一天要喝八杯水，这似乎是一个大家都知道的常识。但其实我们奉为法则的喝水建议，并没有得到科学的证实。那么，我们一天到底应该喝多少水呢？让我们听听金哲堂中医师高金哲主任怎么说。
　　高主任在接诊过程中，也遇到很多病人，因错误的喝水方式对身体造成伤害，高主任解释道体内水液谢失常有两种情况，一是津液生成不足，一是水液布散排泄失常。津液生成不足大多并非是饮水少所致，更多的是脏腑机能低下，不能将饮入之水转化成津液，增强脏腑机能即可。而水摄入过多，水液布散排泄失常，可形成四种病理产物：痰、饮、水、湿。这四种病理产物将引发体内各种各样的疾病或症状。
　　也就是说水虽然是生命之源，但却不应该盲目遵从一天喝足八杯水这个硬性观点，根据环境、地点、生活方式，适量喝水才是正确的。
　　运动要额外补充水
　　运动时候会大量出汗，这时应该适当多补充水分，否则等到水分丢失口渴时再喝水，这时身体就已经在缺水状态了。
　　夏天要比冬天喝的多
　　夏天天气炎热，会导致出汗增多，这时也要额外多补充一些水分。
　　生病时可以多喝水
　　生病时多喝水可以促进体内新陈代谢，加速病情痊愈。
　　孕妇需要多喝水
　　孕妇需要适当多喝水，保证宝宝的健康发育，哺乳期妈妈也要多喝水，促进乳汁分泌。
　　如何判断自己需要喝水了？
　　高金哲主任告诉大家，其实判断自己是否需要喝水的办法很简单，首先如果感到喉咙干燥，已经有口干口渴的感觉了，这时候就是身体已经缺水的信号了，一定要及时喝水。其次是看尿液的颜色，如果尿液已经出现暗黄色或者深黄色，一定要及时喝水，正常尿液应该是淡黄色几近透明的。喝水的时候也要注意，不要因为缺水就一次性猛补水，而应该遵循少量多次的喝水原则。
　　今天，你好好喝水了吗？

四川彭州山洪已致4死9伤！游客惊魂未定有禁止下河标识，仍有很多人下水玩本文来源时代财经作者张严敏王莹岭8月13日下午3时许，四川彭州龙门山镇龙漕沟发生山洪。据彭州应急官方微博通报，截至19点30分，此次山洪灾害已造成4人死亡，3人重伤，6人轻伤，伤员63岁麦当娜带黑人养子出行，穿透明T恤身姿挺拔，肉乎乎却显年轻当地时间8月11日，麦当娜带着他的黑人养子，现年16岁的大卫班达，出现在纽约肯尼迪国际机场。显然母子俩这是准备离开纽约了，但究竟要到哪里去，目前还无法知晓。大卫班达出生于非洲国家马美国两个男子在一起，竟自然怀孕生子，不满被称自己为妈妈雌雄同体来自中国洛杉矶的37岁男子BennettBennerdt是一名双面人。去年3月怀孕，10月剖腹产生下一子。他说，唯一让他感到不安的是，人们总是称他为妈妈，而他却坚称自己是爸五家央企集体退市，这事儿到底有多大？财富赢商提前看懂未来，欢迎关注。暗流涌动的资本市场，平地一声惊雷！昨天盘后，5大央企几乎在同一时间宣布退出美国市场！这5大央企分别是中国人寿中国石化中国石油中国铝业上海石化。这几家被性侵的男生都怎么样了？以后还能抬起头吗？男孩也需要保护说起性侵，相信很多人第一反应想到的都是女生，因为在现在社会中虽然讲究男女平等，但是像性侵这种事情，大多数受伤的还是女生，如果说一个家庭有女孩遭遇了这种事情的话，相信他的父母都会去拼感动神仙感动阎王爷才能在一起的爱情今天我们来聊一个聊斋里的短篇言情小说改编的故事。话说，山东招远县有一个性情狂放不羁的书生，名字叫张于旦，他在一座寺庙里读书。有一天张于旦在野外遇见了一位身着红衣姿容娟秀风度翩翩的打歪嘴演员杜旭东让怀孕的女儿离婚，今后你的幸福，爸爸负责演艺圈中从来不缺乏帅哥美女，而且为了迎合观众的审美，能够成名的基本都是颜值高的艺人。不过，在演艺圈中也有一批演员，他们的颜值并不高，长相很有特点，所以经常演反派。这样的演员有很多，清朝时期的中国护照国虽弱，但护照上的27个字却相当硬气伴随着国民经济水平的提高，出国旅行早已不是新鲜事。而国际旅行的过程中，护照是陪伴每个人最重要的证件。一旦发生遗失，在国外几乎寸步难行。正因为它极高的重要性，所以有关护照的各种梗也一中东有石油，美国有芯片，中国有什么？继科技法案之后，当地时间8月12日，美国商务部工业与安全局（BIS）在联邦公报上披露了一项出口限制加码的临时最终决定，涉及先进半导体涡轮发动机等领域。截止目前，美国将我国一些企业机昔日一起赚五千万，疯产姐妹闹不和分道扬镳？网红搭档终会散？这波，又是谁的快乐没有了？最近，在某音有着千万粉丝的疯产姐妹宣布解散，（话说，今年八月真的是分手季吧？）在婚庆公司打工的张小花，梦想成为导演，在咖啡店上班的邵雨轩，梦想成为模特，两中国队38月13日16点整，男排亚洲杯进行第一场半决赛，日本过招巴林。即使巴林跟中国男排同组，以复赛第2名的身份晋级半决赛，但是没有球队敢忽视他们。第一局，日本男排的确顽强，在第一局十分被