最近身边有一个准妈妈聊到孕期到现在水肿得严重，体重也升得快。感觉肉都长自己身上了。产后怕是很难恢复了。怎样才能长胎不长肉
　　其实孕妇的营养，关系到腹中胎儿的营养与发育，于是大部分妈妈总是被要求多吃点，吃着就成了〔笑哭〕圆滚滚。凡事有度，过犹不及，孕妇的体重是需要合理增长而不是盲目进补，用对了方法，你也可以当个长胎不长肉的辣妈！
　　孕期体重绝对不是长得越多越好，如果盲目大补不仅增加妊娠并发症和巨大儿风险，还可能增加难产、产后出血的发生率，严重危害母婴健康。
　　那么孕期如何控制体重？怎样吃才能只长胎不长肉
　　一孕期营养需求
　　孕早期宝宝长得慢，所需营养和平时差不多，不可以怀了孕就开始胡吃海喝、空长一身膘。这个时期孕妈要尽量避免油腻、腥、辣的食物，为了宝宝，该忌口就要忌口。
　　孕中期适当增加奶类摄入，平时常吃含铁丰富的食物，增加蛋、鱼、瘦肉、海产品的摄入。比起缺钙，宝宝更容易缺铁。
　　孕晚期谷物摄取量不变，蛋白质摄取量可以增加，胎儿较之前增大，宜少食多餐，到胎儿开始入盆后，孕妇会感到轻松而食量转佳。
　　二适度运动也很重要
　　除了吃得靠谱，还得动得勤快。
　　孕早期胎儿发育尚未稳定，不可以进行剧烈运动，所以孕妈可以尝试轻度的有氧运动如散步，瑜伽和孕妇体操等。
　　孕中期可以做一些伸拉的运动，比如说扩胸运动或者是腿部的伸拉运动，在做这些运动的时候，幅度不应该太大，也不能够对肚子造成伤害，不管做什么运动都要适可而止条件允许也可以参加一些瑜伽班。
　　孕晚期这时候运动不要过度，要避免剧烈运动以安全，助产运动为主如：盘着腿坐深蹲爬楼梯冥想、普拉提、呼吸减痛分娩法。
　　美国产妇协会建议没有任何孕期并发症的准妈妈每周要做2。5小时的中等强度运动。无论孕早期孕中期还是孕晚期孕妈做运动要根据自身的实际情况而定，万不可逞强哦。
　　送给大家一个孕妇体重增长标准表在标准体重情况下，孕妇孕期体重增加不应超过12公斤，可上下浮动10，均为正常
　　孕期体重增长标准表
　　如果有宝妈不太会算自己的bmi可以私信小欣，希望所有关注欣选的宝妈都在孕期只长胎不长肉〔呲牙〕〔呲牙〕〔呲牙〕

西游记插画被家长控诉妖精穿着暴露，表示这可以给孩子看吗？大家好，又见面了，想必朋友们都知道前一阵子非常火的毒教材事件，里面的插画属实是令人发指，对此相关部门也进行了整治。不过最近大漠在网上发现，一本我们耳熟能详的书，居然也被家长们反映存孩子退热并不等于康复！这3个方面，家长请注意新年临近，小朋友们也即将迎来寒假。这个假期，学生婴幼儿家长仍需注意，核酸或抗原检测结果转阴并不代表疾病痊愈，儿童康复过程可能还会出现一些症状，有些问题需要引起重视。孩子退热了并不等运营商创新5GToC应用带动个人消费快速增长（图片来源摄图网）（记者唐刚）近期，地方两会密集召开。截至1月15日，全国31个省市自治区披露了经济增速等目标。从工作内容来看，新基建和促消费是各省工作中的新增重点。消费既是国民经真没脸见老师了家长误发消息到班级群，经历尴尬社死瞬间作者探长（共1637字，阅读约4分钟）只要我不尴尬，尴尬的就是别人。在我们的生活当中，总是会有一些说错话或者发错信息的时候，然而，就在那一瞬间，自己简直就想找个地缝钻进去，没脸见人在养育过程的诸多困难中，性教育似乎是最难以启齿的一项当今时代，对孩子进行性教育几乎已经成了家长们的共识。但是，性教育到底应该从什么时候开始，如何恰当得体地对孩子进行性教育，性教育应该进行到什么程度，却依然困扰着对大家。从尿布道约会，婴幼儿腹泻期间应该如何喂养？迪思莱特乳糖酶，不惧乳糖不耐受！由于宝宝抵抗力差，肠胃功能较弱，所以一不留神就会因为着凉或吃错东西等原因而腹泻，这时候家长可犯难了孩子腹泻了，我该怎么安排他的饮食？万一又让孩子吃了不该吃的东西，使孩子的腹泻没有得三体狂飙央视热播，但国民级大热剧（乡村爱情15）更得人心今日三体首播，狂飙也刚刚开播，这两个剧能不能大爆我不知道，但是乡村爱情15应该会有很多人看吧，作妖的谢广坤人精的刘能诙谐的赵四，看点多多，这部剧给我们带来了很多欢乐，而且是老少皆宜甄嬛传我真是低估卫临的心机了作者丨六月安夏配图来源丨电视剧甄嬛传之前说过，卫临瞄上甄嬛，应该是从温实初和沈眉庄过夜开始。（具体可戳这篇卫临的棋，从温实初和眉庄过夜起，就开局了）他靠着敏锐的嗅觉，抓准时机，无缝谢飞机曹桐睿拍戏出意外，膝盖擦伤忍痛安慰众人破个皮而已现年17岁的演员曹桐睿，因在2013年出演电视剧乡村爱情7而成名。在剧中他饰演的谢腾飞因可爱幽默的性格受深受观众的喜爱，他将自己的名字叫成谢飞机，可谓是闹出了不少笑话。虽长相普通但刘亦菲的胖，宋慧乔的老，正在把女性的审美拉回正轨01。刘亦菲被嘲胖？宋慧乔被嘲老？谁能想到有一天，神仙姐姐刘亦菲会因为颜值被骂？最近，她新剧去有风的地方正在热播，讲的是在北京打工的许红豆（刘亦菲饰）在闺蜜离开后，为了放松心情去大42岁张柏芝近况曝光！梳马尾化淡妆似少女，被曝与霆锋有复婚意愿自从向往的生活亲爱的客栈这种治愈类题材的综艺火了后，越来越多同类型的节目都诞生了，近期特别火的莫过于我们的客栈。在第二期中来了个武林外传的主题，为了满足邢捕头当主角的梦想，大家扮演