湿
　　黄连： 除湿清热、泻火解毒，对口舌生疮、腹痛痢疾、肠炎、湿疹等效果好；
　　黄芩： 清湿热、泻肺火，可退热止咳、抑制肠道炎症；
　　黄柏： 泻相火、消湿热、降火下行；
　　苦参： 清热燥湿，对皮肤瘙痒、痔疮出血等效果明显。
　　2.淡渗利湿
　　茯苓： 补益脾胃、渗利水湿，对腹胀、泄泻、水肿有很好的效果；
　　车前草： 利小便、通淋泻热，对泌尿生殖系统炎症有效；
　　金钱草： 利水通淋、清热消肿，治疗各种结石、黄疸；
　　冬瓜皮： 清热利水、渗湿消肿，对水肿，排尿不通畅有改善；
　　玉米须： 利尿，对肾炎水肿、胆道结石、高血压、糖尿病均有改善。
　　3.芳香解暑化湿
　　青蒿： 清热凉血、解暑退虚热，治疗暑湿感冒、发热、胸闷、恶心；
　　藿香： 解表清暑、利湿醒脾，对外感风寒、内伤生冷、湿浊中阻有效；
　　绿豆： 消热解毒、消暑止渴，暑热烦渴、泄泻、药物中毒均可用；
　　西瓜翠衣： 清热解暑、利尿，对暑湿烦渴、小便不畅、头昏目胀有效。
　　4. 健脾益气
　　白术： 补脾燥湿、和中祛痰，治疗食少腹胀、消化不良、泄泻水肿、气虚自汗；
　　白扁豆： 健脾化湿、消暑解毒，治疗腹痛、口渴、泄泻；
　　山药： 补中益肺、固肾止泻，对脾肺两虚、食欲不振、乏力、泄泻、腹胀效果好；
　　白豆蔻： 行气化湿、健胃止呕，治疗腹胀、消化不良、食欲不振、 胃痛、恶心呕吐。
　　5.温中散寒
　　干姜： 温中散寒、回阳通脉、温肺化饮，对腹痛怕冷、呕吐泄泻、咳稀白痰有较好的疗效；
　　川椒： 温中止痛，治疗腹部冷痛、饮食不消化、皮肤瘙痒等；
　　艾叶： 温经止血、散寒除湿，治疗痛经、湿疹等。
　　本文作者：朱妍