过来人说坐月子最辛苦了，为什么有这种说法？怎样才能照顾好自已

　　下个月就要生二宝了，给大家分享下我生大宝坐月子注意的事项：
　　1、观察恶露排出情况
　　2、不要劳累，需要吃清淡的食物
　　3、多吃富含维生素及蛋白质的食物
　　4、注意保暖，避免吹风着凉
　　我个人感觉坐月子辛苦，主要来自于这几个地方：
　　1。身体的疼痛无论是顺产还是剖腹产，最不能忽略的就是疼痛。顺产侧切缝针之类的伤口疼痛可能要持续半个月，剖腹产需要恢复的时间就更长了。
　　应对办法：如果疼痛难忍，可以让医生开一些去痛的药物，也不必自己死磕着。
　　在身体承受范围内多下床走动，哪怕只在房间里头，从这头到那头走走，增加血液循环，恢复的也快一些。
　　2。激素水平断崖式下降让月子里的妈妈情绪敏感多变。我自己最明显的感受就是，月子里会变得特别脆弱，动不动就想哭，非常悲观，觉得大家都不理解我，好像这种崩溃的日子根本没有尽头，现在回想这可能就是大家口中的产后抑郁吧。
　　应对办法：这个时候就是最需要队友出力的时候。如果和婆婆一起住，让队友去协调好，哪些事情需要婆婆帮忙哪些不需要。
　　如果可以，比如很多公司男士有休产假，就尽量让队友照顾吧。男同志注意：做到无微不至的关怀，把老婆的需求放在第一位，给她更多的关心和呵护。精神上让她开心，安心顺心，多主动承担照顾新生儿的日常。
　　3。喂养新生儿的劳累
　　新生儿胃容量很，几乎隔两小时就要喂一次奶，还有换尿布也比较频繁，一系列吃喝拉撒的问题够宝妈折腾，这容易导致月子里的妈妈睡眠严重不足，精神上就更容易抑郁。
　　加上对新手妈妈来说，很多事情不熟练，也会产生一些气馁的念头。
　　应对办法：晚上可以躺着喂奶，会更舒适一些，但是要注意不要把宝宝口鼻堵住了会发生危险。还有拍嗝换尿布这些完全可以由队友代劳。
　　另外对于坐月子的一些陋习，该打破就得打破。比如刷牙、洗头、洗澡、吃水果这些都可以。我那时候天天洗澡，隔几天洗头（背着婆婆也要洗）。
　　你是坐月子，不是病人，自己怎么舒服怎么来。还有吹空调，我坐月子时正值盛夏，酷热无比，月子里虚汗多，开空调让身体舒服，注意避开风口或装一个挡风板即可。
　　我是叨叨叨小确幸，以上就是我能想到的一些经验了，希望对你有帮助！欢迎与我一起探讨育儿路上的点点滴滴。
　　你好，我是桃小真育儿。很高兴回答你的问题。
　　说到辛苦。每个阶段都会有一定的辛苦程度。比如才开始得知有一个新生命，期待着孩子的降生。期间孕妈的生理和心理反应有激动、喜悦、无助，担心等等。恨不得自己是育儿百科全书或者儿科专业医生，能方便指导孩子在腹中的安全发育情况。直到宝宝真的出生后，准妈妈们开始了坐月子。又一段辛苦历程正在开启。
　　坐月子到底辛苦在哪里？
　　1。家人沟通。父母，公婆，朋友们跟你说各种育儿经验。你会困惑到底听谁的？这里我希望你有自己的主见和一定的育儿常识以及知识的学习。希望能用现代比较科学的育儿理念以及参考家长给到你所谓经验。自己权衡利弊。2。身体疼痛。刚经过分娩之痛的你。这段时间的确身体会很累，也会有力不从心的感觉。
　　3。控制饮食。月子期间考虑到你要是母乳的话。在饮食方面更应该引起注意。因为不吃大喝又不忌口的话。直接影响母乳质量。同时也有可能宝宝吃后发生腹泻等情况。
　　为了避免坐月子太辛苦，我给出以下几条建议：
　　。备孕期开始准备宝宝出生后相关事宜。尤其是在谁照顾宝宝和你的生活等情况。孩子宝宝的饮食起居，甚至换尿片等等这些琐碎又重要的事情提前跟家人商量好，避免月子期有矛盾影响到你自身身心恢复。
　　。休养。这段时间身体虚弱，抵抗力差。在休息这块要格外注意。才能尽早回复体力。也不易干重活。家人能代劳的事情就让其帮忙。
　　。精神愉悦。为了避免自己胡思乱想。你可以找点喜欢的事情以及音乐做或者听。
　　。可以的话让丈夫伺候你坐月子。丈夫体贴入微的照顾，会温暖妻子的心，让妻子感到做母亲的幸福和伟大，同时使夫妻感情加深。另外夫妻间更容易谅解和沟通。也有利于亲子关系的培养。
　　月子期出现的疲劳、出汗、恶露和疼痛等都是产后一些正常现象。只要保障了全面健康饮食，充足睡眠和愉悦心情等等都会好起来的。
