身体缺钾，身体会出现哪些信号？老年人需注意

　　衰老是每一个人都需要面临的事情，随着年龄的增长，每个人的身体机能都会出现下降的趋势，消化能力会慢慢的下降，抵抗力也会出现很大的变化。
　　如果本身有一些慢性疾病和不断的年龄增长，也会出现各种各样的问题。如果出现高血压，就需要吃一些降压药， 但是长期吃降压药可能会导致体内钾离子流失。
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　　72岁大爷心脏骤停，原因是体内缺钾
　　现在人们的养生意识越来越好了，72岁的一位大爷，也是一位注重养生的人，他每天都会选择晨练，但是他像往常一样晨练的时候，却出现了心脏骤停的情况，因为抢救及时最终也脱离了风险。
　　这个大爷本来是没有心脏病的，但是因为高血压伴随着自己非常久，已经20年了，这位大爷一直是按时服用降压药的，血压控制的也比较好，但是为什么会出现心脏骤停的情况呢？
　　大爷自己从鬼门关走了一遭，会想到前一段时间的时候，身体已经有了一些轻微的不舒服， 经常会浑身酸痛，有时候还恶心反胃 ，但是并没有引起重视。
　　之后也发生过这样类似的情况，但也并增加了降压药的用量，坚持几天之后，这种酸痛的情况确实减少了。
　　但是当他开始在外边训练的时候却感觉到了头晕，而且慢慢的意识都模糊了，不一会的时间就出现了晕倒的现象，通过医生的诊断，但也之所以会出现心脏骤停，主 要是因为在服用降压药的过程中，血钾水平比较低导致的。
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　　钾的作用
　　钾是一种微量元素，可以参与细胞的正常代谢，有利于维持细胞内液的渗透压和酸碱平衡度。所以对于人体组织器官，细胞的正常运行是很重要的。
　　钾主要存在于人体的肌肉和骨骼中，可以促进肌肉的收缩，甲在心肌细胞当中可以维持正常的心肌功能运转，让心脏有规律的进行跳动。
　　如果身体中钾元素含量过低，正常的细胞活性就会受到不同程度的影响，人就会感觉特别的疲倦，心脏跳动也会受到影响。
　　有营养学家的研究发现如果人体中钠和钾的比例不当，有可能会导致癌症的发现，如果提高钾的含量，降低钠的含量， 可以减少正常细胞变异的几率。
　　在正常的细胞内，钾的含量一般是钠的10倍，随着年龄不断的增长，钾会从细胞膜中慢慢的析出，导致细胞内钠的比例逐渐升高。
　　这种环境下是非常适宜癌细胞生存和繁殖的， 所以钾元素在预防癌症方面也起着一定的作用。
　　钾元素还有预防出现肾结石的作用，肾结石，是因为溶解的矿物质沿着山楂内壁不断积累而导致的，而肾结石主要是由草酸钙组成的，而硝酸钾可以降低尿液中钙含量， 如果平常多食用一些含钾的食物，比如红薯，香蕉等，对身体是有利的。
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　　身体缺钾，会出现这些信号
　　钾离子对于身体的生理功能有着非常重要的作用，当身体出现缺钾的时候，也会出现各种各样的症状。
　　1、肌肉虚弱、好抽筋
　　在平滑肌的收缩中甲元素是非常重要的，如果体内缺乏了钾元素，就会导致肌肉出现疼痛或者是肌肉痉挛的现象。
　　有的人可能也发现这种情况了，就是有些人在用之前会选择吃一根香蕉 ，其实主要是因为香蕉中含有丰富的钾元素，可以起到防止抽筋的作用。
　　2、血压偏高
　　当身体缺氧少甲元素的时候，会导致血压出现偏高的现象，因为钾离子可以让血管收窄，有利于放松血管，当体内缺乏钾元素的时候，这种功能就会受到不同程度的阻碍导致高血压发生。
　　3、消化功能下降
　　钾离子和消化系统也有着非常紧密的联系，如果身体缺少了钾离子，会对消化系统带来一些不利的影响导致肠内部的 消化动力不足，蠕动速度减慢 ，出现一些腹胀腹痛或者是便秘的情况，
　　4、疲劳、乏力
　　如果体内缺乏钾元素，会给人的正常行动带来一定的影响，也会影响自身影响神经系统，人会感觉特别的乏力和疲劳，有些人会感觉记忆力逐步减退，出现心理方面的疾病。
　　5、心律不齐
　　当体内缺乏钾原子的时候，正常的心肌功能运转就会受到一定的影响，心脏也会出现问题，所以缺少钾因素的时候， 会出现心跳加快或者心律不齐的情况 。
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　　上了年纪，这些营养需补充
　　高血压的人群是非常多的，这是对于老年人可以适当的 补充一下叶酸 ，因为叶酸可以增加血液中的叶酸浓度，起到控制血压的目的。
　　而且对于中老年人来说，一般会出现动漫血管重要硬化的问题，补充叶酸可以起到预防脑梗的效果，叶酸是促成过氧化酶的非常重要的成分， 可以起到保护细胞膜的作用。
　　对于中老年人来说，还应该适当的 补充钙质， 如果钙质流失速度过快就容易导致骨质增生，骨质疏松等现象。
　　想要促进钙的吸收，老年人平常可以多晒晒太阳，促进体内维生素D的的合成。