真正厉害的人反脆弱，反焦虑，反内耗

　　不知道你是否曾经遇到这样的情况：
　　每天战战兢兢，按部就班，时刻担心被淘汰，却又害怕选择，害怕改变；
　　从小到大，高考焦虑、求职焦虑、发展焦虑，一刻不停地追着你；
　　你做事犹豫不决，容易被他人影响自己的情绪，经常莫名其妙觉得很累。
　　其实，我们每个人都或多或少有过脆弱、焦虑、陷入内耗的经历。
　　有这些经历并不可怕，可怕的是你一味逃避，不断消耗自己。
　　美国精神分析学家卡伦霍妮在《我们内心的冲突》这本书里写道：
　　我们愈是正视自己的冲突，并寻求解决的方法，我们就愈能获得更多内心的自由。
　　真正厉害的人，都懂得把冲突变成自由，把自己练成反脆弱、反内耗、反焦虑体质。
　　1hr反脆弱：扛得起危机，经得了风险
　　樊登老师曾经这样说道：混乱、多变是世界的常态，我们要学会拥抱不确定性，正确地应对它，才能成为自己命运的掌控者。
　　最好的稳定，是拥有反脆弱的能力。
　　春秋战国之交时，政治家范蠡辅佐越王勾践立下复国的计划。
　　经过十年的努力，终于把吴国灭掉，彻底洗刷了屈辱。
　　但是胜利后，勾践对老功臣不仅没有感激，反而处处提防和打压。
　　范蠡的一腔抱负，没有了用武之地。
　　继续从政这条路已经行不通，范蠡干脆直接辞官，转换赛道。
　　范蠡见多识广，他选择了地处全国中心的地方定陶，在这个交通便利的地方从商。
　　他分析时机，瞄准机会适当买进卖出，从中大赚了一笔，他还分析了人性，选择那些靠谱的客人，大大降低了亏损的风险。
　　在19年的从商生涯中，范蠡的资产高达1000斤黄金，他也因此被称为中国商人圣祖。
　　范蠡在勾践翻脸之前及时居安思危，弃政从商，获得了更多的生存机会。
　　辛苦辅助的主人变心，本来是一件坏事。
　　但是范蠡却能在这件坏事中逼迫自己强大起来，并因此受福。
　　在《反脆弱》这本书上，作者写道：从随机事件（或一定冲击）中获得的有利结果大于不利结果的就是反脆弱的，反之则是脆弱的。
　　范蠡在反脆弱一事上，给后人树立了很好的榜样。
　　生活中充满了不确定性，我们能做的就是克服对未知的恐惧，为不确定性做好充分的准备；
　　提高自己的应对能力，相信自己可以扛得起危机，并在危机中获得成长。
　　随着时代发展越来越快，各行各业都在随时进行着变革和颠覆，老一辈口中的稳定已经相去甚远。
　　就像在今年，因为疫情、欧洲战乱等多方面原因，曾生产出全球60活页夹的东莞文具厂资金断链，无法自救，轰然倒闭。
　　与其一起倒下的，还有打工一族的安全感，很多工人到处哀嚎，诉说自己的不幸。
　　其实，当一个人把安全感寄托在外部环境时，这样的人就是脆弱的，他的世界也是无序的，随时面临崩塌。
　　所谓稳定的工作，其实是一个人最大的错觉。
　　反之，那些不断培养思考能力，提高生存能力的人，他们把安全感寄托在自己身上，就不容易在变化来临时行动失能，不容易被这个世界淘汰。
　　对于未知的远方，脆弱的人看到了风险，心生畏惧，而反脆弱的人看到了机会，满怀期待。
　　这世间唯一不变的，就是变化本身。
　　反脆弱的人，从来不会被波动牵着鼻子走。
　　相反，他们用反脆弱的能力，铸造出属于自己的铁饭碗。
　　三金曾经这样说道：对未知事物的恐惧是人类的共性。
　　你的胆怯，来源于你的无知；你的无知，来源于你的懒惰和虚荣。
　　在这个日新月异的时代，每个人都应该及早培养自己的反脆弱能力，从容应对未知的事情。
　　2hr反内耗：心大一点，事儿就小了
　　木心说：一个思想过度的人，行动非常软弱。
　　我曾经在知乎上看到一位网友的自述：
