秋分节气,3种体质对症调理,远离秋季燥邪伤害
9月23日是秋分,秋分之日,日夜等长。 过了秋分,夜晚变得比白昼长,秋天的凉意也逐渐加重。此时自然界阳气渐收,气候转干燥,体质较弱的老年人、小孩及过敏患者,可能会开始感受到呼吸道不适。
中医有言:"燥令伤肺。" 燥,即为干燥,为秋季的主气,中医称为燥邪 。肺脏极易受燥邪侵袭而脆弱,因此我们都常说:秋天首重【养肺 】。 中医认为,肺是人跟外界最直接接触的器官,因为肺主气 ,负责身体的气与自然的气交流,也是防守细菌病毒入侵的第一关,格外需要好好保养。
所以中医常提醒,秋天天气转凉变冷,人的新陈代谢也趋缓,老人、小孩对这样的变化,适应力与耐受力都比较差,要小心御寒,以免罹患感冒、咳嗽等。 而原本就有过敏及呼吸道问题、阴虚 、气虚 、肝火旺 体质的人,秋季健康特别容易亮红灯,例如经常出现口干舌燥、干咳等症状。
从中医角度看,喉咙干痒不适、容易咳嗽、呼吸不顺等呼吸道问题,和气候变化及体质有关。 先分辨自己的体质,再对症调理,即可远离秋季燥邪的伤害。
1. 阴虚体质
老年人、更年期妇女因身体机能退化、荷尔蒙改变等,体质容易转为阴虚,例如黏膜、唾液腺退化等,使液体分泌减少、滋润度不足而出现口干舌燥、咽喉干痒、干咳等不适症状。 尤其到秋冬偏干燥,或长时间待在湿度低的环境,如空调间里,水分摄取太少,都会加重不舒服情形。
秋分多喝水,节气马克杯
这类体质需要滋阴润燥,一般会用麦门冬汤 、玉女煎 、六味地黄丸 等。 经过一段时间滋阴调养后,原本容易干咳的人会咳出少量痰,将痰慢慢咳掉之后,干咳现象就会缓解。
2. 气虚
中医认为,过敏的人多半属于气虚体质,而像久病、身体虚弱、大病一场之后,或饮食失调、严重营养不足,体质也会成为气虚 、偏寒 ,最好少吃太过寒性的食物,如虾蟹、竹笋、西瓜等,并以温热、平性及补气的食物、药材调理,常见如人参 、黄芪 等。
优质黄芪饮片
不过,中医古籍虽指出过敏的人体质多半偏虚、偏寒,但现代生活环境及条件比古代优渥,大多数人营养过剩,而不是营养不够,因此在进补前最好先征询中医师的意见,以免补过头。
3. 肝火旺
压力大、郁闷、熬夜晚睡,喜欢油炸、烧烤、辛辣食物,都容易造成肝火上升,而中医认为肺属金、肝属木,原本是金克木,但当木太盛,也就是肝火太旺时,金就克不了木,反而会被木克制,因此,肝火太旺,也会伤害肺。
为了避免肝火旺,应调整生活作息、经常练习舒压放松、持续保持运动习惯,让自己远离焦躁郁闷,并少吃辛辣炸烤类食物,不妨吃点梨子、银耳、莲子,滋阴润燥。不过,当持续咳嗽超过2星期,不见好转,甚至愈咳愈厉害,或者已经出现黄稠痰,建议此时赶快就医检查及治疗。
文中提到的经典方及药材如人参、黄芪等,都可以选择使用农本方中药配方颗粒,只需三步,免去"煎熬"之苦,轻松养生~
农本方是无需煎煮的即溶中药,是传统中药汤剂的现代化剂型。通过现代化生产技术和工艺制作的中药配方颗粒可以完好地保存中药的有效成分,同时携带方便,服用方便,温水冲服即可。特别适合上班族和煎药不便的朋友们。
参考文献:《3種體质的「養肺」秘訣》2015/09/21 · 作者 / 曾慧雯
数读乘联会全国乘用车市场库存394万辆,可坚持零售65天文懂车帝原创李德喆懂车帝原创行业12月19日,乘联会秘书长崔东树发文称,11月的全国乘用车市场运行相对艰难,生产与出口均出现下行,国内零售走势严重低迷。根据测算,11月底全国乘用车
球迷在卡塔尔偶遇冠军?原来是陈梦父母现身世界杯12月19日,乒乓球运动员陈梦在社交平台上发布了其父母陈樑逄敏前往卡塔尔观看世界杯决赛时与自己的对话视频。夫妻俩兴致勃勃向陈梦介绍卡塔尔当地的民俗风情和特色建筑,还与女儿就冠军花落
关羽缺席怎么办?叔父上阵依然好用!富贵骑看见也直摇头冬日生活打卡季战略天蓬说三国志战略版大家好!我是天蓬!关银屏父亲缺席怎么办?叔父上阵依然好用。富贵骑看见也直摇头!当下父女枪大火,横戈跃马量身定制样式的修改。关银屏要比关羽好获得,
宝可梦朱紫圣诞迎兔年活动最强闪焰王牌2022的最后一个月已经过半,很快国外玩家将迎来一年来最后的狂欢圣诞节,紧随其后国内玩家也将迎来传统的兔年春节。宝可梦朱紫(PokemonScarletandViolet)日前公布
NCPA舞台爱跑酷隆重登场,艺术好礼轻松赢!2022年12月22日,国家大剧院即将迎来建院15周年,在我们共同走过的15年里,剧院的公共空间中是否都留下了你的足迹?是否你也坐在剧场里观看一场心仪的演出,留下最美的回忆?十hr
离谱!三国杀再出300字武将!不要以为有黑丝就可以一笔勾销了!三国杀最近的活动可谓是不少,又是送满减券又是上新武将皮肤的,好家伙是真不让玩家休息啊,所以我最近也是一直在刷有什么新出的武将没有,还真让我找到了一个,只不过这技能把我头都看花了,不
崩坏星穹铁道新手攻略指南崩坏星穹铁道新手怎么玩今天是一个值得纪念的日子,恭喜阿根廷夺冠,恭喜梅老板终于圆梦!这也标志着一个时代落下了帷幕。但是我们这群血气方刚的游戏玩家的热血之路并没有结束,最近的崩坏星穹铁道十分火热,今天小编
预告季节交替,过敏性鼻炎怎么破?鼻塞,流鼻涕,鼻音重,喷嚏打个不停眼睛痒,眼泪汪汪,晚上睡觉,有时候更因为呼吸不顺畅,必须张着嘴呼吸这可能都是过敏性鼻炎惹的祸!过敏性鼻炎在现代医学认为是对某些吸入食入等的变应原(
已杨康朋友的体会第一,一定要把药品先放好,我是先把药放在一个盒子里头,包括温度计。用的时候不用再去抽屉里乱找。除了退烧药,止咳化痰药也是必备的(力推金喉健,消炎止痛,只是喷上时太难忍),最重要的是
咩,小阳儿人特来报道最近换阳感冒的人越来越多!很不幸的是,我毫无知觉参与其中了!第一天,喉咙不太舒服,痒痒的,没在意,喝点开水。第二天,喉咙不舒服程度加大,不但痒,还有点咳嗽,赶紧多喝点开水。第三天,
古墓长明灯千年不熄未解之谜,有的已持续燃烧了2000多年古埃及希腊和罗马等地的风俗,死者也需要灯光来驱走黑暗,照亮去冥间道路。因此,在这些坟墓封闭之前,习惯放上一盏灯。希望这盏灯能够永远不会熄灭,永远照亮死者面前的道路。千百年后,当这些