1、早上起床第一件事就是喝温开水，可疏通肠胃补充因睡眠消耗的水分。
　　2、每天散步：散步的速度越快，延年益寿的效果越明显；保持在每小时4公里的速度最合理，建议根据自己的体质循序渐进。
　　3、勤梳头，头部有12经脉和40多处大小穴位，及十多个特殊刺激区均会聚于头部，梳头百下按摩头部，闲时可使用按摩梳进行放松。
　　4、多食用绿叶菜，绿叶蔬菜富含膳食纤维，能够提供多种维生素、矿物质和植物化学物。
　　5、多吃坚果，所有类型的坚果都含有对心脏健康有益的脂肪和蛋白质。
　　6、保证睡眠质量，不宜熬夜。睡眠质量不高会导致高血压、抑郁症、体重增加和癌症。
　　7、经常吃猕猴桃可缓解便秘，多食用猕猴桃，还能阻止体内产生过多的过氧化物icon，防止老年斑的形成，延缓人体衰老，但不可以一次性食用过多。
　　8、晒伤后注意3件事凉水冲洗，或毛巾包裹冰袋敷患处；保湿，浴后及时涂抹保湿产品，预防脱皮；涂芦荟胶，可滋养保护伤处。
　　9、减肥期间不可以节食，反而更应该营养均衡，根据自己身体情况调节运动强度，可以少吃主食，多吃菜，少油少盐。不可吃太饱，78分饱为宜，期间饿了再少量补充。
　　10、家里或办公室有加湿器的，一定要添加纯净水，水中不可加入其他物质，否则细菌通过加湿器散入空中，进入了呼吸道或者肺部，极容易引起疾病。

黄金今天价格走势分析，黄金白银操作指南原油解套在线黄金最新行情走势分析周五（9月16日）现货黄金时隔一周再度走弱，且跌势加速，破位并创下2020年4月上旬以来新低至1654。06美元盎司。这主要缘于美国8月通胀数据高于预期，美联储从唯唯诺诺到重拳出击，中国企业遭遇的337调查到底是啥？最近，关注国内外大新闻的差评君，被一个名叫337调查的玩意儿刷屏了。这边先是上月18号，联想集团被日本Maxell公司拿枪指住了头一口咬定联想侵犯了它们在美国关于照相WIFI等技术李嘉诚王健林又回来了？重返房地产行业，什么信号？引言5年前王健林就身处于低谷中，那时候万达所负的6000多亿债务让王健林被压得喘不过气，一时之间这位曾经的中国首富沦为中国首负。不过5年后王健林就重振旗鼓，如今已经强势回归，除王健奔驰供应商又有大动作！无惧面粉价格飙升，切入最火赛道中国基金报记者文夕一直专注于三元软包电池的孚能科技（688567）也耐不住寂寞。9月16日，这家奔驰动力电池供应商一纸公告正式宣布进军储能赛道。公告显示，孚能科技拟投资建设24GW概率91！罕见三重拉尼娜基本确定，今年注定是破天荒冷冬？综述人类活动导致地球气候变化反反复复，极端高温天气也频繁出现，寒潮也不例外。当高温和限电同时出现，让很多人对夏天都记忆深刻，也意识到了地球的气候正朝着越来越恶劣的趋势发展，最终遭受古代女子难产昏厥，被误认为死亡入棺下葬，1999年开棺后景象凄惨1999年，东北黑龙江的一座小村庄扎龙，意外发现一座沉眠了200多年的清朝古墓。当专家们赶到现场，揭开棺盖见到墓主人的真容时，一个个面露惊骇之色！只见棺椁里残留有一具干尸，面目狰狞101天！唐山打人案公开审理，陈某志难逃死刑，4女子有望现身2022年9月17日，唐山打人案公开审理进入到第5天。自从6月10日案发以来，这起烧烤店打人的案件引起了外界的极大关注。几个男子借着酒劲儿对4名女子进行残忍殴打，从屋内打到屋外，最跳湖救下轻生女子，72岁奶奶被赞女侠日前，一则十几秒的视频在网络迅速引起关注，视频中，一个头发花白的身影纵身入湖，奋力将一名轻生女子从水中救起，韩明花正是这个视频的主人公。从打拳锻炼的老奶奶，一跃成为见义勇为的女侠，女子竟然实名举报杨幂和王俊凯有不正当关系，为了红也是太拼了娱乐圈的事情特别多，这不，近日一女子实名举报王俊凯和杨幂有不正当关系。我听到这个消息还是挺惊讶的，我的第一反应就是杨幂这是要吃嫩草呀！今天有空翻了一下实名举报的内容，原来这名女子非44场6球，1。2亿巨星沦为水货！瓜帅嘴硬不进球，他也是顶级前锋本赛季曼城也迎来了一个不错的开局，球队新援哈兰德砍瓜切菜般的进球数据也让球迷们直呼赚大了。但队内去年夏天买下的1。2亿标王格拉利什则是相当离谱。格拉利什去年夏天花费了曼城1。2亿欧首条将硒引入微生物小分子生物合成途径机器学习预测多肽质谱库快报摘要WrapUp科技突破ScienceBreakthroughMolPlant优化引导编辑技术高效诱导水稻草甘膦抗性基因编辑Nature首条将硒引入微生物小分子的生物合成途径合