裸睡是种什么样的体验？试过的都懂

　　哈喽～我的兮耶
　　什么是＂裸睡＂？
　　＂裸睡＂有什么好处？
　　＂裸睡＂需要注意什么？
　　谁都可以＂裸睡＂吗？
　　有些友友必定有相同的疑惑，让我一个一个为大家解答.....
　　＂裸睡＂分为两种：全裸和半裸睡 ，全裸顾名思义，一丝不挂啥的那种，而半裸就是只穿内裤而裸着上半身。（其实没有太大的区别）
　　很多人不能接受裸睡，但裸睡对我们的身体很有好处，只要敢第一次尝试，就会爱上这种自由的睡觉方式，不裸睡的人是永远感受不到的，那种肌肤与床单无缝隙贴合，及亲密的接触感，让身体能完全放松， 无压力的美美睡一觉。
　　裸睡的优点：
　　1、放松精神压力，提高睡眠质量
　　根据国外研究数据表明：当我们入眠后，身体体温会自动调节，逐渐下降，如果我们穿着衣物睡觉，就会影响身体的散热机能，打乱身体自然降温规律，影响我们的睡眠质量。
　　特别是上班族，一天工作下来，更需要良好睡眠来补充身体，放松工作所带来的压力。
　　2、有助于减肥、美容，有利于改善便秘
　　每天皮肤都需要分泌皮脂、汗液等，确保皮肤的吸收、免疫、代谢、气体交换等功能的正常工作，过多束缚反而不利于健康，导致皮肤无法呼吸 ，引发皮肤等疾病。而且裸露的皮肤可以吸收更多的养分，促进新陈代谢，有利于改善便秘。
　　裸睡对女性更有利，能促进血液循环，油脂消耗加快，有助于减肥与美容。
　　3、有利于生理健康（懂的都懂）
　　根据研究数据表明，男性的精子更适合在比体温略低的环境中保持活力，裸睡可以一定程度提高男性的精子质量 。若穿着内裤睡觉，睾丸温度升高，反而不利于精子的发育。另外，我们的隐私部位也非常需要适当的舒适环境。
　　女性群体：脱掉内裤束缚，保持通风干爽的状态，避免细菌滋生，也对健康很有利。
　　3个注意事项：
　　不管什么事都有好有坏，裸睡亦是如此，需要对裸睡有正确的认识。 如果不注意裸睡环境，也是会对健康造成不好影响。
　　1、床上用品保持整洁
　　被子、床单保持干净卫生，要勤洗、勤换，避免滋生细菌。
　　如果在外过夜的，像宾馆、酒店等地方就不建议裸睡了，毕竟这些地方有的虽然看起来表面还不错，实际卫生条件很差，都没有怎么清洁，甚至客人睡过以后连被套都懒得换，然后直接让你们入住。
　　2、注意自身保暖
　　不是只在冬天时候需要保暖，即使在夏天，空调温度也要适当，调的不要太冷，裸睡很容易受凉。
　　3、找合适的环境
　　裸睡属于私密的事情，一定要挑选个隐秘的环境，保持空气循环，挑选舒适的床和被子，千万别将就，要选适合自己的。
　　哪些人别裸睡：
　　裸睡对于大多数人都是好的，但一些特殊群体需要注意：
　　1、体质差：抵抗弱、容易生病群体
　　2、属寒性体质群体
　　3、有泌尿生殖系统感染群体
　　4、老年人（体质较弱，睡眠需要保暖，想裸睡建议咨询医生）