下个月就要生二宝了,给大家分享下我生大宝坐月子注意的事项: 1、观察恶露排出情况 2、不要劳累,需要吃清淡的食物 3、多吃富含维生素及蛋白质的食物 4、注意保暖,避免吹风着凉 我个人感觉坐月子辛苦,主要来自于这几个地方: 1.身体的疼痛 无论是顺产还是剖腹产,最不能忽略的就是疼痛。顺产侧切缝针之类的伤口疼痛可能要持续半个月,剖腹产需要恢复的时间就更长了。 应对办法:如果疼痛难忍,可以让医生开一些去痛的药物,也不必自己死磕着。 在身体承受范围内多下床走动,哪怕只在房间里头,从这头到那头走走,增加血液循环,恢复的也快一些。 2.激素水平断崖式下降 让月子里的妈妈情绪敏感多变。我自己最明显的感受就是,月子里会变得特别脆弱,动不动就想哭,非常悲观,觉得大家都不理解我,好像这种崩溃的日子根本没有尽头,现在回想这可能就是大家口中的产后抑郁吧。 应对办法:这个时候就是最需要队友出力的时候。如果和婆婆一起住,让队友去协调好,哪些事情需要婆婆帮忙哪些不需要。 如果可以,比如很多公司男士有休产假,就尽量让队友照顾吧。男同志注意:做到无微不至的关怀,把老婆的需求放在第一位,给她更多的关心和呵护。精神上让她开心,安心顺心,多主动承担照顾新生儿的日常。 3.喂养新生儿的劳累 新生儿胃容量很,几乎隔两小时就要喂一次奶,还有换尿布也比较频繁,一系列吃喝拉撒的问题够宝妈折腾,这容易导致月子里的妈妈睡眠严重不足,精神上就更容易抑郁。 加上对新手妈妈来说,很多事情不熟练,也会产生一些气馁的念头。 应对办法:晚上可以躺着喂奶,会更舒适一些,但是要注意不要把宝宝口鼻堵住了会发生危险。还有拍嗝换尿布这些完全可以由队友代劳。 另外对于坐月子的一些陋习,该打破就得打破。比如刷牙、洗头、洗澡、吃水果这些都可以。我那时候天天洗澡,隔几天洗头(背着婆婆也要洗)。 你是坐月子,不是病人,自己怎么舒服怎么来。还有吹空调,我坐月子时正值盛夏,酷热无比,月子里虚汗多,开空调让身体舒服,注意避开风口或装一个挡风板即可。 我是叨叨叨小确幸,以上就是我能想到的一些经验了,希望对你有帮助!欢迎与我一起探讨育儿路上的点点滴滴。 你好,我是桃小真育儿。很高兴回答你的问题。 说到"辛苦"。每个阶段都会有一定的辛苦程度。比如才开始得知有一个新生命,期待着孩子的降生。期间孕妈的生理和心理反应有激动、喜悦、无助,担心等等。恨不得自己是育儿百科全书或者儿科专业医生,能方便指导孩子在腹中的安全发育情况。直到宝宝真的出生后,准妈妈们开始了"坐月子"。又一段辛苦历程正在开启。 坐月子到底辛苦在哪里? 1.家人沟通。父母,公婆,朋友们跟你说各种育儿经验。你会困惑到底听谁的?这里我希望你有自己的主见和一定的育儿常识以及知识的学习。希望能用现代比较科学的育儿理念以及参考家长给到你"所谓经验"。自己权衡利弊。2.身体疼痛。刚经过分娩之痛的你。这段时间的确身体会很累,也会有力不从心的感觉。 3.控制饮食。月子期间考虑到你要是母乳的话。在饮食方面更应该引起注意。因为不吃大喝又不忌口的话。直接影响母乳质量。同时也有可能宝宝吃后发生腹泻等情况。 为了避免坐月子太辛苦,我给出以下几条建议: ①.备孕期开始准备宝宝出生后相关事宜。尤其是在谁照顾宝宝和你的生活等情况。孩子宝宝的饮食起居,甚至换尿片等等这些琐碎又重要的事情提前跟家人商量好,避免月子期有矛盾影响到你自身身心恢复。 ②.休养。这段时间身体虚弱,抵抗力差。在休息这块要格外注意。才能尽早回复体力。也不易干重活。家人能代劳的事情就让其帮忙。 ③.精神愉悦。为了避免自己胡思乱想。你可以找点喜欢的事情以及音乐做或者听。 ④.可以的话让丈夫伺候你坐月子。丈夫体贴入微的照顾,会温暖妻子的心,让妻子感到做母亲的幸福和伟大,同时使夫妻感情加深。另外夫妻间更容易谅解和沟通。也有利于亲子关系的培养。 月子期出现的疲劳、出汗、恶露和疼痛等都是产后一些正常现象。