活在当下，妙不可言

　　观察我们身边的人，他们常常用对未来的憧憬，来填充当下内心的苦楚。尤其是在印度，当地的人们关心的是来世，也是这种信念支撑着很多穷人苦难的生活。
　　中国政法大学教授罗翔说过：
　　人唯一能拥有的就是今天，未来是不确定的。
　　深以为然。
　　人生无常，你永远不知道不幸和明天哪个会先到，而我们能把握的只有当下而已。
　　当你懂得活在当下时，你将看到人生不一样的风景，见证一个不一样的自我。
　　01活在当下是解脱苦难的关键
　　什么是活在当下？
　　《当下的力量》一书中指出：所谓当下的力量，是指临在的力量，从思维模式中解放出来的意识。
　　这里的临在代表更高的意识状态，它可以理解为思维的观察者和见证人，简单来说，就是你用意识去观察大脑的思维，这个过程中不做任何的评判。
　　如果你还是感到玄乎，我们不妨做个小游戏：闭上你的眼睛并对自己说：我想看看我的下一个想法是什么。然后集中精力等待你的下一个想法出现。请像猫注视着老鼠洞一样聚精会神。什么样的想法将会从这个老鼠洞中出来呢？
　　现在，请你试试看，结果怎样呢？
　　也许我们必须等待很久，脑袋中才会有念头出现吧！
　　当我们处于无意识的状态时，大脑中会充斥着各种思维，这就是我们大多数人痛苦的根源。据一家美国权威机构统计：我们每天产生的念头大概有2万个，其中80是负面的，90的想法与前一天相同。这会导致我们的生活质量十分低下！
　　要摆脱思维的负累，挣脱苦难的枷锁，只有当你强烈地处于临在状态中时，才能从思维中解脱出来，这时的你将会变得非常平静且高度集中。
　　达到临在的途径除了上述介绍的作为思维的观察者之外，还有一个方法：
　　将你的注意力从思维中转移到身体内（比如：呼吸），就可以感受到内在的无形能量场，也能进入临在状态。
　　禅宗大师用顿悟来描述短暂的开放及无思维的临在状态。
　　无论你是成为思维的观察者，还是将注意力从思维转移到你的体内，你都会较容易地进入当下时刻。
　　为什么这样做是解脱的关键呢？
　　这是因为痛苦的产生与思维息息相关，而思维和时间是密不可分的。当你聚焦于当下，不念过往，不想未来时，你就从思维中解脱了，苦难也随之烟消云散了，毕竟苦难只有在时间中存在，在当下它无法存活。
　　另外，我们每个人的身体中都有一个小我和大我，其中小我是思维的产物，夹杂着怨恨、嫉妒、烦恼等各类负面情绪，而大我则与你的本体相连，会给你带来平静和喜悦之感。
　　我们感知的所有痛苦都是小我投射出来的幻影，是一种幻觉，它害怕意识之光。只有你关注当下时刻时，你所有的不快乐和挣扎才会消失，你的生活才会充满安逸和美好！
　　可只要小我思维控制着你的生活，你就不会真正得到安逸，也不会处于平静的状态，即使有，也是相当短暂的。
　　其实，我们担心养老、失业、身体的衰老等问题，这些不是真正的问题，失去当下时刻才是，毕竟当下时刻是你所能拥有的一切，从来没有一刻你的生命不是在当下的。
　　苦难在时间中没有救赎，无法在未来被释放，唯有当下时刻才是你获得解脱的关键。我们要做的是：从你在过去中寻找认同感的心理需要，以及在未来寻求满足的需要中解放出来，它通常是在人们感到剧烈痛苦，并渴望解脱时才会机缘巧合地发生。
　　好在我们有觉知，当你觉察到自己没有活在当下时，你会在时间及临在两者之间徘徊。这种觉察是临在的随着当下意识的增强，你会逐渐将注意力集中在当下，并且任何时候，当你意识到没有将注意力集中到当下时刻时，你已经进入到当下了。
　　这个过程刚开始仅能维持几分钟，随着练习时间的增加，每当你丧失当下时刻时，你再回到当下，这样不断重复，临在状态将会成为你主要的意识形态，而这就是解脱苦难之道。
　　02活在当下才是生命的本质
　　太多的人终其一生都在等待中度过，他们等待一份好工作，等待一段好姻缘，等待实现财富自由，等待成功。。。。。。可结果却差强人意，毕竟人生不如意事十之八九。
