很愿意回答您的这个问题。 我是一位老年人,已经习惯了一日三餐,一天之计晨,早上起来空腹急需补充养分。 现在有很多年轻人工作太忙顾不上早上做饭和吃饭。这样对身体是没好处的。 我这里有一道早餐美食,既能营养全面,又快捷简单。只要您早起来10分钟就能搞定。 早餐美食:萝卜鸡蛋葱花饼 食材: 白面250克,白萝卜半根插丝,鸡蛋一个,葱半颗切葱花,盐,胡椒粉适量。 第一步,食材和调料放在盆中 第二步:加适量的水搅拌均匀成糊状便可(尽量稀一点也无妨) 第三步:锅里放少许植物油,小火烧热放一勺面糊摊匀,尽量摊薄一些。两面煎黄就熟了,是不是很快呀 第四步:装盘就可以享受早餐了 如果你晚上有时间也可以提前做点茶鸡蛋,早餐时享用会更好。 再用一分钟时间冲一碗麦片,配上萝卜葱花饼,美味营养早餐岂不是很惬意 我是威廉姥爷。现在是家庭煮夫,这是我经常做的早餐,希望我的回答能够帮到您。 换着花样吃早餐,教你用吐司做5种不同美食,简单快手,营养美味! 俗话说得好,一日之计在于晨,早餐是非常重要的。不但要吃,而且一定要吃好。大多数人不爱做早餐都是因为要急着上班,又不想太早起,那么简单快手的早餐就更加适合大家了。今天【大咖说烘焙】就给大家分享一些早餐的食谱,都是用吐司制作而成的,全部都简单快手,10分钟搞定的那种!不但颜值高,味道好,还营养丰富,大人小孩都爱吃。为了健康,早餐要吃起来哦! 一、吐司卷 食材:吐司、火腿肠、芝士片、鸡蛋、食用油。 做法步骤: 第一步:准备好所有的食材,吐司去掉边,用擀面杖擀薄,放上一片芝士片,火腿肠放到一边,然后另一边的吐司边上刷上鸡蛋液。 第二步:然后我们将吐司从一边卷起来,裹上一层鸡蛋液,平底锅刷上一层油,下入吐司卷,煎至两面金黄即可出锅,会爆浆的吐司卷就做好了。 二、吐司披萨 食材:吐司、培根、玉米粒、胡萝卜粒、豌豆、马苏里拉芝士、番茄酱。 做法步骤: 准备好所有的食材,吐司先均匀的抹上一层番茄酱,然后撒上玉米粒、豌豆、胡萝卜粒,放上培根,撒上马苏里拉芝士,然后放到烤箱180度烤10分钟就可以出炉了。 三、酸奶布丁烤土司 食材:吐司、100g酸奶、2个鸡蛋、10g细砂糖、10g玉米淀粉。 做法步骤: 第一步:准备好所有的食材,碗中打入2个鸡蛋,加入酸奶、细砂糖和玉米淀粉,充分搅拌均匀。 第二步:用勺子将吐司的中间部分压扁一点,边缘不用压,然后将搅拌均匀的酸奶布丁液倒到吐司上,然后表面撒上适量的蛋黄液,放入预热好的烤箱中层,上下火200度烤10分钟就可以出炉了。 四、熔岩乳酪蛋糕 食材:吐司、210g纯牛奶、2片芝士片、20g低筋面粉、10g细砂糖、15g黄油。 做法步骤: 第一步:黄油放到奶锅中中小火融化成液体,加入低筋面粉搅拌均匀至冒泡,倒入纯牛奶搅拌均匀至无颗粒状态,放入芝士片搅拌均匀,关火加入细砂糖搅拌均匀。 第二步:吐司放到铺了油纸的烤盘上,铺一层奶酪在上面,撒上杏仁片,放入预热好的烤箱中层上下火200度烤10分钟即可出炉。 五、一口西多士 食材:吐司、榴莲酱、鸡蛋、油。 做法步骤: 吐司去掉边,切成四块,取一个吐司块,抹上榴莲酱,盖上一张吐司,然后裹上一层鸡蛋液,放入烤箱上下火中层烤10分钟就可以了。 