恶习1:逼孩子吃饭 很多家长连哄带骗,威逼利诱,巴不得孩子能多吃一口,五六岁了都还在喂饭。久而久之会导致恶性循环,孩子脾胃虚弱,体质也越来越差 恶习2:睡前吃东西 临睡前给孩子喝牛奶或者是吃奶粉,吃水果。睡觉前进食,脾胃负担会加重,而且食物易堆积在肠胃中不利于排出,时间久了便会出现积食现象。 恶习3:零食、重口、刺激性食物 吃零食和酸奶太多,导致吃饭的时候不饿了 恶习4:一病就给补营养 中已有"虚不受补"一说,含义是:体虚进补需要选择合适的时间,在保证能调好养脾胃的同时,补充适量的营养,有助于身体的恢复。反之,体虚脾胃差,进步反而不利于消化,更容易损伤脾胃。 怎么改变? 1. 避免过度的喂养,很容易造成孩子积食 2. 三餐规律,按时吃饭,顺应肠胃消化规律 3. 晚饭不要吃太晚,否则孩子脾胃负担过重 4. 不要频繁夜奶,加重肠胃负担 5. 生病期间切勿盲目进补,损伤孩子脾胃