女人一定先要学会自律，要有时间安排和管理，才能学会赚钱的意义和目的！首先我们每天都要做个计划表。可以精确到几点起床几点上班一系列的安排事项！接下来跟着我一起自律起来吧
　　第一个晚睡会掉发、皮肤也会变差
　　年轻人熬夜看不出什么变化，但随着我们岁数年龄的增长，身体的各项机能也在不断变差。如果四十岁岁还熬夜的话，黑眼圈、皮肤发黄、掉发、肥胖好多不好的症状都会找上门来。
　　第二个记忆力会下降，影响工作生活的效率
　　有学者研究表明，一整晚熬夜的人，其第二天的工作效率将会下降35，不仅如此，熬夜还会增加猝死率的发生。真的大多悲剧的发生，都在于出事者前一晚没有保证足够的优质睡眠。可能就会发生一系列糟糕的事情！所以劝朋友们一定要自律休息，自律作息时间。
　　第三个就是影响情绪，导致心理疾病。
　　有权威机构研究发现，晚睡的人更容易患有心理压力造成的疾病，比如更易焦虑、情绪化、脾气暴躁。变得脆弱等等。。。。。增加患上抑郁症的几率。所以一定要按时睡觉，早早的得到调整
　　第四会加大致癌风险
　　我们真正的劝大家，这不是危言耸听，也不是贩卖焦虑感，而是有理有据的。世界卫生组织早已把熬夜列入了致癌物清单中，熬夜被归为2A类致癌物。为了能活久一些、健康一些、女人们还是少一点熬夜吧！
　　要如何快速入睡
　　首先必须理清我们人类入睡的原理
　　人之所以在晚上有困意，有学者研究是因为这时候会分泌出一种叫做褪黑素的激素，褪黑素分泌越多人也越容易入睡，但如果错过了褪黑素分泌时入睡，之后就很难入眠了。
　　睡前千万不带手机上床，姐妹们要做到哦！
　　对于大部分人来说，晚上多多少少都会有些困意，但因为一些人不舍得睡，想着再看几条视频就睡，玩一把游戏就睡，看完一集电视剧就睡，永远不要高估自己的自控力，睡前想做到不要被手机干扰到，要逼自己放下手机，好好睡觉！希望你们从睡觉自律开始吧

任天成黄金目前震荡关注1881和1860两点（关注新号）黄金昨日开盘震荡反弹从1860上涨至1881一线出现回落至1863一线基本符合周末所分析的那样周一小幅反弹震荡。目前从周线上看上方压制在均线MA5附近1902一线，短期支撑在均线M美元持续加息，国际空头趁人民币贬值欲大捞一笔，央行打出组合拳二二三年一月，某视频平台上的定居柬埔寨的博主又一次发了日常视频，玉米一千瑞尔一根，约合人民币一块七这位博主的视频特色就是每次都把柬埔寨商品的价格换算成人民币，让观众一目了然，也让很延迟退休，社保需不需要断交？有关延迟退休消息在网络疯传，但是到目前为止官方并没有发布有关延迟退休的任何公告，渐进式延迟退休方案系第三方机构揣测。社保卡照片假如真要延迟到65岁退休，特别是灵活就业人员要不要断交又一国际大牌轮胎退出中国，或已被收购近日，车辕车辙从诺记轮胎官网获悉，该公司受国际局势影响而导致产能受限，宣布对全球业务战略进行重新规划，决定暂时停止诺记轮胎商贸（上海）有限公司在中国市场的销售和运营活动。据了解，诺西湖大学团队实现飞秒激光无墨彩打关键技术突破超快激光在复合陶瓷薄膜表面进行着色原理示意图西湖大学供图中新网杭州2月7日电（童笑雨）不用一滴油墨，就能还原美丽世界，你相信吗？2月7日，记者从西湖大学获悉，西湖大学仇旻团队近日在膜材冲切领域参数智能控制新思路科瑞技术改善胶囊杯体相关工艺爱集微点评科瑞技术提供的膜材冲切焊设备的控制方案，通过对膜材冲切焊设备进行多次焊接动作，调整工作参数并反复进行调试分析并获取最佳焊接控制参数。因此，该控制方法不仅操作简单，而且方便炒股十大误区之不止损今天我开始写新手十大误区，这些都是我以前走过的弯路，付出了很大的代价。这些弯路很多人也在走，希望早早醒悟。第三误区就是不止损，死扛。在大A的股民应该都听过这样一句话，A股专治不服。千亿闽系房企阳光城净利预亏超80亿逾期债务仍高达449。80亿阳光城已到期未支付的债务本金合计金额高达449。80亿元，而据其2022年三季度显示，其净资产只有180多亿元，远远不能覆盖债务。一则关注函再次让千亿闽系房企阳光城站在了聚光灯下。事关医保！最新权威解答近日，部分省本级职工医保参保人员对今年起实行的省本级职工基本医保门诊共济保障机制存在很多误解和疑问，并通过12393医保热线等渠道咨询有关问题。经梳理汇总，医保部门给予统一答复如下本轮周期性底部或已明确如何选择靠谱的交易所布局下一轮牛市？比特币在22000美元上方横盘整理10多天后，选择继续向上突破，很多人预期中的调整行情暂时落空。WEEX唯客数据显示，BTC于2月2日早晨突破24000美元，最高冲至24277。4蜜雪冰城旗下咖啡产品原材料将由云南咖啡供应环球网财经消费综合报道据天眼查信息显示，新式茶饮品牌蜜雪冰城与云南咖啡签订战略合作协议，未来蜜雪冰城旗下全国两万多家门店和成熟的自有全供应链体系将选用云南咖啡豆。蜜雪冰城方面表示，