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这4种食物含钙量比牛奶还高!每天吃一把,全家老小的钙都补足了

  #秋日生活打卡季#
  钙是维持骨骼硬度、促进生长发育最重要的生命元素,尤其中处于发育高峰期的孩子每天都离不开。但到底该怎样有效的补钙呢?
  牛奶、鸡蛋
  很多妈妈会选择给孩子吃钙片、喝牛奶,但是吃也吃了、喝也喝了,孩子就是不见长,归根结底就是不吸收,这个时候就要着重于从食物中获取"天然钙元素"了。
  秋分节气
  秋分过后气温凉爽、胃口大开,此时正是孩子长高"黄金期",多给孩子吃这4道"补钙菜",个子长得快,身体更强壮。一、豆腐
  豆腐
  豆腐向来有"植物肉"的美誉,不光蛋白质含量丰富,钙含量也是拔尖的高,而且很容易被吸收利用,适合经常做给孩子吃。推荐做法:【砂锅老豆腐】
  1.去餐厅必点的一道菜,就是砂锅豆腐;
  2.豆腐泡水: 买回来的新鲜老豆腐,泡在清水中备用;
  3.干贝海米泡水: 干贝海米提前浸泡在清水中,同时准备好香菇、笋片、几片咸肉以及葱段,最好是干香菇味道相对浓郁,没有的话就用新鲜香菇;
  4.新鲜的泡好水的豆腐,用手掰随意掰成大块;
  5.炒咸肉: 起锅烧菜籽油,油温7成热,下入葱结、香菇、干贝、海米、咸肉,翻炒出香味;
  6.加入泡干贝海米的水,依次加入豆腐、冬笋,加入没过豆腐的清水;
  7.炖豆腐: 依次加入蚝油、酱油、少许盐,大火煮沸后转小火慢炖入味;
  8.煮好的豆腐盛入烧热的砂锅中,撒上葱段点缀;
  9.做好的砂锅老豆腐,汤汁超级鲜,豆腐越煮越好吃;
  10.酱油和蚝油不需要太多了,主要是用来提味,不是为了上色,别放太多了。二、西葫芦
  西葫芦
  在众多蔬菜中,西葫芦的含钙量首屈一指,而且富含胡萝卜素和维C,煎成蛋饼当早餐,护眼名目还提神。推荐做法:【西葫芦豆皮卷】
  1.煎好的西葫芦豆皮卷,一口一个可以吃一整盘;
  2.清洗西葫芦: 鲜嫩的西葫芦用流水冲洗干净,表皮不要刨掉;
  3.清洗干净的西葫芦一分为四;
  4.西葫芦去瓤: 切掉里面的瓜瓤;
  5.腌制西葫芦: 西葫芦切掉籽后,改刀切成细丝,撒上少许盐腌制10分钟;
  6.挤干水分: 腌制好的西葫芦挤干水分,一定要挤干一些,这一步可以包纱布里挤,然后加蚝油和芝麻油拌匀;
  7.取豆腐皮一张,馅料均匀铺在豆腐皮上面;
  8.卷两卷,把多余的豆腐皮切掉,接口处可以抹点水粘合;
  9.煎西葫芦豆皮卷: 锅底放少许油刷一下,下入豆皮卷小火慢煎,煎至两面金黄就可以了;
  10.煎好的西葫芦豆皮卷出锅切成小段,喜欢酸辣口的可以用剁椒和米醋调个沾汁~三、韭菜
  韭菜
  韭菜单独吃,可能很多孩子嫌味道重、不喜欢,但是搭配河虾一起炒却是一道不可多得的好菜,尤其是河虾别看个头小,钙含量一点不比大虾少,连壳一块嚼着吃,补钙效果好。推荐做法:【韭菜炒虾干】
  1.地里的韭菜收割了,于是我摒弃了韭菜炒蛋的俗套,来一把韭菜炒虾干;
  2.食材准备: 韭菜一把择洗干净,切成小段;虾干泡水洗净;香肠切片备用;
  3.起锅烧油,油温7成热时,下入香肠、虾干炒香后,最后放入韭菜爆炒;
  4.调味: 韭菜炒软后,根据个人口味调入生抽、盐、蚝油以及适量白糖,翻炒均匀入味即可出锅;
  5.炒好的韭菜虾干盛入盘中,趁热享用,口感最佳。四、油麦菜