很高兴回答您的问题 我是重庆小杨 早上做一个简单方便的早餐 我脑海里第一个想到的就是鸡蛋饼 10分钟搞定 搭配热牛奶 营养又健康 下面我给大家分享一下我自己的做法 1.准备两个鸡蛋打散 搅拌均匀 2.鸡蛋里加入适量面粉和一点清水或者牛奶 3.再加入一点食用油和盐搅拌到挂糊状 喜欢吃葱花的加点葱花更香 4.起锅烧油 少点油 下入面糊 煎到两面金黄就可以出锅了 阅读本文前请您先点击"关注",您的支持是我创作的最大动力!怎样做一道简单方便的早餐? 一日之际在于晨,早餐是一天当中最重要的一餐。我的回答是随着人们生活节奏的日益加快,简单方便、有营养的早餐特别值得提倡。营养早餐的标准应该是低热能、营养均衡,食物的搭配上有优质蛋白质、脂肪、碳水化合物、水等,特别要吃富含膳食纤维的饮食。简单快手的8分钟早餐 食材:面包、鸡蛋、蔬菜、培根、牛奶 每周末大采购,准备好一周所需要的鸡蛋、面包片、牛奶或酸奶、培根或牛肉饼、猪肉饼、青菜水果储存在冰箱里,早晨起床一边洗脸刷牙,一边做早餐,洗漱完毕,利用厨房设备,8分钟绝对搞定天天早餐,温馨提示这样的早餐有您需要的所有营养,注意适当控制好重量,一天的能量元气满满! 步骤1⃣️:烤面包的同时煎鸡蛋; 步骤2⃣️:烧一锅开水川烫青菜,或把西红柿切薄片; 步骤3⃣️:煎热肉饼或培根; 步骤4⃣️:制作完成!结语 做这样一道简单方便的早餐,面包可以换着口味买,蔬菜也可以换着口味吃,夹的肉馅随您喜好准备着,唯有牛奶鸡蛋是一定要有的,所以每天的早餐一定不会让你感到单调,营养够了,早餐吃什么您做主。 喜欢的朋友可以照着方法试一试。欢迎您在评论区留言讨论哦! 我是丫头,感谢您的阅读,一个对美食有热情的我和您一起分享幸福美食,分享小确信,感恩点赞和关注我的每一位朋友,下期再见! (本文由"丫头美食记"原创制作,未经授权禁止搬运转载) 一年之计在于春,一天之计在于晨。春天的早饭,更是一天之中的重中之重。多少养生专家不也都说,早餐吃的像皇帝?早饭作为承上启下的营养之源,担负起一天身体消耗的能量供给,可谓是责任重大。但是在快节奏生活的今天,人宁可多睡一会儿,也不也不愿早起一会,多吃一口,起床后匆匆忙忙扒拉几口饭,就慌里慌张去上班,久而久之就养成了不吃早饭或少吃早饭的生活习惯,这样对工作,学习,身体都非常不利,那我们怎样才能做一道简单方便的早饭呢? 一,加热 晚上把食材加工成半成品,第二天早晨,把准备好的半成品,稍微加工或加热就可以进食,这样就能节省一半的时间,好钢用在刀刃上,晚上相对宽裕的时间,把食材先处理一下,例如我们先把鸡蛋煮熟,第二天早起,我们只要一加热就可以吃了, 让早晨的黄金时间,多做一会儿美梦。 二善用高科技产品 现在的电饭煲和电高压锅,都有智能定时的功能,只要你设定好早起几点钟吃饭,它就能准时的给你预备好早餐,前提是晚上你得把食材准备好,晚上我们把小米用水淘洗干净,放到锅里加好水,设置好第二天早起几点吃饭的时间,它就非常准时的给你熬制一锅香喷喷的稀饭来。 三,传统简单方便的早餐 在我们豫北一带的传统早餐,都是吃馍,喝稀饭,烧素菜,以现在的条件做起来也非常的方便,天然气灶一般都是两个灶,一个灶座锅,锅的下层熬稀饭,锅的上层热馍,另一个灶烧素菜,由于同时进行这边的菜炒好了,那边的稀饭也差不多就熬好了,也是非常的简单和方便。 