怎么祛痘痘？

　　虽然是个减肥医生，但我接触的痤疮病人不少。
　　举个例子来说，星期六下午有个阿姐带她女儿一起来看病。
　　她女儿19岁，大二，很漂亮，最近却发现有几个月没有来月经，还长了很多痘痘。
　　当时我的第一反应：没来月经，怀孕了没有？
　　在得到否定的答案后，我就考虑她需要排除一下多囊卵巢综合征。
　　检查过彩超和性激素之后，确实怀疑是多囊，在当地吃了半个月中药，月经没有来。
　　于是就过来找我，我给他吃了两个礼拜的药，用了外敷的中药粉，同时特别注意嘱咐她，生活习惯的调整（这点特别关键，接下来我们会详细说），上周月经终于来了，痘痘也明显消掉了。
　　当天下午又有另外一个人，最近痘痘长得比较厉害。因为她是四大行的，压力大，我就跟她说，一定要注意饮食生活习惯的调整。
　　我给了她10点建议，写给大家看看。
　　第一，要管理饮食，对于那些辛辣刺激的，高度精细化的食物，尤其是加工食品，比如说蛋糕面包，糖果甚至是馒头大米饭粥等等，都应该要少吃。
　　增加深色蔬菜水果的摄入可以提高皮肤的抗氧化和修复能力。
　　另外，无论多囊还是痘痘，都跟雄激素有关，合理的饮食控制，能够提高雄激素的清除。第二：要规律的运动，对人的身体健康状况是有很好的改善。
　　运动可能激活人体的细胞自噬，细胞自噬会优先吞噬身体里面废旧的细胞器，类似于民间说的内部排毒作用。
　　但是一定要注意出汗后，局部皮肤的清洁。
　　第三，一定要调节心情，释放压力，情绪管理欠佳的情况下，中医认为有肝火，容易在两颊出现痘痘。
　　内在的压力，会改变肠道菌群，对皮肤造成不好的影响。第四：一定要注意睡眠；睡眠不好，心火旺，容易在额头部位长痘痘。
　　第五，要增加膳食纤维的摄入，人的膳食纤维吃下去以后，其实是作为肠道菌群的食物原料，你吃的种类越多，加上坚持运动，肠道菌群的种类会增多，这样的话对健康是有帮助的。
　　从中医角度来，肺和大肠相表里，肠道的状况改善了，可以帮助改善肺的情况，痘痘问题很多都是属于肺的，因为肺主皮毛。
　　第六，皮肤的清洁和保湿对于长痘的人来说非常重要，不要使用太营养的面膜。
　　第七，春天的痘痘突然增多，一定要注意是否有花粉过敏的原因。
　　第八，在皮肤的炎症期比较厉害的时候，可以考虑使用阿达帕林凝胶作为短期的改善方法。
　　第九：注意下肢保暖。从中医角度来说，现在很多人都属于上热下寒的体质。底子越是虚寒，上面越容易有虚火，就容易有痘痘啊口气啊这些问题。
　　第十：必要的情况下，找个男朋友，阴阳调和一下。
　　总结，第十点少儿不宜，其他几点可以参考。
　　我是中山大学附属第六医院中医减肥专科的邱医生，让你变瘦变美变好看，是我义不容辞的职责。
　　我会努力的。
　　如何养成不长痘肤质！值得收的护肤好物
　　长痘不可怕，可怕的是不会护理导致痘痘野蛮生长。
　　白菜价体贴吃土少女，美丽女生要get的不长痘爱用好物
　　1、维A酸乳膏
　　维A酸乳膏在药店都有卖，几块钱一只，然而就是这种几块钱一只的药膏，对红肿的大痘痘的改善效果非常好！基本上夜里涂上一层，第二天起床痘痘就瘪下去了。
　　2、水杨酸
　　水杨酸是痘痘的天敌，无论是对红肿的痘痘还是白头粉刺，都非常有效，市面上的水杨酸产品很多，例如宝拉珍选水杨酸精华、理肤泉k乳等等，点涂在痘痘、白粉刺上就可以静待它们消失了。
　　3、果酸
　　无论是使用哪种酸，都需要循序渐进，果酸也不例外，它的深透效果非常好，针对痘痘、闭口、粉刺等肌肤问题，改善速度也更快，所以使用时一定要小范围点涂，代表产品就是修丽可的果酸焕活精华液。
　　4、痘痘贴
