生活中对于上了年纪的中老年人来说，随着年龄的不断增长，不管是精力还是体力都会大不如前，与此同时身体内各种脏器器官都会不断衰老，导致消化功能减弱等问题出现，要想预防必须饮食方面多加关注，养成良好的饮食习惯，均衡搭配营养。
　　【巴马王家】中老年人饮食方面， 少吃米饭白面，多吃4样 食物
　　南瓜 。南瓜中含有大量的果胶， 可以使肠胃对糖类的吸收缓慢，改变肠蠕动的速度，减缓饭后血糖的升高，能够缓解老年人便秘问题 。值得一提，南瓜不仅口感美味，营养 价值高，非常适合炖食。
　　紫薯 。 紫薯 中拥有大量 花青素， 我们常吃它有延缓衰老的作用，保持年轻活力，不仅如此，紫薯还能促进消化，对肠胃好，起到保护肠胃的作用，这里建议中老年人多吃紫薯，对身体好处多。
　　燕麦 。燕麦含有丰富的 膳食纤维，每百克燕麦 就有 6克左右膳食纤维，而大米含有的膳食纤维才0.6克。 所以这里建议多吃燕麦， 食用燕麦片和同等体积的米饭相比较，我们会感觉吃了燕麦片后更饱一些，这样可以控制食物的摄入总量。
　　山药 。山 药 可以起到 健胃消食 的作用， 多汗、经常感冒的气虚 中老年人在秋季可以增加山药的摄入量，这样可以增强中老年人的抵抗能力，预防感冒。山药的食用方法很多，可以 炒食、蒸食、拔丝，还可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用。

沈腾摊上事了，春晚总导演被迫启动应急方案沈腾春晚现场改词，艾伦呆住。距春晚已经过去了三天，咱就说沈腾差点摊上事儿了，因为现场临场发挥，导致艾伦当场愣住了，原本14分钟的小品仅用了12分钟完成。总导演启动应急方案。就因为这才播2集就拿下收视第二，黄渤令观众成功入坑，生活剧有天花板了黄渤。对于很多观众来说，这绝对是一个国产影视剧无法忽略的名字。2006年，黄渤凭借疯狂的石头一个据说片酬一万块的男五号角色，一战成名，从此开始迈向当红演员行列。一手泰囧西游降魔篇心60岁甄子丹，自导自演扮乔峰，看完只想说放过天龙八部吧头条创作挑战赛今年春节档可谓国产电影神仙打架，票房屡创新高，就连网络上线的国产大电影也不甘落后，没错，甄子丹自导自演的天龙八部之乔峰传上线了。飞雪连天射白鹿，笑书神侠倚碧鸳。金庸老46岁撒贝宁现身湖北老家！素颜出镜模样苍老，与春晚上判若两人撒贝宁现身湖北2023年春晚，撒贝宁给全国观众都留下了非常深刻的印象，他凭借一己之力，依靠着临场发挥，改变了整一场春晚的风格。也数次救场，将岳云鹏等人拯救出水深火热之中，撒贝宁的机伪装者31集圣母心泛滥的女主印象最深的一集就是程锦云和明台营救战俘的那段。本来明台已经做好开枪的打算，结果女主发现想要解救的人没在队伍中于是要求明台暂缓行动。而女主给出的理由却是明台说满崽可能病了，今天没有上看到春晚新面孔王嘉宁时，我想到了谁从官宣春晚主持人到如今春晚落下帷幕，新面孔的出现至今仍有不少热度尤其是关于首位90后春晚主持人王嘉宁的相关讨论引发热议，像是二本逆袭央视年仅29岁便荣登春晚舞台不愧是撒贝宁的接班人孩子喉咙有痰咳不出，医生又不建议用化痰药，到底该怎么办？冬季本就天干，再加上新冠的影响，很多大人孩子都会觉得嗓子不舒服，有些宝宝不仅咳嗽，而且痰液也增多了。不少家长一听见宝宝咳嗽就心焦，有痰就想给宝宝用化痰药，可是化痰药真的是必须的吗？女人生孩子实录，过于真实不忍看，未生娃的谨慎点入刚生完孩子一个多月的我，看了这个回答之后，笑着笑着就哭了，太TM真实了，简直就是人间真实，真实到我还以为是我写的呢流泪流泪流泪图片来源于网络侵权删除我生老大的时候，生完在产床上哭着快来领取孩子的春节专享书单！春节假期，是一段与孩子共同度过的美丽时光。如何让这个假期有意义？读书，应该是一个完美的答案。快来领取你家孩子的春节专享书单！幼儿篇皇帝的新装内容简介一个皇帝每个钟头要换一件衣服，有做会玩的爸爸妈妈！假期和孩子这样做游戏1趣味运动类游戏如玩沙包飞盘飞镖等。家长也可以发挥想象力，创造一些趣味游戏。比如，在相对空旷的场地，用水瓶或其他道具设置一条障碍赛道孩子和家长分成两组进行比赛，使用筷子将起点盒子中BLACKPINK是否会与YG娱乐续签合同头条创作挑战赛随着BLACKPINK与YG的合同进入第七年，她们是否会续约成为了一个热门话题。随着BLACKPINK与YG娱乐公司的合同进入第七年，她们是否会与这家经纪公司续约已成