只要保障了全面健康饮食,充足睡眠和愉悦心情等等都会好起来的。 关注@桃小真育儿 一起轻松高效带娃~ 作为过来人我想说:真的,没有啥能比坐月子更辛苦了! 产后伤口疼 我是去年10做中旬做的剖腹产,因为孩子个头比较大,加之本人盆骨比较窄,所以在顺到一半顺不下来无奈转去剖了。对,顺转剖!下了手术台麻醉没有全过,但是还是能痛到你想去死。术后6个小时不能动,不能吃,不能喝。然后还要被迫给孩子喂第一口奶,说是为了快速开奶。然后就是麻醉过了迎来锥心的痛,平常轻而易举的翻身动作,那个时候简直比登天还难,因为你的每个动作都牵扯到伤口。然而家人也只能看着你痛的龇牙咧嘴协助你完成翻身,除此之外什么也做不了。产后睡眠 本以为在经历了产前的彻夜失眠后能在卸货后好好的休息,而事实证明,那只是更多个夜晚无法睡整觉的开始。月子期间的宝宝几乎是隔两个小时喂一次奶,也就是你可能刚刚迷迷糊糊要睡了。嗯,宝宝醒了,要喂奶。所以一边你要抓紧休息让自己的身体赶紧恢复起来,一边还得照顾宝宝。所以老人会时常在你耳边说:孩子睡了,你就睡。天啊,怎么做得到,有时候宝宝睡了你也未必困,而宝宝醒了,你可能又开始困了。所以,有了这个小家伙你几乎可以跟睡整觉说拜拜了。堵奶 月子期间你会被迫吃下很多你平时并不喜欢的汤汤水水,因为老人怕你奶水不够。殊不知,过于进补会导致堵奶。新生儿每一次差不多只能吃30ml,而月子期间喝下的大量营养汤水会让你产奶特别多,如果没有及时排掉一部分出去。嗯,你可能会堵奶,严重就乳腺炎了。我月子期间就堵过一次,毫不夸张的说,堵奶胸胀得跟石头一样,然后半夜毫无征兆的就开始发烧了。烧到肌肉酸痛,烧到全身无力。然而你不能随便吃药,你得忍着。好容易挨到天亮,赶紧去医院。医生量体温说不到38度不给用药,你自己回去挤……对,自己多挤,所以,半夜几乎睡两三个小时就要坐起来挤一次奶,真的好想哭。月子期间的各种禁忌 月子期间的不能洗头,不能洗澡,不能刷牙,不能梳头,不能看电视,不能走动等等。不过现在都讲究科学坐月子,所以,月子期间我是有洗头洗澡刷牙的。因为产后本来身体虚,每天会出很多虚汗,如果不清洗会滋生细菌。但是洗头一定要把头发吹干,洗澡一定擦干身体。刷牙一定用软一点的牙刷。 总之,对我来说,坐月子真的比坐牢还难受,当妈妈真的很辛苦! 我是大禾妈,我爱带娃逛,大禾现在17个月啦! 我觉得我心态已经够好了,而且坐月子期间,我妈和我婆婆都在,并且她们都相处得很好,按道理说,我应该不会有什么负担了,但是,事实上,我心情还是不是很好,说实话,回过头来总结,我觉得应该是以下几点: 1. 睡不好 睡不好这一点真的好致命,我觉得整个月子期间,心情烦躁、低落等等一切的根源都是睡不好引起的。我坐月子的时候,几乎每两个小时起来一次。什么概念,就是几乎一晚上睡不了,前提是不是你不想睡,不是失眠,是想睡睡不了。因为月子里的宝宝,几乎没两个小时就要喝一次奶,起起伏伏,大概一晚上就过去了。 说实话,头一周还能抗,到15天左右,已经扛不住了。 2. 吃不好 月子期间,因为要母乳喂养,想吃的都不能吃,能吃的都不好吃。反正我们广东人就是各种鸡鸡鸡,各种鱼鱼鱼,各种姜姜姜,各种酒酒酒。之前喝猪脚姜,我都超级热爱。期盼着坐月子的时候,能多喝几碗猪脚姜,没想到,等我真的坐月子了,我反倒喝不下了。 很多人说,现在科学坐月子,可以吃很多东西啦。但是,你能吃剁椒鱼头么?你能吃辣子鸡么?火锅?麻辣烫?都不能吧? 只能吃清淡的,清淡的。然后本来就睡不好,吃也吃不好,你说能好受么? 3. 新生儿各种哭闹 如果家里迎来了新生儿,通常都会手忙脚乱。一大堆看似认识其实完全看不懂的专业名词什么肠绞痛、胀气等等,让你莫名其妙。 如果你家宝宝一抱就睡,一放就醒那就更磨人了....不仅仅是你,全家都睡不好。我有一个哥哥,她家娃娃就是一宿都哭,只有抱着才能睡着,月子期间,我哥直呼:送人吧,谁要给谁。当然,后来都熬过来了。 4.