　　这个东西真的是战痘神器，晚上睡觉的时候贴一片在痘痘上，第二天痘痘就瘪下去，它针对破损的痘痘最有效，贴在已经破了的粉刺或痘痘上，第二天基本就平整了，市面上很好用的痘痘贴有美若康隐形净痘贴、曼秀雷敦净痘贴、薇诺娜消痘贴、3m人工皮痘痘贴等等。
　　平时需要注意的：
　　1、做好日常防晒
　　爱长痘痘的肌肤通常有炎症，紫外线会加重炎症，从而引起更严重的痘痘，所以在出门时，一定要乖乖涂好防晒霜哦。
　　2、早睡
　　早睡真的很管用，夜间时，人体器官是在排毒的状态，早早的入睡可以使肝脏等器官更好地排毒运作，一段时间你会发现，肌肤会焕然一新。
　　一提到祛痘，很多博主都在强调，要饮食清淡，不吃辣的，不吃凉的，甜的也不要吃。
　　但是
　　我十年痘龄，亲身实验的结果是：戒辣没用
　　戒冷也没用
　　戒糖，有点点用
　　最有用的方法就是去看医生，挂三甲医院皮肤科专家号，跟医生好好唠唠，之后遵医嘱，好好吃药
　　如果两个疗程了，痘痘还没有改善，那就换一个医生。不要放弃
　　日常生活中需要做的就是：
　　1、给皮肤创造一个干净清爽的环境。
　　具体要做的就是：控油、不化妆、精简护肤
　　2、防晒也挺重要的，戴帽子涂防晒霜都可以
　　长痘归根到底就是皮肤发炎了，如果再暴晒，加上出汗，就给了细菌很好的繁殖环境
　　3、好的心态
　　要做好打持久战的准备，不熬夜，少吃糖，遵医嘱。一定会好的
　　曾经因为痘痘变得极度不自信，走了很多弯路花了很多冤枉钱
　　希望能给正在抗痘的大家一点启发和思路
　　痤疮也称青春痘、粉刺、暗疮，是一种毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮肤病遗传、雄激素诱导的皮脂大量分泌、毛囊皮脂腺导管角化、痤疮丙酸杆菌繁殖、炎症和免疫反应等因素都可能与之相关
　　根据《痤疮中医治疗专家共识》治疗原则：青春期痤疮，多从肺、胃论治；女性青春期后痤疮患者，多从肝、肾论治；久治不愈者，多存在本虚标实，应注意补泻兼施。在辨证施治基础上联合合适的外治方法可以加快皮疹消退，减少后遗瘢痕的形成。
　　一、系统治疗：根据痤疮的发病特点，辨证论治。
　　中药：
　　1、肺经风热证：若面部以少量丘疹粉刺为主，无明显次症者选银翘解毒丸；若体质壮实、面部皮脂溢出明显、舌苔黄厚、口气重或大便干结、便秘等选防风通圣丸。
　　2、湿热蕴结证：若皮疹色红兼有血热血瘀症候者选金花消痤丸；若口周多红疹、脓疱选一清胶囊；舌质红、舌苔黄、口干口苦或心烦多梦等选消痤丸；若皮疹色红兼血热血瘀症候者选美诺平颗粒。
　　3、痰瘀互结证：若皮损处炎症反应剧烈，邻近淋巴结肿大选皮肤病血毒丸、复方珍珠暗疮片；若皮损以囊肿为主，色黯或紫，经久不退选血府逐瘀胶囊、大黄蛰虫丸、桂枝茯苓丸。
　　4、冲任不调证：适用于中青年迟发性痤疮，此类痤疮皮损表现为粉刺、丘疹、结节，颜色暗红，主要在颊部，或伴有腰膝酸软、眩晕耳鸣、五心烦热等肾阴虚症状，可选丹参酮胶囊（具有广谱抗菌消炎作用）；逍遥丸（疏肝健脾、养血调经）；当归苦参丸（燥湿清热、养血活血）；六味地黄丸（有滋阴补肾）。
　　上述中成药为清热剂，药性偏凉，联合应用可增加苦寒之效，副作用增加，应根据主次症选取用药或阶段用药治疗。如平时畏冷、四肢不温、大便稀溏者不宜选用清热剂，而且中病即止，不宜久服，月经期不宜使用。
　　西药：
　　1、维A酸类药物：口服异维A酸是目前最有效的抗痤疮药物，有明确适应证的痤疮患者宜尽早服用。
　　2、抗生素类药物：首选四环素类如多西环素、米诺环素，不能使用时可考虑选择大环内酯类如红霉素、阿奇霉素、克拉霉素等
