为什么多病的长寿，没病的早死？10句实话道出长寿大智慧

　　试问，哪一个人不想长命百岁，无论是亿万富翁还是平民老百姓，都想健健康康的活100岁以上，最好是能达到四世同堂。长寿一直是每个人关注的话题，长寿无需大把服用保健品、用昂贵的滋补品，只需做好生活调理就行，那关于以下几个知识，你了解几个呢。
　　关于长寿的大智慧你了解几个？
　　1、女性更长寿
　　调查显示：在全球每一个地区百岁老人中女性占比率最高，因为女性更关爱自身健康，当身体感觉不适时会立即就诊，及早发现疾病。
　　2、易生病者更长寿
　　是否发现这样一个规律，隔三差五上医院、看起来身体虚弱者寿命更长。因为经历过疾病后才知道健康有多么重要，慢性病患者格外关注自身健康，定期去医院复查，能及早发现其他病变。
　　3、用保健品不值得宣扬
　　是药三分毒，不少患者因为药物中毒而住院治疗，甚至出现药源性死亡，跟不安全用药有关，尤其是中药。近几年来，不少男性受到广告误导服用补肾壮阳的药物，盲目追求昂贵的保健品，比如冬虫夏草、蛋白粉、维生素和鱼肝油等，浪费金钱不说，而且增加脏器负担。
　　4、英年早逝不是新鲜事
　　身边是否发生过这样的案例，身强力壮的年轻人却因为急症而丢失宝贵的生命。就是仗着自己年轻和身体健康，不节制的熬夜、吸烟或喝酒、透支体力等，从而造成过劳死。
　　5、愉悦情绪有益于长寿
　　研究发现，心情愉悦时能刺激神经递质和愉悦激素，增加某些酶活性，提高神经兴奋性，帮助调节脏器功能，所以良好的心态很关键。
　　6、平常心更长寿
　　中医认为：养生的根源是养心，即平常心。生活方面要做到乐观，不能有太高的追求，淡泊名利，不可和他人盲目攀比。
　　7、多学习养生知识
　　从幼儿时期就应该知道健康的重要性，多了解自身情况，一旦发现身体异常应立即就诊，不可以一直拖着。多看一些跟养生相关的科学知识，及时纠正不良的生活嗜好。
　　8、运动有益于长寿
　　在所有运动中，走路性价比最高，安全、经济又简单，因此应坚持走路。以走路替代坐公交车或骑车，走路时抬头挺胸，这样能强身健体，愉悦身心，改善不良的情绪。
　　9、荤素搭配
　　纯素食或纯肉食都不健康，易造成营养不良，有损机体健康，所以应做到荤素搭配，尤其是多吃新鲜蔬菜，帮助控制体重。
　　10、少食更长寿
　　多种疾病发生跟暴饮暴食有关，比如心梗、急性胰腺炎、脑溢血和胆石症等，因此每顿饭吃七分饱就行。
　　家医君寄语
　　想要拥有健康的身体并不是难题，无需依靠药物或保健品，做好生活调理就行。最关键的就是饮食均衡，各种食物都要吃，不能挑食和偏食，远离垃圾食品或加工食品。还需了解运动的重要性，只要有时间就应该户外运动，多接受大自然带来的馈赠。
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