青声漫语第五期一个人的习惯里，藏着他的命运

　　我们每天40的行为，都是出于习惯。可以说，掌控了习惯，就能更好地掌控自己的人生。
　　习惯，在长年累月中改变了一个人的性格和生活。好的习惯，让人积极有劲，塑造出顶级的修养。
　　01人到中年，不是向外追求，而是向内生长
　　不追求别人的认可，而遵循自己的内心。
　　有一句话说得好：我们曾经如此地期待别人的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。
　　人到中年，遵循自己的内心，远比别人的看法更重要。
　　不在意琐碎的纠缠，而关注自我的成长。
　　不纠缠，是一种成熟。
　　值得的，才去珍惜；无谓的，一切过去。
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　　人到中年，精力和时间是有限的，如果把注意力放在不值得的人和事上，难免忽略了关注自己。
　　生活中的琐碎，只要拿起，那就是事儿；一旦放下，那都不是事儿。
　　内心的丰盈，才是真正的自在。
　　02习惯，是一个人的精神支柱
　　刘同曾经说过：人最强大的精神支柱，不是意志或者信仰，而是习惯。
　　当好习惯养成，你的身体会产生自愈力，给你带来正向回报。
　　培根说：习惯是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。
　　水滴石穿，在于持之以恒，不乱节奏。
　　积极的习惯，会带你去往你想去的地方。
　　好习惯，把你从困境中拉出来。
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　　《微习惯》的作者斯蒂芬提出了微习惯的概念：微习惯，就是微小的无负担的习惯。它的基础是微步骤，小的不可思议的一小步。
　　比如，每天做一个俯卧撑，每天写100个字，每天学习5分钟。
　　不要给自己定高不可攀的目标，要想改变，就从当下一分钟开始。
　　03一个人走上坡路的六个习惯
　　保持自律
　　真正优秀的人，舍得对自己下狠手。
　　但凡你真想要变好，就一定能克服诸多困难和麻烦，关键在于你肯不肯严格要求自己。
　　人最容易欺骗的是自己，但往往结果却不会陪你演戏。
　　不惧失败
　　每个人都渴望，把事情做成和做好。
　　但许多人却因为害怕失败，就放弃掉了去努力和尝试的可能，甚至会在一两次的挫败中，彻底失去信心和勇气。
　　说不好的英语，多说几次，不要怕被嘲笑。
　　写不好的文章，多写几次，不要怕被否定。
　　减不下的体重，多减几次，不要怕被质疑。
　　也许努力，并不会成功，但你不努力，就一定不会成功。
　　许多时刻，比你优秀的人，或许并不是比你更成功，只不过是比你承受了更多的失败和打击。
　　有稳定的情绪
　　越是厉害的人，越不会去跟自己较劲。
　　如果是别人的错，不必拿来惩罚自己。
　　如果是他人的过，不必去折磨自己。
　　如果是无法改变的事实和定局，也不必去做无谓的拉扯和纠缠。
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　　不断学习
　　有一句话说：活到老，学到老。
　　越优秀的人，越会保持旺盛的学习力和求知欲。
　　他们一直保持着读书，进步，乃至挑战自己的习惯，在日复一日的勤奋和坚持中，他们会变得越来越开阔和智慧。
　　欣赏比自己优秀的人
　　智者搭桥，愚者筑墙。
　　越是优秀的人，反而越懂得欣赏别人的好，也越能从他人的身上，学到更多的优点和长处。
　　嫉妒除了让关系变得紧张，也会让你未来的路越走越狭窄。
　　没有人会因为嫉妒，而变得更优秀，但越优秀的人，越懂得去尊重和欣赏他人。
　　永远保持谦虚
　　不知你是否发现，越无知的人，往往越狂妄。
　　他们总以为自己，什么都懂，什么都对，也总以自己的偏见，去看待和评价他人。
　　其实，在这个世上，最大的无知，是看不到自己的无知。
　　本期主播：张佳祺