　　二、外用药物
　　1、以粉刺丘疹为主要表现的痤疮：姜黄消痤搽剂（酒精过敏者和皮肤破损者不宜使用）、玫芦消痤膏、克痤隐酮凝胶。
　　2、以结节囊肿为主要表现的痤疮：复方芙蓉叶酊、龙珠软膏。
　　3、痤疮后期以色素沉着和增生性瘢痕为主的皮损：积雪苷霜。
　　4、西药治疗中外用维A酸类药物是轻度痤疮的单独一线用药，中度痤疮的联合用药以及痤疮维持治疗的首选药物常用的有阿达帕林凝胶，临床常与过氧化苯甲酰合用，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、溶解粉刺及收敛的作用
　　三、非药物外治疗法
　　1、火针疗法：适用于炎性丘疹、脓疱、结节、脓肿和大的粉刺。
　　2、中药面膜：适用于黑白头粉刺、炎性丘疹、脓疱、结节。
　　3、中药熏蒸：适用于胸背部痤疮和面部重症患者。
　　4、其他：针灸、耳穴、耳部放血、中药塌渍、光动力疗法、激光疗法等。
　　生活小贴士：
　　生活规律，避免熬夜。避免吃高糖、高脂及辛辣刺激食物，忌烟酒，少饮碳酸类饮料，多吃新鲜的蔬菜和水果。避免长时间日晒，尽量不用粉质类化妆品。保持心情舒畅。定时排便。忌用手挤压、搔抓粉刺和炎性丘疹等皮损
　　（本答案由中山大学孙逸仙纪念医院辛莉提供）欢迎关注逸仙药师，内有关于各种疾病合理用药的文章！
　　自己的一点经验。
　　首先要勤洗脸，保持脸部清洁。
　　其次不要总想着用手扣痘痘，那样不仅会滋生细菌，使痘痘更不容易消除，还很有可能会留下痘印。
　　最后痘痘是青春期的一个标志，不要总想着买昂贵的药去治疗，那些药不一定有效，顺其自然就好。
　　这个看是什么原因长痘痘了，如果上火长痘痘的话比较容易去除，那就是多吃清热解毒的东西，比如水果、凉茶、青草药类都不错。如果是青春痘其实可以不用理会，本人亲身体会，长青春痘，不要用手去挤脓包，不然以后会留疤。然后就是青春痘随着时间流逝，自己自然会完全好的。平时多注意清洁脸部卫生，不吃油炸、垃圾食品类。
　　痘痘是很多人长期对抗的敌人，引起痘痘的原因包括；精神压力大，情绪不稳定，熬夜，不良的饮食习惯等。情绪需要个人根据自己的情况来调整，我能给您的是改变不良饮食习惯的建议：1、严格控添加糖
　　相信大多数人会认为辣的食物是引起痘痘的主要原因，其实不是，糖才是引起痘痘的最大凶手。世界卫生组织建议每人每天添加糖的量要控制在50g以内，最好是25g以内，建议有痘痘的人添加糖的量控制在25g以内。添加糖除了包括白糖、红糖等糖类以外，蛋糕、糖浆、饼干、甜汤、甜饮料这些都属于添加糖的范畴。嘴馋了可以吃水果或没有添加味道的果干等。
　　2、不要吃油腻、煎炸的食物
　　这类食物不仅有含有致癌物的风险，同时脂肪摄入过多，造成皮脂分泌过剩，导致痘痘的发生。所以烧烤类食物，以及薯片、锅巴这样的油炸的零食都要避免。3、多吃蔬菜
　　蔬菜不仅要多吃，还要用健康的烹饪方式，生吃是最好的，不会有多余的油脂摄入，如果生吃的不好消化，建议可以选择蒸或者焯拌的方式。蔬菜量每天最好能吃到500g以上。
　　4、适量补充维生素
　　由于外食、烹饪方式等原因造成维生素摄入不足，可以适量补充。缺乏B族维生素会造成脂溢性皮炎，对于痘痘不利，所以可以补充。维生素C，具有抗氧化、美白的作用，利于痘痘恢复。也可以选择复合的维生素
　　心态平和，放松心情，早睡早起，合理饮食，相信痘痘也是可以战胜的。
　　皮脂腺分泌旺盛是青春期长青春痘的主因，所以痤疮常长在皮脂腺发达的部位，脸部是最常发生的部位，另外颈部、前胸、背部与上手臂也可能发生。青春痘的严重程度与形态，因个人体质会有不同，有些人只长轻微的粉刺，有些人却留下严重的色素疤痕。
