在生活中，相信很多女性都有过这样的经历，明明没有感觉到冷，但是手脚却冰凉，尤其是晚上睡觉的时候，感觉特别明显，有时候还会出现发麻的情况。
　　那么，为什么明明不冷，但是手脚却很冰凉呢？下面我们就一起来看一下吧。
　　一、为什么明明不冷，但是手脚却很冰凉？1、气血不足
　　如果体内气血不足的话，就会导致血液流动缓慢，从而引起身体供血不足，进而导致四肢末梢的血液循环变差，所以就会出现手脚冰冷的情况。
　　另外，如果体内的气血不足，也会影响到身体的代谢，从而导致体温降低。所以，当出现这种症状时，一定要重视起来，及时补充气血，以免影响身体健康。
　　2、体寒湿气重
　　对于一些女性朋友来说，如果平时不注意保暖，经常穿露脐装或者短裙，很容易造成体内寒气过重。
　　而一旦寒湿之气入侵到身体内，就会导致阳气受损，从而引起四肢末梢的血液循环不畅，因此会出现手足冰冷的情况。
　　此外，如果在日常生活中，经常喝冷饮或者吃生冷食物，也很容易加重体内的湿邪，从而导致体寒，进而诱发手脚冰冷。
　　二、如何改善？想要改善这种情况，我们可以从以下这几个方面入手：
　　1。注意保暖
　　在日常生活中，我们要注意防风保暖，尤其是对于一些体质比较弱的女性来说，更要特别注意，千万不要因为爱美就穿得太少。
　　否则，不仅会导致身体受冻，还可能会加重体虚的症状。
　　2。饮食调理
　　在日常饮食中，我们可以多吃些温补的食物，比如羊肉、鸡肉等，不仅可以增强免疫力，还可以起到驱除寒冷的作用。
　　除此之外，也可以适量地吃些生姜，能够有效祛除体内的湿邪。
　　3。适当运动
　　俗话说得好：动则生阳。适当的运动，不但可以促进全身的血液循环，而且还可以加速新陈代谢，有助于排出体内的废物和垃圾，从而缓解手脚冰冷的症状。
　　建议每天进行30分钟左右的户外活动，这样更有利于提高身体的御寒能力。

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