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　　作为过来人我想说：真的，没有啥能比坐月子更辛苦了！产后伤口疼
　　我是去年10做中旬做的剖腹产，因为孩子个头比较大，加之本人盆骨比较窄，所以在顺到一半顺不下来无奈转去剖了。对，顺转剖！下了手术台麻醉没有全过，但是还是能痛到你想去死。术后6个小时不能动，不能吃，不能喝。然后还要被迫给孩子喂第一口奶，说是为了快速开奶。然后就是麻醉过了迎来锥心的痛，平常轻而易举的翻身动作，那个时候简直比登天还难，因为你的每个动作都牵扯到伤口。然而家人也只能看着你痛的龇牙咧嘴协助你完成翻身，除此之外什么也做不了。产后睡眠
　　本以为在经历了产前的彻夜失眠后能在卸货后好好的休息，而事实证明，那只是更多个夜晚无法睡整觉的开始。月子期间的宝宝几乎是隔两个小时喂一次奶，也就是你可能刚刚迷迷糊糊要睡了。嗯，宝宝醒了，要喂奶。所以一边你要抓紧休息让自己的身体赶紧恢复起来，一边还得照顾宝宝。所以老人会时常在你耳边说：孩子睡了，你就睡。天啊，怎么做得到，有时候宝宝睡了你也未必困，而宝宝醒了，你可能又开始困了。所以，有了这个小家伙你几乎可以跟睡整觉说拜拜了。堵奶
　　月子期间你会被迫吃下很多你平时并不喜欢的汤汤水水，因为老人怕你奶水不够。殊不知，过于进补会导致堵奶。新生儿每一次差不多只能吃30ml，而月子期间喝下的大量营养汤水会让你产奶特别多，如果没有及时排掉一部分出去。嗯，你可能会堵奶，严重就乳腺炎了。我月子期间就堵过一次，毫不夸张的说，堵奶胸胀得跟石头一样，然后半夜毫无征兆的就开始发烧了。烧到肌肉酸痛，烧到全身无力。然而你不能随便吃药，你得忍着。好容易挨到天亮，赶紧去医院。医生量体温说不到38度不给用药，你自己回去挤对，自己多挤，所以，半夜几乎睡两三个小时就要坐起来挤一次奶，真的好想哭。月子期间的各种禁忌
　　月子期间的不能洗头，不能洗澡，不能刷牙，不能梳头，不能看电视，不能走动等等。不过现在都讲究科学坐月子，所以，月子期间我是有洗头洗澡刷牙的。因为产后本来身体虚，每天会出很多虚汗，如果不清洗会滋生细菌。但是洗头一定要把头发吹干，洗澡一定擦干身体。刷牙一定用软一点的牙刷。
　　总之，对我来说，坐月子真的比坐牢还难受，当妈妈真的很辛苦！
　　我是大禾妈，我爱带娃逛，大禾现在17个月啦！
　　我觉得我心态已经够好了，而且坐月子期间，我妈和我婆婆都在，并且她们都相处得很好，按道理说，我应该不会有什么负担了，但是，事实上，我心情还是不是很好，说实话，回过头来总结，我觉得应该是以下几点：
　　1。睡不好
　　睡不好这一点真的好致命，我觉得整个月子期间，心情烦躁、低落等等一切的根源都是睡不好引起的。我坐月子的时候，几乎每两个小时起来一次。什么概念，就是几乎一晚上睡不了，前提是不是你不想睡，不是失眠，是想睡睡不了。因为月子里的宝宝，几乎没两个小时就要喝一次奶，起起伏伏，大概一晚上就过去了。
　　说实话，头一周还能抗，到15天左右，已经扛不住了。
　　2。吃不好
　　月子期间，因为要母乳喂养，想吃的都不能吃，能吃的都不好吃。反正我们广东人就是各种鸡鸡鸡，各种鱼鱼鱼，各种姜姜姜，各种酒酒酒。之前喝猪脚姜，我都超级热爱。期盼着坐月子的时候，能多喝几碗猪脚姜，没想到，等我真的坐月子了，我反倒喝不下了。
　　很多人说，现在科学坐月子，可以吃很多东西啦。但是，你能吃剁椒鱼头么？你能吃辣子鸡么？火锅？麻辣烫？都不能吧？
　　只能吃清淡的，清淡的。然后本来就睡不好，吃也吃不好，你说能好受么？
　　3。新生儿各种哭闹
　　如果家里迎来了新生儿，通常都会手忙脚乱。一大堆看似认识其实完全看不懂的专业名词什么肠绞痛、胀气等等，让你莫名其妙。
　　如果你家宝宝一抱就睡，一放就醒那就更磨人了。。。。不仅仅是你，全家都睡不好。我有一个哥哥，她家娃娃就是一宿都哭，只有抱着才能睡着，月子期间，我哥直呼：送人吧，谁要给谁。当然，后来都熬过来了。
　　4。激素乱窜