激素乱窜 月子期间,有一周的时间,我都会莫名其妙地掉眼泪,我婆婆看到了,以为哪里做的不好,我妈看到了,也问我怎么回事。但是我就不知道为什么,我也没有难过,也没有忧郁。就是莫名其妙掉眼泪。终究我归结于是激素分泌的问题。 回答楼主的话,月子期间肯定是最辛苦的,这是毋庸置疑。至于您问的,怎么才能照顾好自己,我的建议是: 月子最苦,不仅仅是产妇苦,其实全家都苦,作为过来人,我给孕妇的建议是: 首先,放宽心态,千万不要以为生完孩子就万事大吉,如果你有这样的思想准备,只会迎来精神落差。月子比生孩子还会辛苦一点,毕竟生孩子可以打麻醉,生孩子是短痛,坐月子是长痛。 其次,最好找自己信得过的人照顾自己,可以是自己的妈妈,婆婆,姐姐,月嫂都行。就是找一个月子期间你乱发脾气,都不会嫌弃你的人;也能包容你,不惹你生气的人,这样你的情绪就会好一点 最后,就是要给自己信心,月子总会过去的,跟孩子的磨合也会一步步好起来的。 真的辛苦 人常说月子要休息好不要常抱孩子 要躺着休息 其实真的很难做到 特别是母乳的宝妈 我是剖腹产的 又是母乳的 家里人也不是时刻在身边 孩子又爱闹 有时抱着孩子坐着或站着就是一两小时 晚上喂奶根本就没有整夜觉之说 我就感觉坐月子真的很累 坐月子期间确实蛮辛苦,要承受身体上和心理上的双层压力,一方面要照顾刚刚出生的宝宝,一方面又要忍受产后身体的疼痛。因此月子期间一定要学会自我调节,保持愉快的心情,有利于产后身体恢复。 很高兴回答您这个问题: 作为两个孩子的妈妈,坐月子是绝对是很辛苦的事情。 1、 因为刚刚生育完宝宝,身体极度虚弱,虽然现在生育不像以前是一个过鬼门关,但也非常危险的,身体经历了非常大的疼痛,体能各项指标都会下降,需要慢慢恢复。 2、 还要照顾小宝宝,刚出生的小宝宝基本上要2个小时左右吃一次奶,如果是母乳喂养的话,是非常的辛苦的,感觉一天都在喂奶。晚上也要频繁的喂奶,休息不好。 3、 如果是头胎,对照顾小宝宝经验不足,心情也会受影响。 在月子里也容易出现胀奶,月子里禁忌也比较多,不能受风着凉,不能用眼过度等。 在月子期间要注意的事项: 1、适当运动,卧床休息是必须的,但是得注意不能长期躺着不动。 2、讲究卫生,产妇剩下宝宝后恶露还不停的在体内排出,还喂母乳宝宝。个人卫生一定注意,一周左右就可以洗淋浴,洗澡要快,水温适当不要高或者低。 3、穿衣防护,产后身体虚弱,不能受风寒,穿衣厚点是正常的,但是不要捂的太热。身体注意头部,脚腕,后背(久坐引起疼),手和脚这几个部位! 要家人照顾好饮食 1、 吃饭要清淡些,如果母乳喂养,我们的饮食会影响到宝宝,忌生冷辣。 2、 如果奶水不够宝宝吃可以多喝点汤水,要是奶水好的话就不要喝了,我第一胎时不知道,我的奶水特别好,还每天喝汤,结果胀奶都堵了,受了好大的罪。 希望对您的问题有所帮助 就我个人来讲,坐月子确实是非常辛苦的。1.睡眠时间远远不足。 从孩子出生之后,两个小时一次的喂奶,喂完奶还要拍嗝,还要换尿裤,等收拾完各种的,宝宝又醒了,循环往复,根本没有时间睡觉,睡眠时间不足,很难调解自己的身体和情绪。2.身体恢复缓慢,各种疼痛时时来袭击。 无论是剖腹还是顺产,恢复都需要一些时间,短则半个月,长则一两个月。下身伤口的疼痛、奶涨痛、抱娃引起的手痛腰痛,总之生完孩子之后,我一度觉得自己已经成了一个废人了。幸好随着孩子慢慢长大,自己注意饮食和锻炼,慢慢好了起来。3.心情常常无来由的抑郁。 生完孩子之后,身材变形,皮肤变差,孩子哭闹引起的心情烦躁,家人不理解引起的郁闷,产后激素变化引起的情绪变化,各种原因会让产妇心情随时陷入抑郁边缘,需要自身努力调整,也需要家人充分的理解和陪伴。4.对未来会有一些焦虑。 孩子出生之后,经济压力增加,因为带娃又会影响工作,对未来会有一些迷茫和焦虑,也需要及时开解引导。 总之,产后确实是一段从身到心的煎熬,只要提前做好减压,并适时开解倾诉,才能顺利度过月子期。 我是子喻,亲子沟通专业分享,欢迎关注。