　　机缘巧合下，网友拿到了一位偶像前辈的微信联系方式。
　　一开始，两人交谈甚欢，意犹未尽。
　　可过了几天，无论她发什么，前辈一条消息都没有回。
　　这时候，该网友坐立不安。
　　她反复翻开两人的聊天记录，胡思乱想，认为一定是自己某句话说得不当，导致前辈不再理会自己；
　　又或者前辈觉得自己是无趣低俗之人，所以不再回复。
　　她陷入内耗后非常痛苦，正当她又开始胡思乱想时，前辈发了一条信息：
　　对不起，刚手机没电，我又在外面没法及时充电。
　　如果不是前辈后来解释了，不知道她要陷入内耗多久，浪费多少精力和时间。
　　如果说人的精力是100，内耗的人就会白白消耗掉90。
　　不仅身累，心更累。
　　人性一个最特别的弱点就是，在意别人如何看待自己。
　　太过在意别人的想法，会让你持续内耗，反复纠结。
　　停止内耗，你的人生就顺了。心大一点，事儿就小了。
　　就像索达吉堪布在《能断》中写的那样：盐放入一杯水中，会咸的发苦，而撒进一个湖里，会没什么味道。
　　不让看不见的内耗拖垮自己，而是珍惜自己的时间资源和精力资源，把内耗转化为行动，一点点靠近人生的目标。
　　3hr反焦虑：培养好心态，学会爱自己
　　国家卫生健康经过调查后发现：
　　2019年，我国焦虑障碍的患病率高达4。98，随着社会的发展，这个数字只升不降。
　　内卷这个词的热度一直居高不下。
　　这种内卷表示的是没能进行质变的量变，即我们一直督促自己不断努力，却没能看到积极的变化。
　　宝妈们花式鸡娃，996员工为了赚钱甚至连续好几天熬夜，女人为了保持身材疯狂减肥
　　很多人都在为自己的焦虑买单，让焦虑拖垮了自己的人生。
　　有的商家还会利用人们的焦虑心理，进行饥饿营销。
　　在焦虑的情况下，你就会不知不觉走进商家的套路里，买了很多自己不需要的商品。
　　但是你花完钱后，不但生活质量没有提升，反而让你更加焦虑了。
　　面对焦虑时，我们每个人都要学会自救，学会反焦虑。
　　不久前，我在网上看到这样一个故事：
　　在毕业设计展中，就读于数字媒体艺术专业的周聪慧选择了一些女性的身材照。
　　这些身材照的对象是中年的妈妈和小姨，虽然她们有妊娠纹和小肚子；
　　但妈妈和小姨自信地站在镜头面前，展示自己并不完美的身材。
　　这些照片代表着很多普通中年女人的身材，她们也许有点胖，但依然很美，每天过得充实开心。
　　照片鼓舞了很多网友，很多人都纷纷表示：瞬间治好了我的身材焦虑。
　　其实，除了身材焦虑，我们可能还面临升学、求职、升职等焦虑：
　　担心没钱没房、工作没做完、计划没完成、融不进圈子、自己年纪越来越大、辜负了别人的期待等。
　　人生在世，无可避免会遇到焦虑，但焦虑是你的本能，反焦虑是你的本事。
　　不让外界打乱你的节奏，放好心态，学会好好爱自己，别把自己逼进死胡同里。
　　心理学家武志红曾经这样说道：我们的思维像孙悟空一样，一个筋斗可以翻越十万八千里，而身体就像唐僧一样，必须脚踏实地才能到达西天取经。
　　拥抱变化，提高反脆弱能力，你能获得更多的机遇；
　　接纳自己，提高反内耗能力，你能做更多有用的事；
　　立足当下，提高反焦虑能力，你能更好地享受生活。
　　我们都不能做思想上的巨人，行动上的矮子。
　　而要多思危，少脆弱，多反省，少内耗，多调整，少焦虑，更好地主宰自己的人生。
　　来源：微信公众号樊登读书
　　作者：恋小暖
　　编辑：倪杰（实习生）
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