做简单方便的早饭,还有千千万万种方法,只要你用心做,以现在的条件,做一道简单方便的早饭还是非常容易的。 本期导读:怎么做一道简单方便的早饭? 大家好我是千味山美食!很多上班族对于做早饭可能有点棘手,为什么呢?因为每天工作时间挺长,晚上回去再处理一下家务,基本每天晚上休息的比较晚,早上可能不想起太早,做早饭都讲究营养搭配,又要快捷简单,必须要省时间! 我平常在家做早饭基本就是遵循这几点,好吃省事简单又要营养,我最常做的是煎饼,配一碗粥,要么就是肉夹馍,反正都是10分钟就能做好的早饭; 粥一般都是晚上用电饭煲预约好时间,早上醒来不用操心粥了,煎个煎饼十分钟搞定一顿早餐! 煎饼一般根据家里现有的食材搭配,只要是自己喜欢吃的都可以做煎饼,如:土豆,茄子,尖椒,香肠,火腿,南瓜,西葫芦等等蔬菜,几乎每天都不同! 主料:就是鸡蛋和面粉,其他食材自由搭配,基本是冰箱有什么食材放什么,而且不用特意去买,花样也是每天不重复! 下面分享一下我的制作方法,我最喜欢煎饼里放韭菜,自己喜欢吃什么就把韭菜换成其他食材,做法相同! 小提示:韭菜晚上提前清洗干净,切碎放入碗内,第二天省时又省事,粥晚上用电饭煲提前定时,起来后就做好了! 准备食材:鸡蛋2个,韭菜100克,面粉50克 调料:盐3克,鸡粉1克 制作方法: ㈠首先把韭菜去除老叶和根部,清洗干净,用刀切成碎末,韭菜尽量切小一点,煎出来好看,而且不容易出水! ㈡:把鸡蛋打入碗内,放入盐3克,鸡粉1克搅拌均匀,然后放入约100克的水再次搅拌均匀,接着放入韭菜搅拌一下即可! ㈢:电饼铛预热后,刷适量的油,把面糊放入,摊平面糊,盖上盖子3分钟后灯灭了,翻另一面一直煎熟即可! 简单的鸡蛋煎饼就做好了,在配上做好的粥,一顿简单易学省时的早餐就做好了! 制作小贴士: ⑴:韭菜需要切碎点,太长做煎饼不易成型,而且容易出水! ⑵:鸡蛋需要单独打碎,因为鸡蛋液不容易搅拌均匀! ⑶:制作煎饼注意水不能太稠,否则做出来煎饼发硬,口感不好! ⑷:面粉搅拌时需要搅拌均匀,这样做出来煎饼不会有面块影响口感! 结语:早饭煎饼最省事,好吃又营养,里面的食材可以根据自己的喜好搭配,可以说每天一个新的早餐,粥头条晚上定时,煎饼做好粥也可以了!我是千味山美食,带你玩转美食,用玩的心态做美食,美食就要好好享用!不定时会直播做馒头,每天分享美食教程和制作小窍门! 部分图片来自网络,如有侵权请联系删除! 大家好,我是三石小哥,一个对美食没有任何免疫力的美食爱好者。很高兴能与你一起分享一下我个人非常喜欢吃的蛋炒饭。 蛋炒饭,其实是千家万户都喜欢吃而且是经常做的食物,不仅仅是因为它操作起来方便、快捷,更因为它所需要的食材都是非常普通容易获取的。另外还有一点就是它非常的耐饱。只要一小碗,就可以足够支撑我们所需要的能量。下面就给大家分享一下我个人的一些方法: 1.所需食材调料 首先,我们提前准备一下所需要的食材和调料: 食材:过夜的米饭,胡萝卜,玉米,鸡蛋,小葱 调料:食盐,食用油,胡椒粉 2.备料 胡萝卜半个,洗净切成丁,装入盘中备用。 玉米粒掰下来,洗净沥干水分,装入盘中备用。 鸡蛋敲碎,装入碗中,放入食盐和胡椒粉。搅拌均匀,备用。 小葱切成葱花,装入碗中备用。 