张婉婷是在无效反省吗？

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　　今天中午播出的《再见爱人2》里，张婉婷哭着自我反省了。
　　她其实一直都有意识到， 自己那些炸裂的情绪和冲动出口的说话，真的会伤害到很多人。
　　无差别攻击，无意识伤害？
　　张婉婷是一个经纪人，性格和表达都很强势，这在工作里可能会给艺人争取到更优的权益，但放在亲密关系里非常致命。
　　对丈夫宋宁峰，她总在指责，小到开水龙头这样的小事，大到宋宁峰作为演员的职业发展。
　　对刚认识的人，张婉婷同样是剑拔弩张。
　　因为艾威和卢歌提到把节目当＂工作＂，本来就无名火起的张婉婷便狠狠质问对方＂为什么要来这里＂＂好好回去当你的演员＂，然后暴走离场。
　　她觉得他们并不是为了挽救婚姻或者解决问题来这里的，动机不纯，没有坚定的信念感，而卢歌还试图影响宋宁峰……
　　但她在向陌生人发起进攻时，有一套看似有理的术语和说辞，而面对身边亲近的人时，往往只有倾泻而出的情绪，没有道理可言。
　　她有一次和宋宁峰吵完架，对自己的婆婆发火，冲婆婆喊＂你儿子让我生气了，你不说他，你不说，我再也不理你了＂，然后把婆婆拉黑。
　　这可能只是她惯用的发泄方式，亲人没有隔夜仇，太阳永远照常升起，伤口永远都能复原。
　　然而，结果往往超过原因，这就是人生无常。
　　张婉婷的婆婆在被她拉黑后不久，就因为交通意外离世了，婆婆的手机里还留着给她的话，永远发不出去了。
　　这个时候哪怕她想道歉，对方也不能听到了。
　　亲密关系里最吊诡的是，付出者比索取者更为辛苦且内耗，当一个人习惯被包容和宠溺的时候，会更喜欢折磨付出爱与包容更多的一方。所谓＂求全之毁＂和＂不虞之隙＂，就是一种对亲近之人精致而细碎的折磨。
　　但习惯被宠爱的一方不会意识到，任性也能伤人，无意识的伤害更加致命。我知道你爱我，但你那冷如霜刃的言辞和激烈的行动，就像塔罗牌里的宝剑三，三把宝剑直插入我的心脏。
　　我知道你不是故意的，也知道那些宝剑你一定会拔出来，但我的肌肉和血管被刺穿，伤口在淌血。我依然爱你，但我是忍着剧痛在爱你……直到有一天，我再也无法复原。
　　来自亲近之人的伤害往往是无意识，情绪过后，我们甚至觉得亲人和爱人之间不用道歉或补偿，以为矛盾终会消散，太阳总会升起，但真的不是每个人都能等到下一个天亮的。
　　这就是人生的残酷，无常与不能承受之重。
　　她在求救？
　　当满屏都在骂张婉婷让人窒息的时候，沈奕斐提出了一个观点：其实她在求救。
　　也许是宋宁峰的前几任都太出色，闪婚闪孕的感情基础不足以让她对宋产生信任与安全感，生孩子带来的＂母职惩罚＂又加重了她的牺牲感，所以在亲密关系中，她是敏感的。
　　看完第三期，我能看到的是，她内心有一个情绪深渊，她的＂被伤害＂和＂被辜负感＂一旦被勾起，就会失去理性，发起攻击。
　　如果按沈教授的说法，她尝试通过攻击的方式是释放信号和表达需求，所以对方给不到她想要的回应，她就会更加歇斯底里。
　　对于她的求救，宋宁峰在节目里其实表现出了足够的耐心。
　　他会主动过去关心，搭话，披毯子，递热水，摸摸头……就像沈奕斐说的，决定这些细节的并不是＂丈夫的责任＂，而是来自＂爱人的关心＂。
　　只是，解决问题的钥匙并不在宋宁峰那里。
　　比起寻求他人的理解和共情，或许张婉婷更需要做的是对自己进行情绪自救。
　　比如锻炼自己的＂情绪肌肉＂，让自己陷入悲愤、无助、愤怒的负面情绪即将破防时，赶紧冷静下来，不要处在应激情绪里太久；如果也要努力克制自己在这种情绪下立马做出应激行为和表达。
　　苏诗丁提议张婉婷可以＂延迟判断＂，我想还可以加一个＂延迟表达＂，等这口恶气散去一点，情绪的风暴或许已经过去了。
　　至少，她可以克制自己的＂打断欲＂，先听别人把话说完，当她发现这种克制可以让表达和沟通变得更高效，亲密关系变得更美好的时候，或许也可以反过来治愈那些不良的情绪。
　　她的反省是有效反省吗？
　　大家很喜欢和上一季的老王相提并论，虽然我也觉得两人都在无意识地CPU自己的另一半，但是在自省这件事情上，张婉婷还是比老王要强一点……
　　如网友在她社交平台上看到的，她能意识到自己很多应激性情绪都是自我感受的投射，也能意识自己的性格缺点：强势、自私、占有欲、狭隘……
　　需要肯定的是，反省也是需要勇气的，要承认自己的脆弱和不堪，越是强势的人越难自我反省，这对他们来说，如同是自我否定。
　　可为什么仍然有许多人无法接纳她的自省，会像郭采洁那样对她的眼泪持怀疑态度呢？
　　首先，反省不意味着改变。
　　张的婆婆去世是去年的事了，这件事情让她感觉深深的愧疚和难以弥补的遗憾，可时隔一年来到这个节目上，她依然会动不动冲宋宁峰发火，向刚认识的嘉宾无差别攻击……显然她的反省只停留在了思考的层面，缺少行动上的改变。
　　只有当她的反省落实到行动——去向被自己伤害过的人道歉，去主动改变自己待人接物的方式，她的反省才是完整和有效的。
　　那些不落实到行动的反省，很容易演变成一种＂逆向的合理化＂。
　　就像那天她无差别攻击完艾威和卢歌后，她其实有意识到自己的失态，但对宋宁峰张口说的是：＂也许今天就是我武断了，但如果你不跟我对抗的话，我就不说什么了＂＂因为你试图站在我的对立面，我只是想要证明我是对的＂。
　　——这不像是反省，更像是试图把自己的情绪碎片合理化。
　　她就这样在＂破防-应激-难以得建-逆向合理化＂的怪圈里循环，只有当她用实际行动去印证自己的＂反省＂时，才能摆脱这个怪圈。
　　E姐结语：
　　我其实没法共情张婉婷。
　　但我觉得，她就是一面镜子。她的困境和深渊，处在亲密关系中的人们多多少少都会有，而她被镜头推向了极端。
　　而且我总是觉得，她心里有一种不被爱的荒芜感。
　　只有感受到匮乏，才会努力去抓住一切可以证明爱的形式。宋未必不爱她，但可能做不到如她所求般地去爱她。除了消费主义，罗曼蒂克是没办法统一度量衡的。爱的尽头就是人性，是劫也是缘，是无可救药的沦陷，是最真诚的偏执与荒谬，是上一秒决定放手，下一秒又一眼万年。
　　爱无定势，但关系是有方法论的。张婉婷的反省有没有效，就看她能不能参透＂关系＂的谜题，以及放下对＂爱＂的执念与妄念。
　　今天的深夜话题是：
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