在我们日常的生活中，便秘本来就是一种比较常见的疾病，要知道现代人的饮食并非特别健康，将以不规律的作息，很容易就会出现便秘的现象，如果长时间存在便秘现象，必定会危害到自身的健康，所以长期便秘的解决方法有哪些呢？ 一、空腹喝水 对于便秘，我们需要知道的一个原因是我们没有喝足够的水，水不断被肠内的食物残渣吸收，从而减缓大肠的蠕动。所以早上吃早饭之前，起床后喝水确实有助于消除便秘，早晨饮用水能使水立即到达大肠，增加大便含水量，软大便能更好地排出。 二、喝酸奶 酸奶中的益生菌是帮助消化的主要原因，并产生有机酸以促进肠蠕动，但在市场上喝酸奶的缺点是，如果你喝太多的糖，很容易发胖，但是每天一杯可以让身体吸收足够的益生菌。如果你能自己DIY酸奶做得更好，可以控制糖分，或者选择大豆发酵酸奶，糖分就更少了。 三、用开水泡玫瑰 枣子富含果胶，具有极好的软便效果，玫瑰也有软便效果，加上补充身体水分，所以这样喝是有效的，但我们需要注意玫瑰的补血去污作用，并不适合孕妇，另外，偶尔这样喝效果比较好，长期使用会使肠麻痹，没有办法达到缓解便秘的作用。 四、早餐喝咖啡 现在，许多人都有早上喝黑咖啡来提神的习惯，其实咖啡有利尿作用。此外，咖啡豆中的咖啡因子能刺激副交感神经，促进肠蠕动，使早晨排便顺畅。 五、多吃粗粮 全谷物富含膳食纤维，非水溶性纤维本身具有刺激消化道运动的作用，不能被消化酶分解，很有效地达到清扫肠道垃圾的效果。 六、多喝蜂蜜水 蜂蜜富含果糖，果糖本身具有良好的通便作用，如果每天可以摄入将近1000毫升的蜂蜜水，能够有效地保持大便柔软，不会出现干燥的现象，可以有效的针对长期便秘。 七、按摩胃部 基本上按摩腹部是有效的，可以促进肠道运动，但不只是随便按压。必须遵循肠蠕动的方向，顺时针画圈，一次按摩10次，加强肚脐左下、右上、左下三点，因为这三个部位都是弯肠的部位，每天睡前按压10下，可有效促进肠胃运动。 #便秘# #改善便秘##健康科普#
金价跌了！2022年10月14日各大金店黄金价格多少钱一克？周五（10月14日），国际金价小幅走高，受美元和美债收益率回落提振。而国内黄金价格出现了微跌，已经有4家金店黄金报价低于500元了，周生生和老庙黄金均报价497元克，中国黄金报价最化肥价格高位回落非肥业务或成企业下半年亮点10月13日，化肥龙头企业藏格矿业（000408）湖北宜化（000422）同日披露前三季度业绩预告。两家公司前三季度业绩增幅亮眼藏格矿业前三季度净利润预计增幅为401至413，湖北中企通信亮相2022（第十三届）IT运维大会9月8日，由IT运维网网络安全和信息化杂志社联合主办的2022（第十三届）IT运维大会在北京成功举办。中企通信作为国内较早从事ICT服务商，受主办方邀参与此次活动，信息科技服务及数爱驰U6正式发布，轿跑与SUV的结合体说起新能源车型，相信大家还是比较感兴趣的，近几年国内的新能源市场可以说是鱼龙混杂，各类品牌各种车型相继推出自家的新能源车型，可以说是非常热闹，不过最后剩下的才是王者，今天介绍的这款慢性肾病如何管理好饮食？坚持这一点，肾功能更稳定管理好饮食对肾病的治疗效果有很大的影响，好的饮食习惯，遵守正确的饮食原则对肾功能的保护能起到关键的作用。肾脏患者在整体上要遵循五低二高的饮食原则。很多患者弄不明白，在这里小编整理了华为nova8SE跌至新低价，2022年，到底值不值得入手呢？随着双十一的即将到来，国产手机厂商纷纷开始了新一轮的促销活动。笔者发现国产手机老大哥华为手机，对旗舰机的价格做出了很大的调整。其中，华为nova8SE的价格更是跌至了新低价。价格来微信又有新功能微信又上线新功能近日微信上线微信刷掌支付相关话题冲上热搜据中国经济周刊，近日，微信内已上线微信刷掌支付小程序，可为用户更加便捷的管理刷掌支付，但刷掌支付功能需要在刷掌设备中开通。刷2021专利排行榜出炉啦！OPPO居中国企业专利排名第二你第一次认识OPPO是什么时候？源于一台MP3？还是一部微笑手机？又或者是一条充电5分钟，通话两小时的广告？在过去的18年里，为给大家带来更好的产品，OPPO成立了专业的研发团队。老美打开潘多拉魔盒，英特尔遭反噬，比尔盖茨预言成真两年前，比尔盖茨曾在接受媒体采访时表示，如果继续利用芯片对中企进行极限施压，加速中美企业在科技领域的脱钩，不但不会遏制中国科技的崛起，反而会让美企遭受难以想象的损失。对于比尔盖茨的满世界找气的欧洲人都在抱团取暖？错，天然气多到超出你想象北溪被炸之后，前天，波兰一条极其重要的石油管道出现泄漏，昨天，挪威的一家天然气工厂遭到电话威胁紧急疏散。每一次事故，都会刺激天然气价格巨幅波动。背后到底有多少人为操纵的因素，还真不新规出台，网约车纳入客运出租管理，运价要被监管了新规出台，网约车纳入客运出租车管理，网约车运价终于要被监管了！10月12日上午，市委市政府新闻发布会召开，对济南市客运出租汽车管理条例（以下简称条例）进行解读，新条例将于12月1日