范文健康探索娱乐情感热点
投稿投诉
热点动态
科技财经
情感日志
励志美文
娱乐时尚
游戏搞笑
探索旅游
历史星座
健康养生
美丽育儿
范文作文
教案论文
国学影视

这4种食物含钙量比牛奶还高!每天吃一把,全家老小的钙都补足了

  #秋日生活打卡季#
  钙是维持骨骼硬度、促进生长发育最重要的生命元素,尤其中处于发育高峰期的孩子每天都离不开。但到底该怎样有效的补钙呢?
  牛奶、鸡蛋
  很多妈妈会选择给孩子吃钙片、喝牛奶,但是吃也吃了、喝也喝了,孩子就是不见长,归根结底就是不吸收,这个时候就要着重于从食物中获取"天然钙元素"了。
  秋分节气
  秋分过后气温凉爽、胃口大开,此时正是孩子长高"黄金期",多给孩子吃这4道"补钙菜",个子长得快,身体更强壮。一、豆腐
  豆腐
  豆腐向来有"植物肉"的美誉,不光蛋白质含量丰富,钙含量也是拔尖的高,而且很容易被吸收利用,适合经常做给孩子吃。推荐做法:【砂锅老豆腐】
  1.去餐厅必点的一道菜,就是砂锅豆腐;
  2.豆腐泡水: 买回来的新鲜老豆腐,泡在清水中备用;
  3.干贝海米泡水: 干贝海米提前浸泡在清水中,同时准备好香菇、笋片、几片咸肉以及葱段,最好是干香菇味道相对浓郁,没有的话就用新鲜香菇;
  4.新鲜的泡好水的豆腐,用手掰随意掰成大块;
  5.炒咸肉: 起锅烧菜籽油,油温7成热,下入葱结、香菇、干贝、海米、咸肉,翻炒出香味;
  6.加入泡干贝海米的水,依次加入豆腐、冬笋,加入没过豆腐的清水;
  7.炖豆腐: 依次加入蚝油、酱油、少许盐,大火煮沸后转小火慢炖入味;
  8.煮好的豆腐盛入烧热的砂锅中,撒上葱段点缀;
  9.做好的砂锅老豆腐,汤汁超级鲜,豆腐越煮越好吃;
  10.酱油和蚝油不需要太多了,主要是用来提味,不是为了上色,别放太多了。二、西葫芦
  西葫芦
  在众多蔬菜中,西葫芦的含钙量首屈一指,而且富含胡萝卜素和维C,煎成蛋饼当早餐,护眼名目还提神。推荐做法:【西葫芦豆皮卷】
  1.煎好的西葫芦豆皮卷,一口一个可以吃一整盘;
  2.清洗西葫芦: 鲜嫩的西葫芦用流水冲洗干净,表皮不要刨掉;
  3.清洗干净的西葫芦一分为四;
  4.西葫芦去瓤: 切掉里面的瓜瓤;
  5.腌制西葫芦: 西葫芦切掉籽后,改刀切成细丝,撒上少许盐腌制10分钟;
  6.挤干水分: 腌制好的西葫芦挤干水分,一定要挤干一些,这一步可以包纱布里挤,然后加蚝油和芝麻油拌匀;
  7.取豆腐皮一张,馅料均匀铺在豆腐皮上面;
  8.卷两卷,把多余的豆腐皮切掉,接口处可以抹点水粘合;
  9.煎西葫芦豆皮卷: 锅底放少许油刷一下,下入豆皮卷小火慢煎,煎至两面金黄就可以了;
  10.煎好的西葫芦豆皮卷出锅切成小段,喜欢酸辣口的可以用剁椒和米醋调个沾汁~三、韭菜
  韭菜
  韭菜单独吃,可能很多孩子嫌味道重、不喜欢,但是搭配河虾一起炒却是一道不可多得的好菜,尤其是河虾别看个头小,钙含量一点不比大虾少,连壳一块嚼着吃,补钙效果好。推荐做法:【韭菜炒虾干】
  1.地里的韭菜收割了,于是我摒弃了韭菜炒蛋的俗套,来一把韭菜炒虾干;
  2.食材准备: 韭菜一把择洗干净,切成小段;虾干泡水洗净;香肠切片备用;
  3.起锅烧油,油温7成热时,下入香肠、虾干炒香后,最后放入韭菜爆炒;
  4.调味: 韭菜炒软后,根据个人口味调入生抽、盐、蚝油以及适量白糖,翻炒均匀入味即可出锅;
  5.炒好的韭菜虾干盛入盘中,趁热享用,口感最佳。四、油麦菜
