一、备孕5大原则健康的生活方式；
　　良好的心理状态；
　　适量的运动；
　　均衡的饮食结构；
　　合理的睡眠时间。
　　二、备孕至少提前三个月准备
　　三个月基本可以养成一个良好的习惯。
　　口服叶酸预防胎儿神经管缺陷需要三个月的时间让血液中的叶酸水平达到有效的水平。
　　三、健康的生活方式不抽烟；
　　不喝酒；
　　不熬夜；
　　不暴饮暴食。
　　四、良好的心理状态
　　心理状态有时候会影响到生理状态，也会影响到排卵，降低受孕的概率，孕前不好的心理状态甚至会延续到孕期。
　　五、适量的运动
　　规律的运动节奏，合适的运动量，适合自己的运动方式。
　　六、均衡的饮食结构荤素合理搭配；
　　参考中国人健康饮食金字塔；
　　争取在36个月内将体重调整到合理的范围之内，体重指数达标。
　　七、合理的睡眠
　　药补不如食补，食补不如睡补，好的身体状态和精神状态是睡出来的。
　　每天正常的睡眠时间为78小时。
　　八、万一WhatIf该怎么办？
　　备孕不到三个月就怀孕了该怎么办？
　　理想的状态是至少备孕3个月，如果不到3个月就怀孕了多数也没什么大问题，可以放心地继续怀孕，定期产检就可以了。
　　应酬喝了酒发现怀孕了该怎么办？
　　原则上备孕不喝酒，喝酒以后发现怀孕了也不要轻易去做人工流产。
　　建议在备孕期间不可以喝酒抽烟，这就是平时大家所说的封山育林。如果万一偶尔应酬喝了酒，大多数情况下是没有问题的，不要轻易放弃这个孩子。
　　喝酒对胎儿的生长发育带来不良影响是有前提条件的：一是要长期喝酒；
　　二是在胚胎生长发育的敏感期喝酒。
　　偶尔的喝酒通常不会有严重的影响，具体情况具体分析，必要时需要请教专业的医生。
　　吃素会影响怀孕吗？
　　在人群中大约有3左右的人是素食者，吃素的人可以和非素食者一样备孕和怀孕。
　　素食者容易出现B族维生素，特别是维生素B12的缺乏，建议素食者在备孕和怀孕期间额外补充B族维生素。

各地逐渐启用新国标红绿灯引发吐槽12分不够扣，谁排前边谁尴尬今天这篇文章的目的是想我们一起学一学新国标的红绿灯。什么？这还用学！红灯停，绿灯行，见了黄灯等一等这不是小学生都会的东西？好吧，我承认我也没想到。可是，现实摆在这里，不学习12分真四位上恋综的女网红，有人博得同情，有人惨遭网暴，罗拉能挺住吗娱乐聚焦当网红上恋综成为一种普遍现象时，势必会造成物极必反，心动的信号5即将上线之际，避雷网红果然成为全网热议的话题，而且议论特别多的是女网红。大家普遍认为网红参加恋综就是为了火，十七年后再看吴越，才发觉与陈建斌分手后，她活成了人间理想人人都说娱乐圈是个大染缸，入圈的人很少有能够抵住诱惑而像吴越这样活得清醒而又饱满温润的人可以说是少之又少出道二十多年，不争不抢，专心演戏，用作品向大家展示了什么是真正的演技派跟吴越反思自己上学时候，有一段时间跟朋友们在一起玩得多，当时随大流情况居多，有一次聊天，就聊了某某人很厉害（具体聊的是谁已经忘了），朋友的回话是这样的，全国那么多人呢，咱们也不行啊。当时也觉得有说说相由心生相由心生，出自无常经世事无相，相由心生，可见之物，实为非物，可感之事，实为非事。相由心生这个词，经常被人提起，也被许多人挂在嘴边说教别人。相由心生，并没有那么神秘，不用六祖慧能那个谈谈公务员，是不是你想象中的那样现在的公务员跟大家想象的公务员可能差别很大，有的人可能还停留在一杯茶一张报纸，然后过一天的印象中。现在不但要求很高，事情也多，想做好并不容易。也就是因为这些人，才让我对我们国家一直美一通搅合，印太局势明朗起来菲律宾是敌是友，中国算是认清了美国对着印太一通搅合，对中国来说并非全是坏事？至少有一点好处菲律宾是敌是友，中国算是认清了！在美国搅浑了欧洲局势后，他们又在印太接连行动，试图让中国也陷入到混乱之中。对于中国来说，劳荣枝被法子英这种惯用的方式迷惑？遇到这种人趁早躲远点亲友回忆称，劳荣枝曾经很努力，15岁就考上中专，在师范学校时踊跃参加文艺活动，长得漂亮说话轻柔，不主动与人冲突，毕业后被分配到小学教语文。19岁时，劳荣枝与悍匪法子英相识，不久后放减少超290亿颗芯片！台积电ASML开始警觉，外媒麻烦在升级减少超290亿颗芯片！台积电ASML开始警觉，外媒麻烦在升级。在老美的强行干预下，芯片行业的标准也被打乱了，各大芯片厂商趁机涨价，全球半导体产业一片混乱，老美的野心是掌控造芯的所有航拍大图直击青海大通山洪灾害现场央广网大通8月18日消息（记者张海东）8月18日，央广网记者走进青海省西宁市大通回族土族自治县青山乡，直击当地山洪受灾情况。航拍山洪受灾地区（央广网记者张海东摄）航拍山洪受灾地区（养龟四定原则，养龟人的准则养龟的乐趣在哪里，无疑就是跟人之间的互动性，那如何提高互动性，在我们的日常饲养的过程中，其实喂食是一个非常关键的动作，很多朋友们就忽略了这点，随意撒点食物进去就不管了，其实这样是不