大家好，我是素问宫娜医生。
　　多梦属于睡眠障碍的一种表现形式，可由心脾两虚、阴虚火旺、心胆气虚等因素诱发产生。睡不安稳，常觉疲惫是脾虚的表现。综上可知， 多梦的情况多与心脾两虚相关 ，故会出现 睡眠质量差，多梦，乏力 等症状。
　　脾在志为思，心在志为神。脾气虚会产生乏力、入睡难、消化不良等症状；心血虚则会出现心悸、失眠、多梦、胸前区隐痛等表现。因此伴随症状还有易惊醒、有痰、胸闷情绪不佳、面色晦暗、四肢倦怠、胃口差、大便溏薄、舌淡、苔白腻等。
　　日常生活中可由忧思过度、过食生冷、油腻、熬夜、饮酒、抽烟等不良生活习惯所致。 思虑过重，压力过大，会伤神耗血，致使脾气虚、心血虚。
　　饮食不良，过食肥甘厚味会使脾虚生湿，日久也会成痰甚至化热，从而产生头晕头痛，身体困重，舌苔黄腻等症状。
　　针对以上情况的调理，生活方面应注意 情绪调节，适当运动，早睡，饮食以有益脾胃的食物为主。
　　此外， 气血调理治疗尤为重要，针灸治疗可以将腹部的天枢、中脘、关元、气海和背部的肾俞、脾俞等穴位相配，调气机，益精血。
　　所谓＂ 气能生血，血能载气 ＂，故 调血必理气 ，其中以 阴阳调衡针法调气血，理冲任 ，故通过气血调理可以很好地将不顺的气机理顺，改善血虚的情况，从而达到 调节阴阳、补气和血、安神助眠 的作用。
　　作者 | 宫娜
　　排版 | 周辉
　　校对 | 赵中扬 宫娜 周辉
　　审稿 | 赵中扬 程波 周辉

网课收费软件引起争议，真正的为知识付费，这场闹剧该如何结束？今年受特殊情况的影响，我们的学生们在这一年经常反复与停课与封校的情况中。相比于封校来说，学生们上网课的时间占据了很大一部分。上网课是目前最好的既能保证学生安全又能保证学生们学习的最03岁的性启蒙知识，你知道多少？近年来，性教育的重要性逐渐为国人认可，但在实际普及的过程中依然困难重重，很多家长本身就存在性知识的缺失，更不知道如何教孩子。甚至有家长会疑惑，孩子究竟什么时候需要了解性知识呢？很多随笔散文钟钟钟，曾经是一种语言！在我的记忆里，遇到过不同的钟。印象最深刻的就是初中时，校园斑驳生锈的铁大门口有一棵大杨树，应该有几十年了，树杈枝枝叉叉还挺有造型，不像现在的杨树一排排，一行行长久的温暖她年轻的时候喜欢浪漫，可却嫁了个不懂风情的丈夫。这样了无波澜的生活，走到第六年的时候，终于生出了意外。连她自己，也说不清楚，事情是怎样发生的。她只知道31岁的自己，以前为何从来没有有一种家风，叫遇事不责备头条创作挑战赛看过这么一则新闻在武汉市，一位14岁学生因玩扑克被请家长。母亲到来之后，怒气冲冲，抬手就给了两耳光。他下意识地用手挡，但是他母亲并没有平息怒火，继续抬手戳儿子的额头。把你变成迎风招展的红编者按2022第89喜！诗歌把你变成迎风招展的红刊发11月25日鄂州周刊樊湖副刊版。必须探出头来！必须抬手远望必须凝聚身上的每一滴血让自己还能挣扎你吹着尖厉的唿哨埋葬了青山绿水还有卿卿日常一个浅显的成人童话故事陈菲（西安交通大学）如果一部电视剧情节喜剧温馨，美女如云姿态万千，虽是古装但台词较为现代，你会去看吗？最近大火的电视剧卿卿日常即是如此，自11月上线爱奇艺以来，卿卿日常热度攀升破万茅台酒那么贵，酒厂员工会偷喝吗？酒厂不用担心，随便喝朋友，你喝过茅台酒吗？说实话，像茅台这样的高端酒，笔者也没喝过几次，毕竟价格比价贵，除了偶尔应酬有机会尝尝外，平日里还真没怎么喝过。话说回来，正是茅台酒的稀缺性，才使得许多人都开始甘肃聚焦实施客货航道畅通工程构建水上发展新格局本网记者宋芳科近日，记者从甘肃省交通厅获悉，2023年，甘肃省水运建设将围绕甘肃省十四五水运项目建设规划蓝图，持续推进甘肃黄河长江流域水运发展，逐步实现黄河水运交旅融合发展，长江流82年邓小平派人致信台湾，呼吁祖国统一，宋美龄的回复令人心寒文晨语初听编辑老涵在1982年，廖承志受邓小平同志所托，给台湾地区当局领导人蒋经国致信，表达大陆呼吁祖国统一的决心和对台湾的诚意，但是却收到了宋美龄令人心寒的回复。为何回信人不是蒋卡塔尔世界杯32强全部产生八分之一决赛对阵出炉中新网北京12月3日电北京时间今天凌晨，卡塔尔世界杯小组赛结束，十六强全部产生。凭借补时阶段的绝杀进球，韩国队21逆转击败C罗领衔的葡萄牙队，以H组第二名的身份压哨晋级淘汰赛。瑞士