　　依据分析痘痘成因，症状的不同，痤疮分为两类
　　1。非发炎型痤疮：白头粉刺及黑头粉刺；
　　2。发炎型痤疮：丘疹、脓包及严重的囊肿。
　　果酸换肤是最理想的方式
　　针对角质层肥厚造成的痘痘，换肤是最理想的方式，由于不同的症状，需要采取不同的换肤方式，比如红肿的痘痘可以采用果酸换肤，痘坑可以采用磨皮换肤。最好选择生理期前角质层肥厚的时候进行。果酸换肤对于身体上的痘痘也是很有效的。
　　除了治疗外，日常生活的预防也很重要，不要给脸部太多刺激，同时每天洗脸2次，使用不刺激的洗护产品为原则。充足的睡眠是最好的美容方法，养成规律的生活习惯，尽量减少熬夜，避免情绪或压力造成失眠。均衡的饮食，适当的运动，可以减少痘痘的发生。
　　以上内容供参考。
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　　去年考研的时候，原因挺多的，压力也比较大，导致身体状况比较差，就突发性的开始长痘，来来回回反反复复，一茬一茬的，用了一年多的时间才调整过来，现在我好多朋友跟我聊起我的长痘史，都觉得是太神奇了，因为我现在脸上可以说连痘印几乎都看不太出来了
　　接下来我要说说我的经历以及比较好的方法，希望能对正在长痘的红薯有些帮助，摆平心态对痘痘的好转也很重要
　　首先，祛痘和祛痘印是两个不同的体系，我亲身经历建议你们不要一起进行，要先把痘痘治好不要让皮肤变得敏感然后再重点去痘印r
　　祛痘阶段：
　　1、美容院：我真心不建议大家去那种小美容院之类的，我身边朋友就有去的，说真的比较坑，而且他们为了让你快速看见效果会用一些有激素的药膏，一不小心变成激素脸就得不偿失了
　　2、医院的皮肤科可信吗？因人而异吧，我刚开始去过空总的皮肤科，最开始挂不到号都是找黄牛，结果对我来说作用并不大，当时主要是在医院做镇静软膜自配的痤疮颗粒内调祛痘，可能我自身体质原因，效果真的很一般
　　2、长痘一直反复的阶段，一定要严格控制自己的嘴巴远离油腻辛辣，另外你们可以试试敷土豆泥，真的很有效果的小偏方，把土豆蒸熟捣成泥晾凉后敷在长痘痘的地方，我自己是坚持了好长时间，也确实看见了效果
　　4、祛痘凝胶我用过的实在太多了，日本的狮王真的没什么效果，国产的韩号是我用过好用的祛痘凝胶了，我最喜欢的是他能祛痘的同时还贼温和，干掉的痘痘的同时还不爱留痘印，为我祛痘印也是省下了很多事，我长痘长的皮肤都敏感了，用这个也没什么副作用，就是好的比较慢，大概35天才能看见效果。
　　5、菌菇水湿敷用我家里肌肤没断过，选择一套合适的水乳对痘肌来说太重要了，千万不要用太滋润的，清爽的水乳对痘肌在合适不过了，我前期用的比较多的是芙丽芳丝的清爽版后来就一直用菌菇水了，痘肌维稳亲妈无疑了r
　　祛痘印阶段：
　　祛痘印反而是最难的！我那时候查了很多资料，祛痘印就是要增强皮肤的新陈代谢，过程很漫长加快新陈代谢，运动是必须的，我那时候经常约着朋友一起打羽毛球，就是为了脸上出点汗r
　　然后就是内服外用了r
　　内服：葡萄籽维生素C，抗氧化美白的，这个习惯我现在还在坚持，虽然我现在已经没有痘印的困扰了，但是长期吃这个真的能白
　　外用：巴复平祛疤膏，抗氧化祛痘印r一开始我都是只用美白精华淡化痘印，出去玩一没注意补涂防晒啥的就加深了，美白精华也浪费了，后来我看说淡痘印要抗氧化，我家里就多了这个祛疤膏，干了以后结膜能隔绝空气防止痘印颜色加深，素颜或者晚上用比较好，结膜一搓就不管用了还搓泥，反正我是很感谢这个祛疤膏才能有现在的好皮肤