补气血比较有效的方法
　　1。睡觉
　　睡觉是养生的第一要素，男靠吃女靠睡，性别不同决定了女生对睡眠来说十分敏感，同样是熬夜，男生可能没有感觉，但是女生就会黑眼圈，脸色黄，所以保证规律的睡眠很重要。
　　2。情绪
　　我们起心动念，谋虑也好，忧思也好，生气也好，烦恼也好，都在消耗气血，所以保持热爱，认真生活，始终要记得太用力的人走不远。
　　3。少吃
　　摄入超过人体所需的营养，人体就要把这些营养垃圾清除掉。好比拿进来一样东西要费力气，搬走一样东西也同样要费力气。不要暴饮暴食，每顿饭八分饱即可。
　　4。不要盲目进补
　　感觉到自己虚就认为自己需要大补，各种补品买了一大堆，结果上火长痘。
　　5。吃主食
　　五谷为养，不吃主食怎么生化气血，小米，大米杂粮都要吃，追求快速瘦身，最后可能连大姨妈都没了，人也没精神，得不偿失。
　　6。养脾胃
　　脾胃是气血生化之源，脾胃不好，脸黄肉松松垮垮的，多吃一些山药，红枣，板栗，枸杞，定期喝一些排骨汤，鸡汤，老鸭汤。
　　7。睡前揉肚子
　　揉肚子可以增强肠胃分泌功能，有助于食物消化，吸收和排泄，也可以缓解吃东西肚子鼓鼓的情况。
　　8。运动
　　适度的运动可以帮助气血运行，但是也会消耗气血，所以根据自己的体质选择适合自己的运动，太极拳，金刚功，站桩，瑜伽。
　　9。少玩手机
　　少接触电子产品，保护好自己的眼睛，长时间玩手机也会损耗肝血。上班族和学生党空闲时间晚上睡觉可以做一些眼保健操。
　　可以喝黄芪党参茶
　　黄芪当归党参枸杞红枣
　　1适合工作压力大、经常熬夜、饮食不规律的人；
　　2适合身体气血不足、脸色暗黄、皮肤无光泽、粗糙、手脚冰凉、感觉乏力疲劳、困倦、梳头洗头掉发多的人；
　　3适合量少姨妈疼、脸色暗黄，气色差，身体乏力、经常犯困的人。

国家级名单公布！江西这些地方入选近日，中国非物质文化遗产保护协会发布2022年全国非遗与旅游融合发展优选项目名录，江西这些地方入选！01hr江西非遗旅游景区1hr井冈山景区空山新雨后，天气晚来秋，井冈山的秋给人一打败强敌夺2连胜！朱婷斩获16分荣膺得分王，3项数据惊艳欧洲球迷最近中国女排已经隔离结束，各大球迷球员回到自己的球队，接下来将要开战全国联赛。而与此同时注意到，中国女排一姐朱婷也已经在国外意甲联赛开启自己的首秀，而且近来的表现相当不错。首先在首适合发朋友圈很有哲理的励志语录一你勤奋充电努力工作保持身材对人微笑，这些都不是为了取悦他人，而是为了好好经营自己，成为一股独立向上的力量。二愿你不负时光，不惧未来愿你坚定不移，勇往直前。三有人在奔跑，有人在睡觉关注！广州10条在建地铁线路进度条刷新近日，广州地铁通报了在建线路最新的建设进展。截至2022年10月底，10条在建新线工程进度有不同程度的更新。其中，七号线二期（大学城南水西北）土建工程累计完成85，十一号线（火车站广西云南贵州六地文旅共创精品旅游线路11月9日，昆明南宁贵阳红河桂林黔南33健康生活目的地精品旅游线路发布会在广西桂林有礼非遗剧场召开。此举为进一步加大昆明南宁贵阳红河桂林黔南六地文化旅游方面的合作，打造区域文旅融合湘筑公司创新形式推动廉洁文化入脑入心0000视频加载中红网时刻新闻11月11日讯（通讯员廖继宏卜沁玉张溢溪）近日，湖南路桥集团旗下湖南省湘筑工程有限公司（简称湘筑公司）推出严守工作秘密创意廉政微视频。作品由公司员工一不要沉迷于数字淘金热NFT代币市场NFT市场随着世界各地越来越多的人沉迷于收集数字艺术和玩游戏，不可替代的代币（NFT）越来越受欢迎。投资者警惕危险。人们正在投资数万甚至数百万美元来获得虚拟图像的专有所有权。代币（媒体视角东风Honda来电，后700万辆创未来市场愈是激烈动荡时，愈是存在构造改革的上升通道。从去年开始，中国新能源车市高烧不断，持续处于井喷式放量。但市场亦存在相当反差新造车者风头正盛，传统主力多未下场，市场态势远谈不上固定寄语秋风诉离殇秋风瑟瑟，芳草离离。秋霜摆宴，落叶为客。残阳如血，漫山红遍。一阙秋词，寄思天涯！我用秋风做笔，写一曲绵绵秋思！一片飘落的枫叶，做成清秋的信笺，借秋风送去对你深深的思念！以落叶为题，跟着旅行达人游大同！美景美食受网友点赞好评日前由省文旅厅联合头条旅游推出的山西文旅微综艺自驾云游季山西好风光收官节目中讲述大同的篇章引发网友热议网友们不仅表达了对大同景色与美食的赞美更表示希望前去游玩此次微综艺邀请了旅行达错过再等一年！仙女山绝美赏秋季，盘它01仙女山大草原高山牧场的风月流光仙女山大草原，随着仙女山小火车的开通，知名度再度晋级。特有的草原风光，牛羊骏马穿梭其间，青草和泥土的气息，让这个秋天散发着独特的魅力和气质。草原旁