自从陈若仪以林志颖妻子的身份参加了《婆婆和妈妈》这档综艺节目，就获得了不少关注度。前不久陈若仪在某社交平台发布了与闺蜜热舞的视频，附文写道：＂姐妹跳舞日常，是一种纯属好玩的概念＂，文末还求生欲爆棚地喊话网友：＂大家不要太认真拜托＂。 ▼ 字里行间，尽是＂想分享又怕被怼＂的心情啊！不少粉丝纷纷留言，表达了对陈若仪的喜爱： ▼ 也有一些粉丝吐槽这舞蹈像＂金鸡跳＂，还说＂陈若仪不上班＂，陈若仪直接回怼对方：＂你是看不起家庭主妇吗？然后你怎么知道我没有在工作？＂。 ▼ 其实此前陈若仪上综艺节目时，谈到网络暴力就泪如雨下，不少网友质疑她配不上林志颖，说她＂长得丑、你凭什么嫁给他、你有什么才能、你龅牙＂，这些负面的声音几乎让她万箭穿心： ▼ 其实，38岁的陈若仪有这样的状态已经可以秒杀一大片少女了。纤腰长腿，曲线羡煞旁人，加上皮肤白皙细腻，一点也看不出是生过两个娃的宝妈，任谁看了不夸一句好！小编要是38岁时有这样的状态，怕是做梦都要笑醒！ 当然，光是做梦是换不来好身材的，＂三分天注定，七分靠打拼＂，还是要靠自己努力，切实付诸行动才行啊！ 相信大家最近都被刘畊宏的视频刷屏了，每个人都在争做＂刘畊宏女孩＂： ▼ 小编不才，也偷偷试了一下，累的半死不说，由于刚开始动作不熟悉，还有点点肢体不协调的感觉！ 说多了都是泪……于是小编搜罗了一些更简单易学，而且还非常有锻炼效果的动作，特别适合健身新手！如今天气逐渐转热，眼看衣服越穿越清凉，小肚肚就要藏不住了！最近许多姐妹都来咨询如何瘦腹，今天就分享一些瘦腹的练习，想要变瘦变美的你千万不要错过啦！ 当然除了运动，饮食也必须控制。＂迈开腿＂也要＂管住嘴＂，如果每次运动完还需要补一顿烧烤加加餐的妹子，离瘦身成功之路那不是一点点远啊！当然，也不能过度节食，千万不要吃太少然后猛运动，这样的减脂持续不了多久。因为运动后需要恢复，不仅仅是休息，还有营养的及时补充，才能在下一次运动时有良好的体能，否则只会越练越累。 那么在减脂期间，饮食应该怎么搭配呢？分享一些小食谱给你，拿走不谢~~ 1.碳水：杂粮饭、藜麦饭、小米饭、核桃杂粮饭（或者放入其他杂粮粗粮来提高营养）2. 蛋白质：主要通过牛肉、三文鱼、鱼虾蟹、鸡蛋、鸡胸肉摄取。3. 脂肪：采用橄榄油、菜籽油、玉米油等植物油，适当食用原味坚果（注意：脂肪的占比不超过10-15%。） 不同的食物可以做出花式搭配，减脂餐也可以每天不重样！一份好的健身餐应该具备碳水化合物、脂肪和蛋白质三个营养元素，这三个元素都是人体必备的营养素，不仅保证了营养均衡，还可以满足味蕾！ 另外，减脂期对于调味料的选择一定要＂克制＂，许多健康的食材搭配了高热量的调料而不利于减脂。除此之外，沙拉酱、蛋黄酱、芝麻酱等酱料含有大量糖分和脂肪，建议用其他调味品替代。 OK，话不多说，下面的动作练起来先，一起快乐运动开心减脂~~ 建议练习周期： 每周3次以上的练习 练习时长：9 分钟，9分钟 /每次 难度等级： ★★★☆☆ | 体式功效： 强化核心力量，消除腹部赘肉，提高心肺活力。 | 练习注意事项： 练习前后一小时内不要进食，或少量进食。高血压、心脏病、哮喘或术后半年等人群，不宜进行高难度动作，孕妇及生理期女士请练习针对性课程。练习过程中如感到体力不支或发生痉挛，应立即停止练习。练习过程没有特殊要求的话请使用鼻子呼吸。颈肩背腰受过损伤的人，要先取得医生或者教练的意见后，方可决定是否开始瑜伽姿势的练习。 ▼ 动作解析 01
将一个波速球放在垫子前端，双手十指张开压稳，让手腕在肩膀正下方。双脚向后到平板式，尽量让头、臀部、脚跟在一条斜线。呼气时收右脚向前跨到波速球外侧，吸气回，呼气换侧，动态练习20次*2组。 02
