慢性病又称慢性非传染性疾病，是指病情持续时间长、发展缓慢的疾病。石家庄市人民医院内分泌三科副主任医师谭宓提醒，慢性病具有发病原因复杂、病程持续时间长等特点，养成健康生活方式对于预防一些慢性病非常重要。
　　慢性病的主要诱发因素有哪些？
　　前一段时间，二十多岁的刘先生出现睡眠质量不高、全身乏力等不适症状。此后，由于不适症状加重，刘先生到医院就诊，被确诊患上了糖尿病。谭宓了解到，刘先生平时缺乏运动、饮食不合理，体重超标。
　　据谭宓介绍，一些慢性病，如：高血压、糖尿病、心脑血管疾病等，是由不良生活方式引起的。谭宓表示，慢性病的主要诱发因素包括饮食不合理、精神压力大、缺乏运动、抽烟酗酒、经常熬夜等。
　　谭宓提醒，慢性病的危害性不亚于急性病。如果治疗不及时，可造成严重后果。例如，肥胖会导致血液中堆积大量脂肪，增加循环血容量，加重心脏负荷。肥胖还会压迫心脏，使肥胖者增加患心脏病的风险。
　　管住嘴、迈开腿，积极预防慢性病
　　谈到慢性病的预防，谭宓表示，要提高对自己身体健康状况的认知。应积极预防慢性病，不能有侥幸心理。应做好健康管理，坚持定期体检，发现问题早诊断、早治疗。预防慢性病应注意多方面细节。
　　清淡饮食，平衡膳食。谭宓表示，食物多样是平衡膳食模式的基本原则。建议平均每天至少摄入12种食物，每周至少摄入25种食物。膳食应该包含5大类食物，谷薯类、蔬菜和水果、动物性食物、大豆类和坚果、烹调油和盐。可增加多种水果、蔬菜、豆类的摄入。少食用动物脂肪、高胆固醇食品，避免摄入不健康食物。同时注意控糖、少油、限盐、足量饮水。
　　科学运动。谭宓建议，每周进行150分钟至300分钟中等强度或75分钟至150分钟高强度有氧活动，每周至少进行2天肌肉力量练习。要注意加强主动性运动，兼顾不同类型的运动。
　　注重心理健康。出现心理变化时，及时向亲人、朋友倾诉，以乐观向上的心态面对问题。保持心态平和，必要时可接受心理医生的疏导和治疗。

茅台手提袋被吐糟，2瓶酒装进去无踪影，行家这是真不懂在白酒市场，茅台酒可是很抢手，有时候是有钱都买不到。因为价格昂贵，茅台酒对于大家来说，既熟悉又陌生。这不，最近有位安徽的王先生，第一次买茅台，心里特别激动。可是，当他高高兴兴把两瓶明日小寒，一年中最冷的15天到了，记得做好2件事，补好你的脾肾明日小寒！一年中最冷的日子来了！小寒胜大寒，小寒节气，我国大部分地区已进入严寒时期，我们常说冷在三九，三九也处于本节气内，在气象记录中，小寒比大寒更冷！不过，冷是好事，这才是冬天该个人预防感冒的方法今年这种特殊情况，我们每个人都需要保护自己不要感冒发烧，除了平常锻炼身体来增强抵抗力，还有其他办法来避免感冒吗？我来说说我的经验，自从我学习了一个办法后，我就很少感冒，其中少有的两四味药，祛风通窍，鼻炎，鼻窦炎，鼻塞不通气，流浊涕朋友快收藏鼻炎鼻窦炎，鼻塞不通气，不闻香臭，鼻流浊涕不止，喷嚏不断，生活中有多少朋友深受其害。而且鼻部问题还容易造成头部缺氧出现头昏头痛，用嘴呼吸出现面部变形导致下颌后缩。口呼吸面容中医鼻部龙胆泻肝丸配一物，滋阴补阳，清热泻火，解决失眠，痰多，爱上火大家好，我是沈医生，龙胆泻肝丸这个药，主要是用来清肝火，除湿热的，但这个药有的人觉得好，有的人觉得不好，那它到底是好还是不好呢？事实上，药没有好坏之分，只是看你会不会用，如果用对了小便频繁，排尿无力，不只是肾虚，还有可能是脾虚了男同志小便排不出是在临床常见的问题。对于许多男性来说，随着年龄的增长，尿频，夜尿多，尿不尽，排尿困难的问题就会慢慢出现，往往会越来越严重。现代医学会认为，这是前列腺炎。随着中医科普在感染XBB之后没有药物的情况下，可以试试这个老一辈留下来偏方现出泻腹大给推家荐疗食方焦米汤大洗米淘三遍，放水开约1530分钟，出取干淋水，上锅翻炒，意火注候，炒至焦黄，关火。拿来煮粥或者煮水喝。这是就咱老们百姓说中的炒米花，可用以来泻止的。詹姆斯2010年加入热火杜兰特2016年加入勇士，哪个更吸仇恨？我认为杜兰特去勇士比勒布朗去热火更加令人不可接受！得到勒布朗之前的热火是一支中游球队，队内只有德怀恩韦德这样的超级巨星，同时得到詹姆斯和波什，才让他们成为第一强队。也就是说，勒布朗滑雪爱好者竞逐中国瓦萨国际滑雪节1月4日，参赛选手在比赛中。新华社记者许畅摄当日，第21届中国长春净月潭瓦萨国际滑雪节在吉林省长春市拉开帷幕，330余名中外选手参赛，共同感受越野滑雪运动带来的快乐。1月4日，参赛CBA三消息广东弃将成工具人，郭艾伦再次复出，浙江成为伪强队爱国篮，爱CBA，我是洛姐，小伙伴们看完记得点赞！这个赛季广东队的球员阵容相比上个赛季来说要年轻化了很多，他们开始给自己的年轻球员更多机会，最关键的一点是广东队在锻炼年轻球员的同时5连败！西部大黑马褪色，湖人坐收大礼，詹姆斯看到夺冠希望马尔卡宁三分球绝杀因为超时无效，爵士115117不敌国王，遭遇5连败。爵士输球，没有比赛的湖人坐收大礼，他们与爵士的差距缩小到只差1。5个胜场。爵士是西部最大黑马，休赛期他们交易送