  油麦菜
  经常被大家忽略的油麦菜,其实钙含量是牛奶的两倍还高,锌硒含量也尤为丰富,多给孩子吃有助于大脑发育、提高记忆力。推荐做法:【清炒油麦菜】
  1.炒油麦菜发黑,掌握这2个技巧,学会了,做出来颜色翠绿;
  2.油麦菜: 新鲜油麦菜切去根部,冲洗干净,切成小段,放入盆中备用;
  (关于蔬菜的处理 :我们一定要记住一个选择,先洗后切,这样可以避免水溶性维生素的流失)
  3.油麦菜焯水: 锅中烧开水,加入少许油,下入油麦菜快速焯水,一变色就捞出来,控干水分;
  4.炒油麦菜: 锅中加入适量油烧热,下入蒜末小火炒出香味,接着下入油麦菜爆炒,调入适量盐;
  5.炒好的油麦菜盛入盘中即可,这样炒出来的油麦菜颜色翠绿,吃起来有脆感,很好吃。
  孩子的成长只有一次,家长们一定要抓住每一个促进孩子长高的"黄金期",多给孩子吃一些含钙高的食物,促进钙吸收,助力猛长个儿。
  一碗小汤编辑:小不二

西安作为1300万人的省会城市,全民做一轮核酸大概得多少钱?一轮核酸检测费用预计1亿左右,十人混检官方十元每人次。但是这个还么加人员费用和餐费及车辆运输费等。综合下来应该在1。2亿左右吧。目前已经做了六轮全员核酸了。准确不可能,每人十元成,死人火化后要土葬,骨灰盒可以放到棺材里一起埋葬吗?有何习俗要求?根据我们这里的习俗是不可以的。我们这里是这样的。根据殡葬改革的要求,一律提倡尸体火化,已有40余年了,骨灰装在骨灰盒里,然后将骨灰盒再埋于土中。这样干净利索,省去了棺木开资,尸体腐江苏省连云港市赣榆区房子值不值得买?赣榆经济总体发展水平低,是江苏省经济发展洼地,又是人口净流出县,每年考学和外出打工的年轻人众多,很多年轻人毕业后选择去苏南或大城市去工作,众多女青年选择嫁给外地郎,人口在萎缩,房地昆明出现本土病例,至少需要多久才能恢复正常,影响回家过年吗?昆明疫情最新出入政策,具体是什么情况?现在能不能正常进出昆明?鉴于目前的疫情形势,为进一步做好昆明市新冠肺炎疫情防控工作,昆明市疾控中心特向广大市民发出紧急提示。昆明疫情最新出入政现在的农业户口很值钱,这是什么原因造成的?西门观点不是农村户口值钱了,而是城市户口没有以前那么多优惠了。有比较才有鉴别,我们先看看四十年前的城市户口和农村户口的差别一先看城市四十年前,也就是上世纪八十年代以前计划经济时代,欠条诉讼时间是三年,三年过后,欠条还有法律效应吗?民法总则规定的诉讼时效为3年,过了法定的诉讼时效后,债务就成为自然债务。自然债务属于失去法律强制力保护,不得请求强制执行的债务。但根据司法解释规定,诉讼时效属于债务人的抗辩权,在当在农村耕地上建养殖场违法吗?有什么处罚?在农村耕地上建设养殖场的情况并不一定是违法的情况?对于这一点情况如果是在2019年9月之前说,肯定是违法的。因为在2019年9月,自然资源部发布了关于生猪养殖用地的新说明,一般耕地卖4。2万!宁波老渔民捕获7。1斤大黄鱼,为何会如此罕见如此贵?2022年1月15日,浙江象山石浦的一个码头上一位渔民满载而归,而在码头上早已经人头攒动挤满了批发商,原来这条渔船一次性竟然捕捞了4000多斤大黄鱼。面对这些紧俏货,批发商们早已经执业药师未来发展前景怎么样,工资会高吗?一直以来,人们对于药师的认知都停留在抓药的阶段,相对于医师的不可或缺,药师往往不被重视。但其实药师是和医师同等重要的。