顽石读书效率的提高不是来自动作的速度，而是来自思考的深度

　　许多人宁愿死，也不愿思考，
　　事实上他们也确实至死都没有思考过。
　　—— 罗素
　　如何在幻境里识破真相？
　　如何在不确定性中生存？
　　如何在矛盾里抉择？
　　如何在焦虑的年代获得精神的成长？
　　生命是复杂的，没有简单的答案。
　　这是一位60岁的智者对生命做出的总结。
　　图源网络（下同）
　　他恳切地告诉我们：
　　正直的思考，并不意味着尽善尽美，是真实的、完整的思考，是能同时接纳生命中的生与死，善与恶的思考。
　　如果邪恶最后取得了胜利，那一定是因为好人都在袖手旁观。
　　他清醒地认识到：
　　生活是复杂的，常会出现三种情况：
　　一种是好的，一种是坏的，  还有一种是不知道是好是坏的中间地带。
　　我们必须忍受焦虑，学会在不确定的中间地带生活，并把这种生活体验直接升华为生命体验。
　　他坦率地道破：
　　自我和灵魂常常处于交战状态。
　　自我需要拥有，拥有得越多越好；而灵魂需要放弃，放弃得越多越自由。
　　所以，前半生我们要追寻自我；后半生则要放下自我，追随灵魂。
　　在创作《少有人走的路——心智成熟的旅程》20年后的60岁时，他以世间少有的勇气击破人们心中的幻影，直抵生命的真相。
　　他以极大的真诚和智慧，唤醒人们内心深处的力量，引导人们勇往直前，大步走向不确定的未来。
　　《少有人走的路》
　　—— 在焦虑的时代 获得精神的成长
　　作者 M·斯科特·派克 （M Scott Peck）
　　毕业于哈佛大学，获硕士和博士学位。
　　长期从事心理治疗实践，取得卓著成绩，被誉为＂我们这个时代杰出的心理医生＂。
　　一起品读：  第一部分 反抗草率的思考 （摘录）
　　焦虑不会从生活中消失，只会消失在生活里。
　　懒惰是人类的＂原罪＂，而改变则是人类的＂原恩＂。
　　要生存就要改变，要改变就要成长，要成长就要不断地突破自我。
　　惟有改变和成长，才能带来超越。
　　时至今日，不论个人还是社会，都面临许许多多难题，而最大的难题在于草率的思考，有时甚至是完全不会思考，或者懒得思考。
　　完善的思考往往会耗费大量的精力和时间，让人感到痛苦、艰难和万分焦虑，但是只有经受住这个过程的磨砺，我们才能避免草率的思考，接近事实，作出正确的决定。
　　要避免草率的思考，必须摆脱他人的负面影响，  做到独立思考，才能得到属于自己的人生答案。
　　一个人毕其一生的努力，就是在整合他自童年时代起就已形成的性格。  而思考方式在一个人的性格中占有很大的比例。
　　每个人都是一个独特的存在，在做决定的时候，  尤其是重大决定时，你不能相信社会上那些肤浅的成见和错误的准则，而应该把自己的事情想透，想清楚  。
　　在浩浩荡荡的从众人群中，即使有人隐隐约约感觉到大家是错误的，自己是正确的，但是为了避免别人异样的眼光，他们也会屈从于群体的压力，就像被俘虏的人质，失去了自由。
　　要避免盲从，我们就必须承认自己的缺陷和知识中的漏洞  ，而不是让自傲、恐惧与懒惰引诱我们去扮演全知全能的角色。
　　先入为主和贴标签，是草率思考最常见，也最具有破坏性的表现。
　　犯罪性思考的特点是非理性和贪得无厌的占有欲。这种思考出于两个原因：一是极度的自卑，一是极端的自大。
　　草率的思考很容易演变为犯罪性思考。  不管是大学教授、成功人士，掌管大型企业的高管，还是未受过教育，出身贫寒的穷人，  只要他们不能进行完善和深入的思考，对社会都是一种潜在的危险。
　　外面发生的事情并不能决定一个人的命运，  如何看待和思考那些事情，才是决定命运的关键。
　　命运并不是从外面走进来的，而是从内部走出去的。  人生的绝大多数问题，都是内部思考方式的问题。
　　我们生活在一个多变的世界中，  必须保持内心的灵活和柔韧，才能在复杂多变的世界中生存。
　　我们在生活和工作中，也都碰见过自恋的人，有强迫症的人，或者患有消极性依赖人格失调的人，虽然他们表面看起来很正常，但实际上却是思考混乱的人：
　　自恋狂无法体会别人的感受；强迫症无法思考大局；消极性依赖人格失调者无法独立思考。
　　完善思考的核心就是努力接近事实，接近真相。  即使真相充满矛盾，令人焦虑、恐惧和痛苦，我们也要有勇气去接纳和承受。
　　很多人绞尽脑汁想让我们相信他们的言论和观念，如果我们不认真思考，就容易成为他们欺骗和控制的对象。
　　事实上，我们一辈子都能够改变与成长，  即使很小的改变，也会让我们的人生变得比过去更加明亮。
　　很多人在面临中年危机时，开始了独立思考；而对于某些人，只有当死亡悄悄逼近时，他们才学会独立思考；  更悲哀的是，还有些人终其一生都没有独立思考。
　　你想什么你就是什么，你是你思考的结果。你存在于你思考最多的地方。
　　每个人都是在不确定性和焦虑中成长起来的，没有谁的内心一点焦虑也没有。
