产后第一个月称为产褥期，俗称月子。中国人传统上十分重视月子中的营养供应，这是从食物供应不足的时代延续下来的一种习惯，但其中也有一定的科学根据。
　　按传统情况来考虑，在产后第一个月当中，产妇一方面要愈合生产过程中产道的损伤，另一方面要保证分泌乳汁，还要补足孕期可能出现的营养储备亏空，同时还有照顾婴儿的辛劳，对各种营养素的需求水平是非常高的。此时特别需要补充的包括蛋白质、泌乳和恢复骨骼矿物质密度所需的钙、愈合伤口和分泌乳汁所必需的各种B族维生素，还包括弥补失血和重建肝脏铁储备所需的铁元素。
　　不论是哪种分娩方式，新手妈咪在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的补食只会让胃口更加减退。
　　下面推荐的这道菜以开胃为主，拒绝油腻，口味要清爽。太油腻的食物会令人反胃，妈妈摄入油脂过多可能会让乳汁也变油，使宝宝发生腹泻。这道菜以蒸为主，没有加入过多的油脂烹饪，同时，核桃油新鲜纯正、营养丰富、口感清淡，脂肪酸组态近似母乳，易被消化吸收，对妈妈和宝宝的免疫力都有很好的增强作用。
　　原料：
　　长丝瓜1大根200g，虾皮4g，干粉丝10g（泡发），核桃油5g，其他调料适量。
　　做法：
　　1、丝瓜刮去靠梗的硬皮部分，切67cm长的条。
　　2、汤盘下面垫上粉丝，放入丝瓜条，上面撒上洗净的虾皮，加多半汤匙核桃油，放入蒸锅中，蒸1015分钟至变软。
　　3、加半汤匙生抽酱油，即可食用。

拜登访乌后又至波兰演讲，外媒称这是美俄将正面对抗的预演俄乌冲突临近一周年，除了俄乌两个当事国准备擦拳磨掌大战一决雌雄外，美国也开始搞起了事来。2月20日当天，美国总统拜登突然毫无预告般现身乌克兰首都基辅，在泽连斯基的陪同下待了不到六小数字技能傍身就业增加砝码移动支付网上预约远程办公在线服务数字技术为人们的工作生活提质增效，也为社会提供更多就业机会。如何跟上互联网发展步伐？职场提升数字技能水平很有意义。自我充电学本领中国数字经济发展迅速看完向风而行之后，我终于明白了为什么王凯会爱上谭松韵了！我一万个没有想到，英俊帅气，沉默寡言的机长王凯竟然爱上了谭松韵！王凯是除了胡歌之外的少女杀手！他在欢乐颂中与曲筱潇的恋爱故事给屏幕前的你我带来了很多的乐趣！我个人认为王凯和谭松韵怎传承雷锋精神弘扬时代新风央视网消息（新闻联播）雷锋精神永不过时，历久弥新。全国各地党员干部群众以实际行动传承雷锋精神，在融入社会治理服务百姓民生中弘扬新时代文明风尚。随着学雷锋纪念日临近，辽宁抚顺雷锋纪念6岁的汉武帝能当太子，这个女人功不可没！如果你恨的牙痒痒的人突然向你示好，你是否接受？如果她还找你合作呢？你是一口回绝，还是权衡利弊之后再做决定？两千多年前的一位女士，就曾遇到这两个问题。她由于处理不当，导致了最严重的后秦襄公没有他，可能就没有后来的大秦帝国历史开讲在秦国六百多年的历史中，共经历了37位君王。而在秦国成为诸侯国之前，秦人不过是西北荒漠之地的一个小族群而已。先祖获封，获得姓氏直到很久后，当时是周王朝国主周孝王时期。秦人的宁夏同心云海美如画这是2月22日在同心县田老庄乡梁家川村附近拍摄的云海景观（无人机照片）。当日，宁夏吴忠市同心县的山谷间出现云海景观，农田旱塬公路在雾中若隐若现，景色壮美。这是2月22日在同心县田老为什么明明不冷，手脚却很冰凉在生活中，相信很多女性都有过这样的经历，明明没有感觉到冷，但是手脚却冰凉，尤其是晚上睡觉的时候，感觉特别明显，有时候还会出现发麻的情况。那么，为什么明明不冷，但是手脚却很冰凉呢？下加尔蒂埃没想着复仇马赛，这次有姆巴佩我们打法会更丰富北京时间2月27日0345，法甲第25轮，巴黎圣日耳曼将前往客场挑战马赛迎来法国国家德比。赛前，巴黎圣日耳曼主教练加尔蒂埃出席了新闻发布会。他在发布会上回答了记者的相关问题。关于本国脚包养小三升级！用假名四次开房住25天，老婆戴绿帽报假警最近陈戌源和李铁的案件让中国足球的口碑已经每况愈下，基本上跌落到谷底不能够再低。但是万万没有想到，随着陈戌源和李铁案件不断发酵之后，中国足球最近又爆发出重大丑闻，就是关于国脚养小三中国芯冲出国门，正式供货美国客户，拜登也没料到这局面拜登怎么也没料到，中国芯冲出国门，芯片战中国迎来巨大转机，中国芯片正式向美国企业供货，我们终于扬眉吐气了一回！2022年下半年，由于芯片行业的产能出现了过多的问题，高通被迫减少了大