近年来,随着国家对于药师方面的不断改革,药师的地位悄然发生了变关于退税,一个月拿2500有的退嘛?我明确告诉你,有。但要看你这2500元一月的收入是不是在退税的范畴。一句话,这要看你这2500元一月拿的是什钱。比如说你拿的是工资,一分钱退不了。因为,我国现有法律规定,个人所得税48岁了可以找什么样的工作?其实,做什么样的工作和年龄的关系并不是很大,可能您在找工作的过程中会受到一些年龄限制的要求,但是,只要不是硬性标准,只要您合适都是可能被录用的。那么,到底应高照什么样的工作呢?我认
为什么有的人不买拆迁的安置房呢?拆迁安置房比普通商品房价格要低很多,普遍低于市场商品房房价的3040,甚至也有低于50的情况出现。我小区附近的还建房,在中介挂牌的价格只有普通商品房的一半。虽然拆迁安置房价格便宜,什么样的男人到了晚年会过得凄凉?躺上床上,大小便失禁,无人照顾,疼痛难忍,生不如死,阎王爷不收,这样的晚年最凄凉悲惨。愿我们活得快乐,死得快速,一心向善,佛在心中。1中年离异,孤单一个人。2没养老金,花销不方便。沈阳市43年工龄退休多少钱?谢谢邀请沈阳市的朋友教你了个算法定额调整十工作年限(每年金额乘43)十掛勾调整(工资乘。这就是你今年要拿的调整工资。具体方案由辽宁省社保厅定案。以广东省来看比方说你去年涨了200元有人说滴滴公司不把滴滴司机当人看,是真的吗?你怎么看?平台绝对不能说是把滴滴司机不当人看,我不这么认为,最近新升级的APP司机端,行程开始后第1条播报,就是要求司机,不要打探乘客的隐私等,应予处罚,及暂停平台派单。这很好,对乘客来讲,请问现在在广州上班要多少的工资才能养活自己?月薪多少才能在广州生活?住的方面首先,作为广漂少不了需要租房不说好地段好环境的话租一间最普通的小单间最低也要700元独立厨房?空调?冰箱?WiFi?哈哈当然是不存在!租房除了环境,蓟县哪里游山玩水比较好,吃住不贵,经济实惠?你好,我是一名自驾游爱好者,分享旅途见闻讲述真实经历,解答旅游相关问题。去蓟县游山玩水,首选盘山风景名胜区和梨木台风景区,这两地方风景美设施完善相对成熟。景区附近的农家院一般是包三农民的儿女都不愿意种地,在城市买房,1020年以后谁来种地?农民的儿女不愿意种地,一是种地养活不了家人,二是种地的农民都在忍受着歧视。收入高的人,看不起收入低的人,这是中国素质教育上历史的遗传吧!在大集体劳动时,中国的所有行业的工作人员,都新农合和社保冲突吗?新农合怎样转社保?回答,社保和新农合没有冲突,因为俩部们个人社保和新农合有冲突吗?当然是没有冲突的,其实严格说来,新农合也是社保当中的一个种类,可能有些概念大家还比较模糊,所以笔者在这里给大家重复解有哪些你自己拍摄的最美的风景照可以分享?小区湿公园谢邀。在这里天晴气朗,蓝天白云晴空万里,绿树成荫,拍摄是最好的地方,我发几张照片,手机摄影,图片原创,原片直出。温地公园湿地公园温地公园黄蝉孔雀湖孔雀湖温地公园情人桥路边在高考择校时,遇到哪些乌龙,让你记忆犹新?我遭遇了一只脚踏进清华却被命运拽到浙大的乌龙。我考大学是在93年,当年在高中也算学霸一枚,作为理工狗心目中最向往的自然是清华。但是那一年高考特别难,考哭了一片,而且当时高考录取的操天津人为什么都下午结婚?下午举办婚礼的的城市,在全国为数不多。就连天津外环线以外的四郊五县((现在叫区)也是早晨接亲,唯独市内是下午举办婚宴,而且在饭店也是婆家和娘家同时出席,一般在400左右典礼。中午婆