众所周知,更年期的到来是身体衰老的结果。一般老年人都要面临更年期。更年期会对健康有明显的影响。 如果总是有不良习惯,可能会导致更年期综合征的加重,身体不适会非常明显。生活中大多数人只知道女性有更年期,更年期会出现各种不好的症状。 其实男性也有更年期的,男性平时也要多留意自己的身体变化,在更年期到来之后通过合理的方式调节身体。通过合理的调节能够帮助男性安全度过更年期,防止更年期综合征的影响降低生活质量。 男性更年期出现的年龄一般比女性要晚一些,女性一般在45岁到55岁进入更年期,而 男性多在50岁之后才会有更年期的迹象出现。 所以,男性在50岁以后,一定要注意身体的调节,通过饮食控制、运动调节、睡眠管理来维持身体健康。适当的身体调节,提高免疫功能,延缓身体衰老,可以缓解更年期带来的不良症状,促进男性健康。 1、容易失眠 男性在更年期的时候身体也会有一些反应,如果总是感觉到自己睡眠质量下降,夜间睡觉时总是难以入眠,甚至容易半夜醒来,都有可能是更年期引起的。 因为到了一定年纪之后身体的衰老可能会影响植物神经功能,植物神经功能紊乱后男性夜间睡觉时质量会下降,容易出现失眠这种表现。一旦这种情况频繁存在,需要及时保养身体。 2、体态变化 很多男性中老年人发胖,有大量的因素,都是男性更年期导致的。在这个阶段,男性的生理机能会下降,内分泌和代谢能力也会下降,这意味着我们每天摄入的热量比以前少了很多。这时候男性朋友一定要注意,多做运动,控制饮食。否则,可能会超重,影响健康。 3、骨骼容易疼痛 年纪大了,会有人感觉关节和骨骼疼痛,这时也应该警惕更年期。更年期后,机体衰老速度加快,内分泌水平的波动容易影响机体对钙的吸收。体内缺钙不仅会影响牙齿健康,还会对骨骼造成损害。骨质疏松明显时,会引起关节疼痛的症状。这些情况一旦出现,说明男性要注意身体保养,合理促进骨骼健康,防止局部疼痛。