午睡并非是每个孩子的必需品
　　相信不少妈妈早就有这样的困扰：
　　娃渐渐长大后，开始不愿意午睡了，下午2点还特别精神，这种情况要不要强制午睡？不强制的话，对娃健康、长高有没有影响？
　　育儿指南哪些迹象提示幼儿需要午睡
　　1hr婴儿时期
　　在小婴儿时期，白天需要多次小睡，比如每天4次小睡；随着慢慢长大，白天睡眠减少，小睡频次呈递减趋势，比如：3210次的整体规律。
　　2hr幼儿时期
　　根据相关统计，到了4周岁，大约50的孩子就不再午睡。到了5岁左右，大部分孩子就不午睡了。这意味着，当孩子上幼儿园、上小学了，哪怕学校可能会统一安排睡午觉，但有的孩子们其实从睡眠需求角度，他们并不需要午睡了。
　　3hr5周岁以上
　　对于5周岁以上的孩子，假如出现以下表现或迹象则提示可能不再需要午睡了：
　　白天抗拒睡午觉，入睡十分困难，就算不午睡，从下午到到晚上入睡前，都没有明显的疲倦烦躁表现；
　　结合国家卫健委《0岁～5岁儿童睡眠卫生指南》、世界卫生组织《关于5岁以下儿童身体活动、静坐行为和睡眠的指南》及《美国儿科学会育儿百科（第7版）》，05岁婴幼儿的午睡次数及时长建议如下：
　　（点击查看大图）
　　由上表可以看出，随着孩子年龄的增长，每日所需的睡眠总时长是逐渐减少的，且日间小睡的次数和时长也呈现出降低趋势。
　　育儿指南被迫午睡反而坏处多多
　　在学校被强迫午睡的孩子，会把午睡时间当成自己的刑期。
　　他们睡不着又被强制躺在床上时，可能会因为无聊或担心被家长批评而紧张焦虑，忍不住做些小动作来熬过这段刑期。例如啃指甲、挖鼻屎、吃头发等等，长久以往，可能养成某种怪癖。
　　我们可以尊重孩子意愿的同时，在不干扰其他孩子的前提下，让孩子做其他活动度过午睡时间，比如看看绘本、画画等。
　　注意！不强迫孩子午睡的前提是，保证他有充足的睡眠时间和良好的生活规律。如果孩子在晚上的睡眠质量很好，睡眠时间也足够满足他生长的需要，那么白天不午睡也是可以的。同时，要保证孩子有良好的生活规律。

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