大家好，我是李医生
　　你的睡眠 还好吗？有没有出现失眠 ，或者是半夜凌晨两三点易醒，而且醒来之后再也睡不着，即使睡着了，但常常被梦惊醒 的情况，而且第二天还总是感觉脑袋晕沉，如果有啊，那今天我来教你办法改善它。
　　那首先为什么会出现睡眠不好的情况？从中医角度来看，多见是气阴两虚 了，什么是气阴两虚？简单来讲就是气虚和阴虚并存的状态，那气阴两虚为什么会导致失眠呢？这是因为血在中医里是属阴的，因此阴虚的人群日久虚火会灼津伤血 ，而出现心血不足 ，那心血一旦不足，就不能滋养心神，以至于心神失养，而出现失眠的情况，另外中医还讲阴虚生内热 ，而热扰神明，那这时候自然人也就睡不安稳了，再者加上气虚 ，不能奉养心神 ，所以总的来讲，这样的人之所以会出现失眠多梦睡 不着，原因就在于气阴两虚 ，心神失于濡养所致。另外气阴两虚的人除了失眠多梦之外，还会伴有咽干口燥，面红目赤，心烦口渴，气短懒言， 身上感觉没有力气，舌头伸出一看，舌红苔少啊，那对于这种情况，我们该怎么办呢？当然就需要补气养阴 ，具体怎么做呢？
　　今天李医生就给大家分享两味药 ，这两味药我们可以用保温杯来泡水喝，这其中一味可以补气，一味可以养阴，当然这两味药也是众多补气养阴方子里的一个基础搭配，那它俩到底是哪两味药呢？分别就是茯神和麦冬 ，下面我们来看。
　　其中麦冬 ，它是百合科植物麦冬的根块。味甘苦，性微寒，可以入肺、胃、心 这三经，善于滋养肺胃之阴 ，同时还可以清心除烦、滋养心阴 ，对于因心阴不足 而导致心烦、心悸、多梦、入睡难、易醒 这样的人群来讲很适合。
　　茯神 呢，它其实和茯苓是亲戚，它是茯苓抱有松根的菌核，它说白了和茯苓类似，都有健脾、利水、宁心、安神 之效，但是它的宁心安神的作用要强于茯苓，因此可以很好地改善这种失眠多梦睡不着 的情况。
　　所以，由此可见，茯神和麦冬 搭配共同起到气阴双补 的作用，很适合气阴两虚的人群。不过需注意的是，方中麦冬性寒，因此有痰湿咳喘、脾胃虚寒容易腹泻 的人要慎用。大家学会了吗？好了，那今天的分享就到这里了，如果你有什么不清楚或者拿不准的，可以给我评论或留言，辨证一下，喜欢的话请长按点赞三秒，关注转发收藏一下，我是中医李梦阳。

魔塔三国之时空旅人玩家王毓臻天选（地狱难度）开局流程攻略投稿时空攻略天选开局第一章黄巾之乱1开局后先去装备店买所有移动相关装备，装备上。去酒店补满状态，进入黄巾剧本。2去雪林招个资质差不多的和尚，装备全部给抓的和尚。3去城里招募一个童子，上原神九条裟罗简评我是将军大人最锋利的剑本系列旨在简单介绍原神中所有的角色，并加上本人一点小小的主观见解，仅供对原神角色不甚了解的玩家观看。同时本人作为零氪玩家，本系列亦多从零氪微氪玩家角度分析，观点未必全面。个中不足之我的好主意你们在玩我的世界的时候，很想骂迷你世界，但是我的世界禁止脏话，你们也很想打迷你世，你们给一个生物命名为，迷你世界的时候，却不能，怎么办呀？没关系，如果玩的是，电脑版，打开文件夹，找世乒赛张本智和爆冷输球！日本32险胜罗马尼亚，冲击小组第一成都团体世乒赛激战正酣，北京时间10月2日下午，由张本智和领衔的日本男队再次登场，与罗马尼亚运动员展开对决。本次比赛日本男乒只有四位运动员参加（水谷隼早已退役，丹羽孝希因为流感退赛1960年溥杰出狱，想接日本妻子来华，周总理看过照片后有个条件在阅读此文之前，麻烦您点击一下关注，既方便您进行讨论和分享，又能给您带来不一样的参与感，感谢您的支持1945年，在监狱中改造的溥杰再一次收到了妻子嵯峨浩的信件，他满怀激动地打开。只女篮李明阳，私自离队加入日本球队，认日本富商做干爹在去年结束的东京奥运会上，中国三人女篮历史性的摘得铜牌，女篮队员杨淑瑜成为全民偶像，一向严肃的姚主席都露出了欣慰的笑容，还和女篮姑娘们亲切合影，中国网友拍手称赞在篮球这个项目上，中张大千被日本人抓了两次，每次都能从容脱身，靠的什么本事？张大千被日军抓了两次，每次都把日本人逼哭你快走吧！张大千被日本人抓了两次，每次都能从容脱身，靠的什么本事？无论古今中外，侵略者的嘴脸都一致地丑恶，烧杀抢掠，无恶不作，令人深恶痛绝。江南百景图绍兴府夜游前几天江南百景图更新过后也带来了新州府的开发。绍兴府的玩法也不同意以往的州府。难度也进行了升级。今天让大家了解一下绍兴府的其中一个玩法夜游。夜游时间是在每周三周六晚上7001200暗黑不朽手游武僧最新套装搭配本人从开区一直玩的武僧，在神光贯肩没出之前曾很短暂得转过死灵一日游又转回来。对其他职业不算熟悉。今天就单独谈下武僧，武僧这个职业在我这个区前面几位大佬挑战秘境都是用的武僧目前最高已S29打野英雄推荐，阿古朵为版本量身定做，阿轲终于抬头了大家好我是指尖，s29赛季的英雄推荐又来了，本文指尖给大家推荐几个打野英雄，排除那些需要顶尖操作的，很适合大众的强势英雄，大家可以试试。阿古朵说阿古朵是这个版本最大的受益者也并不过怎样合理搭配膳食对身体好？每天足量饮水，合理选择饮料。多喝水，促进人体的新陈代谢。所以说为什么要一天喝八杯水，就是这个道理。饮料的话也不要频繁地去喝。食物多样化，以谷类为主，粗细搭配，平衡的膳食必须由多种食