哺乳期母乳不足，如何科学增加奶水？

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　　如果你很想给宝宝喂母乳，但母乳不够，想增加泌乳量，那就应该看看这篇文章，是怎么样科学增加奶水的！
　　催奶方法
　　1、奶水不足最直接的催奶方法就是让宝宝不停的吸吮乳房，这是因为宝宝不断的吸允乳头，可以促进妈妈的脑垂体分泌更多的催乳素，奶水就会自然而然的增多。
　　2、 慎用奶瓶：  已经用了奶瓶的妈妈，也许你们已经发现，宝宝越来越不爱吃妈妈的乳头，你的奶水越来越少,只好把奶粉越加越多，宝宝更加不吃母乳，奶水更少，奶粉更多，一圈一圈的恶性循环简直把人要逼疯了。碰到这种情况，妈妈们首先要做的是把母乳喂养和奶瓶喂分开。不要在一顿里既吃母乳又吃奶瓶(不过追奶的妈妈会发现;这个概念已经很模糊了，宝宝总是不停的吃)。
　　将乳头和奶瓶的供应间隔拉长，只在一天的固定时间内选择奶瓶喂，其他时间挂喂。例如早上十点，下午四点，晚上十点， 半夜四点四个时间点喂奶粉(或者次数可以更少)。其它时间挂在身上吃母乳。放心，宝宝不会营养不足。所以很关键的一点：吃奶粉的时候不要喂饱，喂到不饿就好(睡前那顿除外)，宝宝有饿的时候才会拼命地吸母乳。即使吃吃睡睡也没有关系，只要他不是因为饿了哭闹，就不要加奶粉。
　　3、 不要攒奶：  只要宝宝想吃，就立刻喂奶，不要心想再存多一点存多一点。事实上，乳房越空，上奶越快, 乳房越满，上奶越慢， 因为身体会默认奶水已经足够了，就不会努力地分泌了。所以每天排空乳房的次数越多，你的奶水增加得越快。追奶的时候宝妈基本上是每两小时一定让它排空一次的。排空别想用吸奶器，吸奶器排空不了乳房，只能保证乳汁不结块乳房不涨不会乳腺炎而已。想要排空乳房，只有一个办法，就是让宝宝吸空。只有宝宝才能吸到乳房后部的奶，吸奶器和手挤都不能排空奶。
　　4、 关注猛长期：  宝宝在出生3周，6周，3个月，6个月左右，会出现猛长期，这时候宝宝的食量大增，让人感觉自己的奶水变少了，从而失去追奶的信心。然而事实是，这段时间宝宝的需求量增加了，奶水的增加却无法一蹴而就。在这个时期内，不要质疑自己，不用加奶粉，不用担心宝宝这几天的暂时饥饿，多点让宝宝吸吮，两三天后奶量就会跟着上来的。
　　5、 多吃饭（肉）：  许多哺乳期的妈妈都会被家人逼着多吃，宝妈肯定会很反感吧，但是现实很残酷，多吃饭真的有助于产奶。
　　6、 多喝汤（水）：  老人言，要下奶，多喝汤。但是现代医生却说，汤里的营养成分很少，基本是由水和脂肪组成的。所以，要想奶多，就多喝温水吧。
　　妈妈的乳汁中水的成分占88%，因此水量的补给当然是很重要的，根据母乳指导的建议，少量多次地补充温热的白开水，对于追奶是最有效的方法。看到这里赶紧去喝杯热水吧！
　　7、 一定要休息好：  乳汁的分泌由泌乳素决定, 而泌乳素的产生依赖于身体的放松和休息。只要是喂母乳，想要一觉睡超过4个小时是不可能的了， 即使不用管宝宝也要吸奶，从此整夜觉已经离宝妈们远去了。但是即使是这样，多几个两三个小时的睡眠，也是可以补回来的。总之多休息，奶水一定多。
　　8、 保持好心情：  孕期和产后，由于激素的影响，妈妈们的情绪都会有比较大的波动。但是，保持好的心情，其实对奶量有或多或少的关系，更重要的是，心情不好、发脾气、生气会堵奶，堵奶一定会影响奶量，所以不论遇到多不开心的事，都要往好处想呀~保持好心情，真的很重要。另外，按摩的方法也是最有效的催奶方式。 催奶的按摩方法
　　1、奶水不足有时候可能是因为乳管受到了堵塞变得不通畅而造成，那么首先我们就要进行乳头的按摩来消除堵塞的情况。可以用一只手托住乳房下面的同时用另一只手揉挤乳晕的地方，力度一定要轻。等到乳晕和乳头稍微的变得柔软以后用三根手指夹住乳头轻轻的往外牵拉，并且不停的变化位置，同时不停的旋转360度，重复以上动作即可。
　　2、还可以用双手轻轻地托住乳房下面，轻轻地推动两个乳房往中间部位同时使两个乳头不断地靠近，就像我们平常揉面团一样，这样可以有效的防止乳腺堵塞并能达到增加乳汁的效果。 催奶按摩应该注意什么？
　　首先，女性朋友们的乳房是既娇气又比较敏感的器官，所以千万不要盲目并暴力地按压乳房，不但没有把乳腺疏通开还会造成更严重的乳汁淤积从而引发乳腺炎。所以女性朋友们可以找一些经过正规培训的医生，来进行正规的催奶。
　　其次，如果女性朋友的乳头发生了破裂现象，那么最好是不要进行按摩，即使是按摩也要注意清洁卫生，因为细菌会通过乳头感染到整个乳房引发乳腺炎。
　　最后，乳汁的分泌是受人体的神经系统分配的，所以说经常性的抱宝宝以及给宝宝哺乳也能促进奶水的分泌，女性朋友可以生完宝宝以后接着给宝宝哺乳，通过尽早的对乳头刺激，来使奶水不断的充足。
　　如果你已经做了所有能做的努力，但是奶量依然不理想，也千万不要焦虑。每个宝宝都有自己的成长方式，并不是只有母乳能给予他们健康的成长。
　　妈妈的心情远比母乳的多重要，因为妈妈的心情不仅会影响宝宝的生理成长，还会影响到宝宝的心理成长。奶粉可以替代母乳给予宝宝全方位的营养，但是，妈妈愉悦的心情带给宝宝的心理上的安全感，无可替代的。 （此处已添加书籍卡片，请到今日头条客户端查看）
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