  油麦菜
  经常被大家忽略的油麦菜,其实钙含量是牛奶的两倍还高,锌硒含量也尤为丰富,多给孩子吃有助于大脑发育、提高记忆力。推荐做法:【清炒油麦菜】
  1.炒油麦菜发黑,掌握这2个技巧,学会了,做出来颜色翠绿;
  2.油麦菜: 新鲜油麦菜切去根部,冲洗干净,切成小段,放入盆中备用;
  (关于蔬菜的处理 :我们一定要记住一个选择,先洗后切,这样可以避免水溶性维生素的流失)
  3.油麦菜焯水: 锅中烧开水,加入少许油,下入油麦菜快速焯水,一变色就捞出来,控干水分;
  4.炒油麦菜: 锅中加入适量油烧热,下入蒜末小火炒出香味,接着下入油麦菜爆炒,调入适量盐;
  5.炒好的油麦菜盛入盘中即可,这样炒出来的油麦菜颜色翠绿,吃起来有脆感,很好吃。
  孩子的成长只有一次,家长们一定要抓住每一个促进孩子长高的"黄金期",多给孩子吃一些含钙高的食物,促进钙吸收,助力猛长个儿。
  一碗小汤编辑:小不二

一饿就心慌手抖,是怎么回事?实话告诉你可能与3大疾病有关今年35岁的张先生,近半年来特别爱喝水,而且喝水之后排尿也特别多,还非常容易觉得饿,当饥饿的时候还经常会出现心慌手抖的不适症状。刚开始,张先生以为是自己近段时间太累所致,也就没有当惟楚有材,于斯为盛邵阳学院如何引进菲律宾大学23位代培博士?2022年7月7日,湖南邵阳学院人事处发布一条出国攻读博士毕业返校与同类型拟引进博士名单待遇公示出现在邵阳学院的官方主页。邵阳学院清一色的23位菲律宾亚当森大学博士学历引人注目。该富豪榜大洗牌,首富身价4983亿,马云跌出前十,王健林王者归来7月13日,昔日世界首富比尔盖茨宣布将捐赠200亿美元(约合1351亿人民币),同时比尔盖茨还表示自己将从富豪榜的名单中掉下,并最终退出,未来将把所有的财富都捐给基金会。根据实时富买火龙果,红心和白心哪个好?区别挺大,弄懂再买不吃亏各位读者朋友们大家好,感谢阅读我分享的美食文章,经验和大家一起共享,今天我要和大家分享的内容是买火龙果,红心和白心哪个好?区别挺大,弄懂再买不吃亏!进入三伏天了,还真不是一般的热,唐山打人案嫌疑人犯罪记录被扒,案情细节触目惊心很多打人者都有很严重的前科!多行不义必自毙多行恶,自焚。从河北省公安厅通报的内容来看,律师分析,犯罪嫌疑人陈某志可能涉及唐山打人案中的故意伤害罪和寻衅滋事罪。此外,根据警方发现的犯跑不起来的货车去年,黄女士通过一家物流公司买了三辆货车。她说物流公司当时说,一辆货车每个月能赚四五万,结果车买了,却一直没能跑起来。视频投资货车打算月入十几万,车没了按揭得还1hr没能月入十几万我们习以为常的吃饭吃出了什么问题(原创)口感好未必是真好现在中国人最大的问题不是吃不饱了,而是吃的太多了。很多事情都真的来自于吃饱了撑的。具体点说,就是不会吃饭了,不知道怎么吃才好了,怎么吃不得病了。我前两天听了北京协和历朝开国皇帝们是这样死的秦始皇嬴政嬴政,生于公元前259年。13岁即秦国王位,公元前221年,建立秦朝,定都咸阳(今陕西咸阳),自称始皇帝,是中国历史上第一个称帝的君王。公元前210年,49岁的秦始皇第五努力养成这52个习惯,改变自己从现在做起重复的行为就能形成习惯,良好的习惯就能导向成功,所以,成功也就是简单的事情反复地做。生活篇1在9点之前吃早餐。早餐每天都要吃啊,一上午的精神所在。2养成自己吃饭的时候不看手机的习惯重磅发布!科创板新规落地,A股将迎新主线?7大消息影响下周行情01hr热点聚焦1上交所重磅发布,科创板新规落地!点评7月15日,上交所发布科创板股票做市交易业务实施细则和配套业务指南,并自发布之日起施行。主要内容包括明确做市服务申请与终止。明武钢有限公司面临亏损风险下半年经营形势将极为艰难武钢有限公司面临亏损风险下半年经营形势将极为艰难财联社7月17日电,武汉钢铁有限公司7月15日下午召开7月经营暨成本例会。会议围绕当前钢铁市场严峻局势进行了深刻探讨,明确公司下半年