　　我们必须接受，必须学会在不确定的中间地带生活，对不确定性和焦虑的容忍能够消除自以为是的偏见、假设和想象，让我们的内心变得坚韧起来。
　　我们如果愿意承认我们并不是无所不知、无所不能的，我们就能在自省中放松下来，即使面对焦虑也能够衡量自己的思想和感觉，适时作出决定，坦然行动，勇敢地走向不确定的未来。
　　怀疑和反思是智慧的开端  ，可以让思考变得深入。
　　我们每个人都是在割舍中变得成熟。  没有割舍，就没有成长。
　　在沟通中最重要的不是倾诉，而是倾听。
　　如果不好好倾听，就无法真正沟通，如果不认识思考，也就无法好好倾听。
　　一个优秀的管理者，每天都会用四分之三的时间来思考和倾听  。
　　由于认真思考和主动倾听，他们说出的不是套话、官话、废话，而是能切中要害，说准问题的症结，或者说到下属的心坎上。这会提高他们的威信，增强别人对他们的信任。
　　思考最忌讳的是草率，倾听最忌讳的是分心。
　　倾听最重要的技巧之一，就是在分心时要觉察到自己的分心，并把自己的注意力及时拉回来。
　　在生命的旅程中，我们必须花时间思考自己的方向，到底要去往哪里，以及为什么要去，应该如何去等。
　　最重要的不是现在我们所处的位置，而是我们前行的方向。
　　很多时候，我们在外面的世界慢下来，在内心的世界就能获得惊人的进步。
　　在不慌不忙中追求一种自我领悟，一种心灵上的完整。
　　我们生活在一个注重效率的时代，但是  效率的提高不是来自于我们动作的速度，而是思考的深度。
　　效率不仅是计划，也是准备，更是有能力去面对生活和工作的不确定性，是当紧急情况不可避免地发生时，保持心灵的弹性和韧性。
　　任何重要的事物都有多重原因。
　　以多重层次的方式认知事物，这是正直思考的核心。
　　寻求真理是要能够整合看似分离、相反的事物，事实上，它们是交织在一起的。
　　如果我们能够接受矛盾，就能了解整体，并发现整体具有伟大的简洁性。
　　自由意志，意味着我们可以自由选择我们的思想和行动。
　　善与恶皆源自于人类的自由意志。
　　衡量意识最好的方式，也许是观察这个人平常思考方式的一致性。
　　世界上正缺乏有能力的人，所以  当你更有能力时，生命就会给予你更大的责任。
　　你也许会为更大的问题担心和焦虑，但是知道自己是在担心更大的问题，而不是斤斤计较鸡毛蒜皮的小事情，这就能带来快乐与平静。
　　与人们不愿意面对死亡相同，人们也不愿意面对变老。
　　变老并不是人生毫无意义的阶段，而是生命的一段心灵历程，一个准备时期。
　　迈向心理健康的道路是承认死亡，而不是否认死亡，是相信  死亡不是意义的剥夺，而是意义的赋予。
　　我们终其一生必须持续不断学习生存，而令人惊讶的是，我们也必须持续不断地学习死亡。
　　你只需要付出努力，不用操心结果。  你应该把自己交出去。
　　实际上，在我们的一生中很多事情都是不确定的，也不是我们能左右的，  我们能做的就是付出努力，然后坦然等待命运的来临。
　　实际上，我们无法创造自己，也无法成为任意一个自己想要成为的人。
　　我们来到世上唯一能够做的，就是  通过学习，竭尽全力成为最好的自己。
　　智商测验开始受到质疑，人们发现  决定一个人命运的往往不是智商，而是情商，也就是人对于情绪的掌握能力。
　　在掌握情绪方面最重要的技巧，就是  自我觉察  ，即心理学家谈到的＂  超情商  ＂，这是一种  能够抽身而出，反观自己情绪的能力  。
　　有了这种能力，不管是愤怒，还是羞愧和悲哀，我们都不会沉沦其中，而是能够  超越出来，站在这些情绪的上面，然后采取行动  。
　　人生的晚期是用来治疗他在早期所染上的所有愚行、偏见与错误的想法。
　　在任何情况下，坚强的意志是一个人所能获得的最高奖赏之一，另一个是感恩的心。
　　坚强的意志是一种促使生命成长的决心和持续的坚持。
　　不管是婚姻，还是人际关系，亦或在工作和事业上，  摆脱自恋是合作的关键，可以让不同的人发挥不同的智慧和力量。
　　父母付出的努力越大，孩子就越会意识到自己在父母心中的价值。
　　父母的珍惜让我们懂得珍惜自己，从而形成最原始也是最强大的自我价值感。
　　人类面对死亡或生命中所有需要舍弃的时刻都依次有五种情绪阶段：  否认—愤怒—讨价还价—沮丧绝望—最终的接受。
　　直到接受阶段，人的心灵才充满平静、安宁，甚至光明。
　　生命的进化是因为需要，所以增加你的需要，就能获得进化。
　　当你有勇气承认自己的需要之后，你的需要就会产生出动力，让你迈出不可知的一大步。
　　勇气是尽管感到恐惧，但仍然能够大踏步前行。
　　只有选择学习的人，才能选择勇敢地面对死亡；  而只有选择勇敢地面对死亡，才能选择好好地生存。
　　天下最悲哀的景象之一，莫过于年老了仍旧试图像过去一样控制一切。
　　通常这样的老人对于年老或死亡都毫无准备。当生命步入黄昏时，应该有所准备，放弃一些可以放掉的权利。
　　未完待续。
　　2022年10月19日 夜于沪