冬季中风高发季来临！中医专家提醒您该怎么做能降低风险

　　＂中风＂这个词，大家都不陌生，它还有个专业的医学名词——脑卒中。关于脑卒中，您了解多少呢？
　　什么是脑卒中？
　　脑卒中是中老年的常见病、多发病，是当今世界对人类危害最大的3种疾病之一，具有发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高以及并发症多的＂四高一多＂特点。
　　它是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起的脑组织损伤，包括缺血性和出血性卒中。最常见症状为一侧脸部、手臂或腿部突然感到麻木、无力，猝然昏扑、不省人事，其他症状包括突然出现口眼歪斜、神志迷茫、说话或理解困难等。
　　导致脑卒中的危险因素有哪些？
　　1.人身体的行为因素：不健康的饮食习惯，爱抽烟爱喝酒，身体素质不高缺乏锻炼，爱发脾气易怒等。
　　2.身体的代谢因素：三高明显，胆固醇高，身体臃肿肥胖，收缩压高等。
　　3.生活环境因素：空气质量差，污染严重等类似的情况。其中，个人的行为因素占引发中风的因素比例最高，但幸运的是，这一部分因素也是最好控制的。
　　预防脑卒中3个要点
　　秋冬季节，天气寒冷，人体的血管收缩，更容易发生卒中。所以更需要注意以下几个问题：
　　★外出时注意保暖
　　★更频繁地测血压
　　★关注中风的症状，比如一侧肢体麻木、无力、听不懂别人说话、突然的头痛、复视、认知功能出现障碍时，及时就医。
　　脑卒中怎么治？
　　＂时间就是大脑, 时间就是生命＂，识别卒中的早期症状极其重要，越早发现，越早诊治，治疗和康复效果就越好。
　　一旦发生卒中，如果能在发病4.5小时之内把患者送达有救治能力的（综合）卒中中心医院，能及时给予患者规范的血管开通治疗，多数患者可以明显恢复。
　　中风病人度过急性期后，需要根据病人情况制定个性化康复治疗方法，如注意肢体功能锻炼，配合针灸、中药治疗等。
　　针灸疗法是治疗中风后遗症的首选方法。
　　针灸对中风偏瘫的治疗历经几千年临床实践的考验而一直传承至今，目前WHO已向世界宣布把中风后遗症列为针灸的最主要适应证之一，是国家卫生部、中医药管理局重点推荐方法。
　　现代医学研究证明，头部针灸有助于迅速建立脑血管侧支循环，促进受损脑组织血流量增加，使脑功能的恢复及代偿作用提高；体部针灸配合康复治疗可加速患肢功能改善，加速康复进程。
　　4种食物，增加脑卒中的发病几率
　　相关研究表明，合理选择饮食将有利于疾病的防治和康复。那日常生活中，我们应该注意哪些，才能防止中风发生？
　　不适当的饮食，会增加脑卒中的发病几率，平常尽量少吃或不吃：
　　1.高脂食物
　　经常性的食用高脂食物，会导致血液中胆固醇、甘油三酯等含量升高。致使血液中脂质沉淀增多，血栓的形成几率也大大升高，加速了脑卒中的发生。
　　2.高糖食物
　　甜点、蛋糕等食物中含有大量的反式脂肪酸，会加速血管的病变，增加血液粘度，影响血液对脑部的正常供应。
　　3.腌制食物
　　腌制食物的含盐量较高，食盐中的氯化钠在血液中堆积，会造成钠离子滞留，引发血管平滑肌细胞肿胀，血压升高。动脉斑块受冲刷容易剥落，随着血液流动堵塞脑血管，诱发脑卒中。
　　4.酒精
　　酒精进入人体后，会刺激血管壁内皮组织损伤，造成血管壁表面不平整。血液中脂质在凹凸不平的血管壁更容易沉淀聚集，形成血栓。而且喝酒时，交感神经兴奋，血压升高，也是引发脑梗的一大因素。
　　一种营养素能预防中风
　　不久前，刊登在国际权威杂志《中风》上的一项研究称：适量补充叶酸，可以调节血压，预防中风，对部分高血压患者来说尤其重要。
　　叶酸最早是从菠菜叶里发现的，故而命名为＂叶＂酸，这也注定了它在绿色蔬菜中含量较高的特性。
　　想要补充充足的叶酸，可适当吃些绿色蔬菜，比如菠菜、蒿子秆、油麦菜等都是不错的选择。2020年《中国临床合理补充叶酸多学科专家共识》推荐，补充叶酸的最好措施是平衡膳食：每日摄入400克蔬菜，其中有200克绿叶蔬菜，再加上300克水果，叶酸的需求就基本可以得到满足。
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　　策划：姜忠孝
　　作者：庄庄