　　月子期间，有一周的时间，我都会莫名其妙地掉眼泪，我婆婆看到了，以为哪里做的不好，我妈看到了，也问我怎么回事。但是我就不知道为什么，我也没有难过，也没有忧郁。就是莫名其妙掉眼泪。终究我归结于是激素分泌的问题。
　　回答楼主的话，月子期间肯定是最辛苦的，这是毋庸置疑。至于您问的，怎么才能照顾好自己，我的建议是：
　　月子最苦，不仅仅是产妇苦，其实全家都苦，作为过来人，我给孕妇的建议是：
　　首先，放宽心态，千万不要以为生完孩子就万事大吉，如果你有这样的思想准备，只会迎来精神落差。月子比生孩子还会辛苦一点，毕竟生孩子可以打麻醉，生孩子是短痛，坐月子是长痛。
　　其次，最好找自己信得过的人照顾自己，可以是自己的妈妈，婆婆，姐姐，月嫂都行。就是找一个月子期间你乱发脾气，都不会嫌弃你的人；也能包容你，不惹你生气的人，这样你的情绪就会好一点
　　最后，就是要给自己信心，月子总会过去的，跟孩子的磨合也会一步步好起来的。
　　真的辛苦人常说月子要休息好不要常抱孩子要躺着休息其实真的很难做到特别是母乳的宝妈我是剖腹产的又是母乳的家里人也不是时刻在身边孩子又爱闹有时抱着孩子坐着或站着就是一两小时晚上喂奶根本就没有整夜觉之说我就感觉坐月子真的很累
　　坐月子期间确实蛮辛苦，要承受身体上和心理上的双层压力，一方面要照顾刚刚出生的宝宝，一方面又要忍受产后身体的疼痛。因此月子期间一定要学会自我调节，保持愉快的心情，有利于产后身体恢复。
　　很高兴回答您这个问题：
　　作为两个孩子的妈妈，坐月子是绝对是很辛苦的事情。
　　1、因为刚刚生育完宝宝，身体极度虚弱，虽然现在生育不像以前是一个过鬼门关，但也非常危险的，身体经历了非常大的疼痛，体能各项指标都会下降，需要慢慢恢复。
　　2、还要照顾小宝宝，刚出生的小宝宝基本上要2个小时左右吃一次奶，如果是母乳喂养的话，是非常的辛苦的，感觉一天都在喂奶。晚上也要频繁的喂奶，休息不好。
　　3、如果是头胎，对照顾小宝宝经验不足，心情也会受影响。
　　在月子里也容易出现胀奶，月子里禁忌也比较多，不能受风着凉，不能用眼过度等。
　　在月子期间要注意的事项：
　　1、适当运动，卧床休息是必须的，但是得注意不能长期躺着不动。
　　2、讲究卫生，产妇剩下宝宝后恶露还不停的在体内排出，还喂母乳宝宝。个人卫生一定注意，一周左右就可以洗淋浴，洗澡要快，水温适当不要高或者低。
　　3、穿衣防护，产后身体虚弱，不能受风寒，穿衣厚点是正常的，但是不要捂的太热。身体注意头部，脚腕，后背（久坐引起疼），手和脚这几个部位！
　　要家人照顾好饮食
　　1、吃饭要清淡些，如果母乳喂养，我们的饮食会影响到宝宝，忌生冷辣。
　　2、如果奶水不够宝宝吃可以多喝点汤水，要是奶水好的话就不要喝了，我第一胎时不知道，我的奶水特别好，还每天喝汤，结果胀奶都堵了，受了好大的罪。
　　希望对您的问题有所帮助
　　就我个人来讲，坐月子确实是非常辛苦的。1。睡眠时间远远不足。
　　从孩子出生之后，两个小时一次的喂奶，喂完奶还要拍嗝，还要换尿裤，等收拾完各种的，宝宝又醒了，循环往复，根本没有时间睡觉，睡眠时间不足，很难调解自己的身体和情绪。2。身体恢复缓慢，各种疼痛时时来袭击。
　　无论是剖腹还是顺产，恢复都需要一些时间，短则半个月，长则一两个月。下身伤口的疼痛、奶涨痛、抱娃引起的手痛腰痛，总之生完孩子之后，我一度觉得自己已经成了一个废人了。幸好随着孩子慢慢长大，自己注意饮食和锻炼，慢慢好了起来。3。心情常常无来由的抑郁。
　　生完孩子之后，身材变形，皮肤变差，孩子哭闹引起的心情烦躁，家人不理解引起的郁闷，产后激素变化引起的情绪变化，各种原因会让产妇心情随时陷入抑郁边缘，需要自身努力调整，也需要家人充分的理解和陪伴。4。对未来会有一些焦虑。
　　孩子出生之后，经济压力增加，因为带娃又会影响工作，对未来会有一些迷茫和焦虑，也需要及时开解引导。
　　总之，产后确实是一段从身到心的煎熬，只要提前做好减压，并适时开解倾诉，才能顺利度过月子期。
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