周琦2020依然带不动中国男篮!马布里才是国家队唯一的解药中国男篮止步亚洲杯14决赛今晚,男篮亚洲杯14决赛,中国队对黎巴嫩队的比赛结束了,中国队6972惜败黎巴嫩队,看上去分差不大,其实两队球员实力相差太大,除了周琦,主要差距如下中国队三支国家队同天比赛,男足闹乌龙惨负,男篮惜败,唯独女足大胜北京时间7月20号,中国女足,中国男篮和中国男足选拔队同一天迎战国际比赛,吸引了很多三大球球迷的关注,在这一个特殊的日子里中国男足迎来了在东亚杯赛场与韩国的较量,中国男篮将与黎巴嫩男孩被清华大学录取,拿通知书跑进派出所,感谢警察资助三年7月19日,重庆万州区的吴劲林同学,拿着自己的录取通知书,没有第一时间跟家里人庆祝,而是跑进了红光派出所报喜。在警察叔叔面前,拆开了自己的录取通知书,当清华大学通知书打开的时刻,警贪官带情人逃窜5个国家藏匿16个月,被捕时哭诉到哪里都是煎熬在大家的记忆里,贪官贪污的原因都有什么呢?有的人是因为喜欢钱,有的人是喜欢色,有的人为了权,一边靠出卖色相升职,一边贪污受贿积攒大量钱财。人的欲望出口一旦被打开了,就会失去理智,用中国男足再负韩国!为什么中国男足国家队对韩国国家队胜少负多?朱辰杰与韩佳琪在刚刚结束的东亚杯首场比赛上,中国男足又一次毫无悬念地负于韩国队。回想中国足球与韩国足球近30年的交锋史上(从上赛季90年代开始,再早就不说了。)俱乐部层面的交锋历史从一夜爆红到日渐没落,杨烁该怪谁呢?在参加爸爸去哪时,陈小春这个他人印象中火爆的山鸡哥竟然在脾气上被人比了下去,连他自己都承认和这个人比自己算温柔了,而这个让陈小春都感叹脾气暴躁的人就是杨烁。2016年,杨烁因为在欢酒驾撞出租车!宋少卿缴清20万罚金免坐牢有错就该罚记者陈雕文新北报导相声瓦舍创办人艺人宋少卿曾涉酒驾,但去年12月底再犯被逮,今年4月12日开准备庭时当庭认罪,其辩护律师期盼从轻量刑易科罚金,后来新北地院判宋有期徒刑5月(可易科罚北溪一号按时恢复供气,欧洲狂舒一口气,普京忍不住笑了当地时间21日,法新社报道称,天然气已开始进入北溪管道。尽管前一天,普京已经宣布,北溪一号将如期恢复运营,但直到天然气进入管道后,欧洲人这才真正舒了一口气。北溪一号恢复通气,欧洲就南京夏日祭被举报后取消,某站遭网友爆破,二次元又无辜躺枪大家好,我是小蜘蛛。今天网上有一则消息传得沸沸扬扬,是关于南京举行的夏日祭活动,相信大家应该都或多或少地在网上看到了吧。截止到目前为止得到的消息是这个南京的夏日祭活动已经正式被取消宁国公府可恶的小儿!贾玉京同样骂着这具身躯。受了二十板子,屁股肿痛,感觉火辣辣的。他伏在床上,唷唷叫痛,大叫倒霉,流年不利穿越!忽然间。吱呀!房门打开,一个身体粗壮,白发白须的国字脸老者推车臣跟俄罗斯又是什么关系?车臣跟俄罗斯又是什么关系在很多人印象中车臣不是恐怖分子吗,怎么又帮俄罗斯出兵,他到底是那一边的。这一切的转变都要以普京上台为分界点,因为到现在车臣也不是效忠俄罗斯,而是效忠普京一个