再曲右脚向前抵右大臂，收紧核心，将膝盖尽可能向上拎高，吸气回，呼气换侧，动态练习20次*组。注意动作过程中，臀部不要塌陷，保护好腰椎。 03
继续将双脚来到波速球后侧，呼气时向后跳到平板支撑，吸气向前，呼气向后，动态练习20次*2组。 04
继续侧卧，曲手肘抵在波速球上方，让大臂向下垂直垫子。右手扶髋，呼气时推侧腰往上，手肘有力向下压，保持肩膀远离耳朵。启动核心力量，控制身体的稳定。初学者可以选择双脚交错，有练习经验的伽人可以并拢双腿。 05
完成之后，仰卧在垫子上，摊尸式休息。 亲爱的小仙女们！ 点＂赞＂瘦两斤！ ＂关注＂瘦三斤！冲！！！ 生活奇奇怪怪，你要可可爱爱 瑜伽语录 人生的旅程就是这样用大把的时间迷茫在几个瞬间成长
遭遇员工离职返乡危机后，富士康会离开郑州吗最近因疫情导致的员工流失，把富士康推到了风口浪尖。面对汹涌的舆论，富士康开出了15000的高薪招人，依然难留员工。在目前的情况下，富士康的产能受影响是肯定的。而要彻底恢复，最少也需10。7万亿！美芯巨头集体雪崩，美媒最坏的时刻还没到自从美修改了芯片规则后，全球半导体产业都进入了恶性循环的阶段，除包含华为中芯国际等在内的中企的发展受到了巨大影响，美芯片产业也进入寒冬期，处境并不比中企乐观多少。以高通为例，从刚发HiFi音箱的听感痛点我大半生都在研究音箱和音乐，因此非常关注音箱技术的发展，一方面浏览相关中外文献新闻媒体宣传，一方面浏览试听凡能在国内听到的高价音箱。每年我都要去广州海珠音响城花上一天的时间逛一逛，手感绝佳，操控一流，北通阿修罗3S多模手柄作为一个游戏党，我断断续续已经入手过10多个手柄。加上这次购买的北通阿修罗3S多模版手柄，现在服役的手柄也有4个，刚好凑足了Swith4人游戏的数量，不管是朋友来踢球，赛车还是其他双11小户型投影仪如何选择？我选超短焦投影仪坚果O1S双十一开始了，很多人又开始无节制地买买买。一些喜欢囤货的朋友，甚至去年双十一买的东西都还没拆封。双十一价格虽然低，但还是建议大家不用疯狂买。一些生活用品，不建议大家买太多，比如说手看电视用大屏作为一名上班族，只要一到周末，就喜欢和老婆一起窝在家里看看电影，刷刷剧。但以前的电视有个让人头疼的地方，白天当阳光洒向客厅，看电视时就感觉看不清楚，看的眼睛很费劲，不知道你们有没有双11什么家电又好用又便宜？电视冰箱洗衣机，这份清单可以看看说到双11，很多人想到的是手机笔记本平板等移动设备，其实家电也是双11中的促销主力。而对于有些动辄70008000元的大块头家电产品，其实很多人更需要的是便宜好用的家电产品。这次，RGP的优点和缺点？在知道RGP优点和缺点之前先来看下什么是RGP？RGP隐形眼镜也叫硬性透氧性角膜接触镜，为最新一代隐形眼镜，具有优越的光学特性和抗变色性，能矫正角膜散光，易清洗。一般分为日戴型和夜看了孟晚舟和何超琼的造型，才发现中年女人反油腻比扮嫩更贵气反油腻的女人，这一生中每个年龄阶段，都会有着它独特的魅力。尤其是过了40岁后，随着岁月的流逝，虽然年龄增加，皱纹越来越多了，但是经过日积月累，腹有诗书气自华，岁月沉淀下来的气质和肚印度国宝级巨星穿衣又放飞了？白衬衫皱巴巴显廉价，胖了好多显老印度国宝级巨星普丽扬卡乔普拉时隔三年，回到了自己的故乡，这几天在孟买频繁出席活动。普丽扬卡现在已经当了妈妈，早在20多年前，普丽扬卡获得了世界小姐的冠军，从而进入了娱乐圈。普丽扬卡Kaasy将在2023年在100T任教练青训队辅助Busio将升入主力阵容据报道，自2020年以来一直担任MADLions（疯狂狮子队）的助理教练ChristopheKaasvanOudheusden已与100Thieves达成口头协议，成为LCS团队1