甜蜜的糖，让我们又爱又恨。
　　糖分可以给身体提供能量，
　　给大脑提供养料，
　　但是过多的糖分
　　会伤害我们的身体，
　　带来肥胖、龋齿等问题。
　　那么，糖，摄入多少合适呢？
　　01hr什么是糖
　　糖包括单糖和双糖；包括天然存在于食物和蔬菜中的糖，也包括在加工和保存过程中添加到食物中的糖，此外还包括单独食用的糖。
　　02hr什么是添加糖
　　添加糖是指在加工和制备食品时，添加到食物或者饮料中的糖或糖浆。天然存在的糖，如水果和牛奶中的糖，不是添加糖。常见的添加糖包括红糖、玉米甜味剂、玉米糖浆、葡萄糖、果糖、高果糖玉米糖浆和分离砂糖。
　　03hr糖与健康
　　肥胖：添加糖除了增加能量外，几乎不含其它营养素，是导致超重与肥胖的重要风险因素。
　　龋齿：糖是口腔中食物残渣的重要组成，可在口腔中为细菌提供营养，形成局部发酵和酸蓄积环境，引发龋齿。
　　相关建议
　　三减三健核心知识中建议：
　　成年人每人每天控制添加糖的摄入量不超过50g，最好控制在25g以下，糖摄入量控制在总能量摄入的10以下。
　　儿童青少年不喝或少喝含糖饮料。含糖饮料是儿童青少年摄入添加糖的主要来源，建议不喝或少喝含糖饮料。
　　婴幼儿食品无需添加糖。婴幼儿建议喝白开水为主，制作辅食时，也应避免人为添加糖。
　　减少食用高糖类包装食品。建议减少饼干、冰淇淋、巧克力、糖果、糕点、蜜饯、果酱等在加工过程添加糖的包装食品摄入频率。
　　综合：健康中国、三减三健核心知识

金毛狗脊，补肾止血，治疗输卵管不通，堪称一绝，见到请珍惜金毛狗脊，听起来像是金毛的脊梁，很血腥的场面浮现在脑海中。但其实狗脊是国家重点保护植物，对于止血止痛，补益肝肾，治疗输卵管堵塞，更有妙处。临床上，输卵管不通，月经淋漓不尽，乳房胀痛永福县2023年迎新春乒乓球赛圆满收官来源广西自治区体育局市县动态比赛现场为发展国球运动，丰富我县群众生活，同时，加深人们对乒乓球的更大兴趣和提高人们对乒乓球这项运动项目的了解程度。于元月27日在县体育馆举办永福县20米切尔打出表现是我们所有人的责任，从我和加兰开始热火客场10097击败骑士。赛后，骑士球员多诺万米切尔接受了媒体采访。谈到球队的表现，米切尔说我认为我们都有点厌倦了说我们正在学习，你想要从成功中学习，但我们打得不好，这是事实，我永不放弃，才能绝地反击电影中国乒乓人们有句口头禅人倒霉了，喝凉水都塞牙，这句话用到80年代的国乒男队身上，再合适不过了。从1988年汉城世乒赛第一次输球开始，中国乒乓男队就像被人下了魔咒一样，连续3届输郭希宽开启晒娃模式，熊磊专注事业懒理质疑，许田不和又曝新细节小孙子楷楷的到来，无疑让郭希宽的生活变得忙碌了许多。当然，在这份忙碌背后，团聚的欣喜与快乐，也是被网友们看在了眼中。在最新的动态里，郭希宽又晒出了带楷楷去温泉玩耍的视频。短短几日，魂牵梦绕五羊杯，千里赴穗观棋赛文羊城晚报全媒体记者詹淑真马思泳图羊城晚报全媒体记者陈秋明詹淑真华灯璀璨，万人空巷，广州文化公园到处是前来观赛的棋迷。中心台之下，鬓发斑白的老棋迷早早坐在观众席上，一边翻阅着羊城晚话题重现面棋和复盘围棋回归了本来的模样本次LG杯决赛场，两位棋手用上了久违的棋盘，面对面进行手谈。中国围棋队主教练俞斌欣慰的表示，这才回归到围棋的本质。如果说近10年间中国围棋刮起青春风暴，日本和韩国棋手则在用自己的方德国杯拜仁近况状态欠佳，莱比锡攻击力表现稳定德国杯220345德甲11美因茨拜仁慕尼黑德甲1卡里姆奥尼斯莫的帽子戏法，帮助美因茨在周末的联赛52击败了波鸿，在德甲排名上升到11，也结束了球队5场连续不胜，周中的德国杯他们在主联合国点赞的中国最低调省份，居然深藏如此宝藏小城话说，就在最近，甘肃发生了一件极其罕见的事祁连山地区拍到多只雪豹同框出游，还火上热搜。雪豹是比大熊猫还少的雪山精灵。它是国家一级保护动物，也是全球珍稀的濒危物种，全球总数仅为400海绵宝宝宇宙摇摆发售预告Steam特别好评今日（2月1日），THQNordic公布海绵宝宝宇宙摇摆发售预告，海绵宝宝宇宙摇摆今日正式发售，登陆主机及PC平台，游戏支持简体中文，Steam国区售价136元，Steam综合评价宝妈和宝宝需要这些待产包1。待产包什么时候准备合适是生产前88天。怀孕37周加3天，距离预产期越来越近，既期待又害怕，今天和老公一起把待产包收拾好，随时迎接我们的宝贝，下面是宝宝和妈妈待产包必备清单。宝妈