秋天进补，冬天受益建议常吃2黑2白1红，顺利过秋冬

　　秋天进补，冬天受益建议常吃2黑2白1红，顺利过秋冬
　　作为承上启下的秋季，你会明显地感受到天气从炎热到逐渐凉爽然后寒冷最终步入冬季。你的身体在这个过度的秋季，也会随之发生一些变化，稍不注意可能就会上火，出现各种不适。
　　有句老话秋进补，冬受益。说的就是在秋季要注重饮食上的调节，多食这2黑2白和1红使人们的身体以一个满分的状态，顺利进入寒风凛冽的冬季。
　　2黑黑芝麻
　　推荐食谱：五黑糕
　　老话讲每天嚼把黑芝麻，活到百岁无白发。虽然可能有夸大成分，但也不是全无道理。黑芝麻中富含多种丰富的营养，对于在秋季调节身体再好不过。为最大程度保留养分，建议制作成五黑糕食用。
　　将黑芝麻、黑豆、黑米、黑枸杞、桑葚五种食材提前泡发，然后经过九蒸九晒再进行熬煮，最终做成糕体。或者可以直接食用七度方五黑糕，同样的天然食材与传统工艺，还在每一块的外表都包裹一层糯米粉，好吃不粘手。
　　另外，七度方五黑糕中的甜味用的是麦芽糖调和出来的，甜而不腻。咬上一口，充分感受五种粗粮食材在你口中碾磨、融合。丰富的口感加上食材天然的清香，给你带来美味的同时又摄入多种营养。
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　　2黑黑豆
　　推荐食谱：黑豆豆浆
　　民间一直流传着这样一句话要想长寿，常吃黑豆，黑豆有很高的营养价值，在这个天气变化莫测的秋季，吃一些黑豆，可以及时为你的身体补充相应的养分，让你精神好有劲头。而黑豆最直接简单的使用方式就是打成豆浆。
　　将提前泡发好的黑豆和糖一起放入破壁机，点击豆浆按钮1小时左右即可。如果没有工具的可以冲一杯三川归黑豆浆粉，它的原材料不仅有黑豆，还有黑米的加持，双重营养，好喝更饱腹。
　　早上取一包三川归黑豆浆粉，用温热水均匀搅拌2分钟，即可得到一杯香醇丝滑的营养早餐。在通勤的路上也可以食用十分的方便。采用小袋包装，便于携带不占地方可以在包中常备，让你随时随饮用到营养美味的豆浆。
　　2白山药
　　推荐食谱：山药饼
　　在逐渐寒冷的秋季，我们不仅要添衣保证身体的温暖，也要吃一些温和的山药使我们的胃也暖暖的。山药的做法，不仅限于做粥，或者烤成山药干食用，做成美味的山药饼也是很不错的。
　　将山药蒸熟后加入适量的牛奶、糖、面粉和酵母粉揉成面团，醒至发大后，按压分切成厚度为1cm的小圆饼，然后放入电饼铛两面煎至金黄即可出锅。不想下厨的也可以食用山药薄饼，同样的食材还放入的有黑芝麻，营养更加丰富。
　　利用先进科技做出来的山药薄脆饼不仅更加的薄脆还同时激发出黑芝麻的清香，淡淡的粗粮香气扑面而来，入口香酥脆爽，满口掉渣，另采用独立包装，卫生又便捷。
　　2白莲藕
　　推荐菜谱：酸辣莲藕片
　　古语有云莲藕一身宝，秋藕最补人。秋季正是大丰收的季节，所以会有大批的新鲜莲藕上市。顺时而食吃一些滋润的莲藕对我们身体是非常有好处的，尤其是做成酸辣莲藕片，下饭还开胃。
　　将莲藕去皮切成片浸泡盐水中10分钟，然后烧水将莲藕片煮2分钟捞出过凉水备用。开火烧油，放入葱姜蒜炸出香味后倒入处理过的莲藕片，再加入盐巴老抽和糖调味即可出锅。
　　平日里要想解馋也可以食用即食的脆藕片，选用优质莲藕作为原材料，精选6种辅料，利用高科技快速锁鲜封袋技术。使做出来的莲藕片更加辛辣和脆爽，喜欢吃辣的朋友可以尝试一下，好吃还实惠。
　　1红红枣
　　推荐食谱：益颜糕
　　红枣是传统的滋养食材，在秋季全家老少都可以吃一些，可以帮助我们抵抗这个寒冷干燥的秋天。关于红枣也有着一句经典的谚语五谷加红枣，胜似灵芝草。所以推荐大家食用一些益颜糕。
　　将提前泡发好的红豆，大火煮熟加入红糖压成泥备用，然后将花生、枸杞和去过核的红枣打磨成粉状加入到红豆泥中揉成面团后，放置醒发15分钟，最后切成小块，放入蒸锅15分钟即可。不想麻烦的可以直接食用七度方益颜糕。
　　七度方益颜糕不仅甄选纯天然食材，运用传统古法人工制作。而且还在其每一块的外表都包裹上一层火龙果与红玫瑰的混合粉，粉嘟嘟的外表的具吸引人，酸甜可口，一口一个根本停不下来！