将过夜的剩饭,用你干净的小手手捏碎成一粒一粒状,放入碗中备用。 3.炒制 首先,热锅凉油,将搅拌好的蛋液倒入锅中,用筷子或者是勺子滑散,待鸡蛋由液体转变成固体成型了之后,盛出备用。 放入少量的油,然后下入胡萝卜丁和玉米粒进行翻炒一分钟左右,然后倒入米饭一起翻炒,加入一点点食盐,翻炒均匀。最后倒入炒好的鸡蛋一起在进行翻炒。最后撒上葱花和胡椒粉。翻炒两下出锅。一碗美味可口的蛋炒饭就制作完成了。 我个人觉得,蛋炒饭跟泡菜或者是咸菜搭配,一大碗三下五除二可以很快解决。而且也不会觉得喉咙干涩。这二者才是最佳的黄金搭档。 总结要点: 1、蛋炒饭想要炒出粒粒分明的口感,最好是用过夜的剩饭,最好是放入冰箱冷藏,然后隔夜之后拿出来用干净的小手捏散(成一粒一粒状),这样可以快速的进行翻炒,不用在用锅铲或者勺子压散,可以快速的进行翻炒,使饭粒受热均匀。 2、炒饭时,油不用放太多,一点点足够。这样炒出来的米饭不会油,让你不会觉得腻。 3、有些人喜欢一粒一粒的黄金炒饭(可以在饭捏散之后,加入蛋黄和匀,蛋液用来炒制)这样做出来也是非常好的效果。 4、由于蛋炒饭是打算拿来跟咸菜泡菜搭配的,我们都知道,咸菜泡菜都含有很重的盐分,所以盐一点要少放,这样吃起来不会觉得咸,对身体健康有好处。 5、炒饭时候一定要开足火力,大火快速翻炒,炒出锅气,那样口感更好。 以上就是我个人关于炒饭的一点分享,如果有喜欢的朋友,不妨试试。一定会给自己或者家人带来舌尖上的满足感!!! 你好,我是福寶,很高兴能回答你的问题。 早晨是一天的开始,俗话说吃饱才有力气干活!但是大家早上的时间都很紧张,能多睡一会就多睡一会,所以便捷饱腹对很多朋友来说是最重要的。 有两种组合是我最经常吃的早餐分享给你 第一种:热牛奶加煮鸡蛋,一小包坚果 第二种:热牛奶加全麦面包,一小包坚果 煮鸡蛋的时间可以用来洗漱,所以不怎么占用时间,坚果面包这一类都是即食的,也不需要花费太多时间,长期喝牛奶吃坚果的话对身体非常好,而且坚果,鸡蛋,全麦面包这些都很有饱腹感,能够提供一上午的能量也不容易发胖。 小米很高兴回答这个问题,给大家分享一个简单好学老人孩子也爱吃的早餐小糖饼^_^ 下面分享做法: 主料:面粉500克 辅料:水,糖,芝麻,盐,油 做法:1、面粉500克放入一点盐,然后倒温水搅拌,搅拌成粘稠状,提拉起来拉丝不断即可,面表面涂抹一点熟油,锁住水分,备用(为了方便可以提前一晚准备,这样做出来的面也更柔软延展性也更好) 2、准备馅料,白糖50克、面粉15克、芝麻适量,搅拌备用 3、取出准备好已经醒好的面,面板上撒干面粉,防止粘连,手上沾点油把面取出,千万不要揉搓,如果可以在面的表面涂上油或者撒干面粉,把他们分成10等份 4、我们拿起第一个面剂,把它擀成中间厚周边薄的面片加入馅料,然后用包包子方法包好,把包好面团盖上保鲜膜,所有都包好备用 5、电饼档开火,还是拿第一个面团擀成厚度1厘米左右,锅中放油放饼,表面刷油锁住水分,一锅能做三到四个,一面金黄我们翻面,大概一面翻两次,饼鼓气就说明它熟了 这就是今天分享的糖饼的做法在来杯热牛奶,一顿简单又营养的早餐做好啦 这里说一下牛奶加热喝最好: 1、加热后的牛奶口感更好。 2、加热后牛奶对肠胃也好