　　其实，等待是一种思维状态，意味着你需要的是未来，而不是现在；你不要你所拥有的，而是要你所没有的。任何一种形式的等待，都是一种分裂，都会让你无意识地在你的此时此刻创造一种内心的冲突：你不要此时此刻，你把希望寄托于未来。
　　而丧失对当下时刻的意识，非但无法令你获得想要的成功，而且会大大降低你的生命质量。
　　心学大师王阳明说：
　　今人于吃饭时，虽然一事在前，其心常常役役不宁，只缘此心忙惯了，所以收摄不住。
　　要成功没有那么难，只要你懂得制心一处，即身定于一，心专于一，神注于一，收回散乱发射的状态，使精神回归到一种至简至纯的状态，就能形成身心高度专注的状态，平和喜悦地活在当下。
　　我们努力改善生活状况并没有错，错就错在我们将它看成是对生命和本体感受的替代品。生命是你内心最深刻的存在，它是圆满而完美的。通往生命和本体的唯一途径就是当下。
　　所以我们要放弃这种等待思维，当你觉察到自己陷入等待之中时，请迅速撤离思维，转而进入当下时刻。
　　我们每个人的生命旅程有一个外在目的和内在感受。外在目的是要达到你的目标，这当然与未来有关。但如果你在行动过程中，一直盯着目标，你必定会患得患失，你的注意力也会变得稀缺，那你的内在感受就会大打折扣。
　　外在目的属于时间和空间的水平维度，内在感受则是关乎无时间的当下时刻的垂直维度。你外在的旅程可能包含着上百万个步伐，而你内在的感受却只有一步你现在正在行动的那一步。
　　很多人会对外在目的格外关注，可在达成之后，外在目的却不会给你持久的满足，所以会出现一群外在很富裕，内心却很贫乏的人，或者如耶稣所说：赢了全世界，却丢了灵魂。
　　当你看到了外在目的的限制时，你就会放弃那种不现实的期待期待它会使你开心而是回归生活的本质，屈从于你此刻内心的感受也就是活在当下。
　　03活在当下本身就是成功
　　正如莎士比亚说过：
　　一千个人眼中有一千个哈姆雷特。
　　每个人对成功的定义也各不相同，成功一词的英语翻译是success，在拉丁文中suc表示接近的意思，由此可见，成功的定义应该是越走越近。
　　而活在当下本身就是成功，因为当你活在当下时，你会选择臣服于当下的一切，而非抗拒。臣服是一种随生命流动，而不逆流而上的简单而又深刻的智慧。
　　只有当你接受当下的现实时，你会立即从思维认同中解放出来，从而与你的本体相联结。
　　当然，臣服并不是让你躺平，它有点类似老子在《道德经》中提到的无为的思想。接受当下的现实，然后采取行动，尽最大努力从泥沼中摆脱出来，这是积极的行动，在臣服的状态中，你会清楚你需要什么，随后采取行动，一次只做一件事情，一次将注意力集中在一件事上。
　　此时的你，已然已经处于开悟的状态，你与自己合二为一，不会为成为自己而骄傲，也不会爱自己，更不会恨自己。因为你已经明白，所谓的幸福同时也是一种痛苦或不满足，只不过是时间的幻象将它们区分开了而已。
　　这不是消极的想法，而是承认事物的本质，从而让你在余生中不再去追求这种幻象。如《金刚经》有云：
　　一切有为法，皆梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。
　　当你选择活在当下时，你会与自己和解，始终朝着内心的梦想，缓慢而坚定地前行，无论成功与否，无论结局如何！
　　当你变成你的存在状态时，你怎么会不取得成功呢？你已经成功了！
　　写在最后
　　我们来到人世间就是一场艰苦卓越的修行，我们修的不是追求快乐、幸福，而是懂得活在当下，唯有这样，你才能与日月星辰对话，与江河湖海晤谈，与每一棵树握手，与每一株草耳鬓厮磨，方能顿悟宇宙之大、生命之微！
　　活在当下，是一种妙不可言的体验，而你也将通过它看到属于自我人生曼妙的风景，体悟人生的真谛！