第一，不推荐喝稀饭。
　　为什么我们不推荐喝稀饭？面粉、大米熬成稀饭，它非常容易被我们吸收，而且很快就会转化成葡萄糖，所以喝稀饭和米汤，血糖就升得很快。
　　况且稀饭米汤，它其实营养价值很低，而且吃了很快就会饿，就会喝很多，所以我经常和血糖高的患者朋友说少喝稀饭。
　　第二，少吃面食。
　　在我们河南地区，山西，陕西大家都喜欢吃面食，而且也喜欢喝各种汤，小面汤、米汤啊，这些对控制体重和血糖都非常不利，所以还是要尽量少喝面汤、米汤。
　　第三，不喝含糖饮料，不喝酒。
　　如果血糖高尽量不要饮酒，因为酒精可能诱发低血糖，而且如果空腹饮酒，就会更容易诱发低血糖，所以尽量的限制酒精的摄入，而且避免空腹饮酒。
　　那么应该吃什么呢？？
　　第一，注意蛋白质的补充
　　蛋白质占功能的1520。要保证优质蛋白的比例超过13，比如肉、蛋、奶，这些都是属于优质蛋白。
　　第二，膳食纤维对于血糖高的患者也应该补充
　　像豆类，富含纤维的谷物类，水果，蔬菜还有全谷物的食物，都是膳食纤维良好的来源，所以，要提高膳食纤维的摄入，对健康比较有益。
　　第三，对于食盐的摄入，每天要在6克以内
　　同时要注意补充微量元素，像高血糖的患者要注意补充。
　　具体如何调理血糖，除了按时吃药，每天记录血糖数据变化，还需要合理调整饮食。
　　总之，对于血糖高的饮食一定要注意。你有类似的症状吗？评论区说一说。

上海奶奶真时髦！看了她们戴帽子的穿搭，我再也不怕秃头白发了对于上了年纪的女人来说，配饰在造型中不仅要起到强化时尚感效果，还要具备能够掩饰因为年龄增长而出现衰老问题的作用。比如帽子，从造型角度上来看，它可以丰富层次感而从年龄上来分析，帽子最秋季复古穿搭，彰显小萝莉，针织衫半身裙连衣裙服装，头排看客，美发，最in买手君，大商潮流装备控，跟着地铁圆太原安家梦西装，风衣，帆布鞋，最in买手君，成都，大众汽车，万物随新动，帆布鞋，旗袍初秋穿搭，头排看客，最in买手君，穿裤子，选对外套才是关键！今年流行这4件，气质高级又洋气基础款的裤子如何穿出精致又高级的时尚魅力？选对搭配的外套才是关键！秋冬季节当然少不了选择各种各样的外套来进行搭配，但是裤子外套的组合到底怎么穿才好看，这里面可大有文章！这篇文章就手毛晓彤很有气质，毛衣和毛衣裙的搭配也能驾驭，穿出高级感随着气温逐渐下降，针织衫这个秋天必不可少的东西，在最近的几年里，出现了不少的出镜机会，不少的名人都将自己的秋天服装给发了出来。而毛晓彤身上的这件羊毛衫，更是让人眼前一花。毛晓彤这一首发，新开民宿要火！270落地玻璃躺看竹海，山野泡池秋冬必住颜值即正义，有时候爱上一家民宿只需一秒。对我来说，除了让人一见倾心的好风景外，好设计永远最能打动我。今年9月刚刚开业的来野十二兽，由屡获金奖的设计师沈墨操刀。来野的每一次亮相都让人冬天养肾正当时，养肾建议多吃这些黑色食物春夏养阳，秋冬阳阴，冬季正是养肾的好时机。养肾可以多吃一些黑色食材，比如黑豆黑芝麻黑枣黑米黑木耳等都是养肾的好食材。黑豆黑豆性甘平无毒。常见菜肴做法有黑豆松仁肉丁何首乌黑豆粥黑豆大32套日常通勤穿搭分享文案，简单干净显气质女生日常通勤需要大方得体的穿搭，不容易出错的基础款通勤穿搭是最佳选择，干练气质的着装不仅能体现职场性，也能增加自身的自信与气场。这期介绍的32套日常通勤搭配参考完全可以照搬，谁都h肾绝牙齿长，脾绝人中平，肺绝四种中成药，帮你补肾脾肺肝肾绝牙齿长，脾绝人中平，肺绝皮毛脱，肝绝舌卷缩，四种中成药，帮你补肾脾肺肝大家好，我是贾医生，为什么说肾绝牙齿长，脾绝人中平，肺绝皮毛脱，肝绝舌卷缩，今天就来一次给大家讲清楚，并教发朋友圈的十三句话1每一个人都会说好话，讨人家的欢喜，但作为真正的朋友，反而说的都是难听的。朋友绝不会顾忌你的感受。如果他是你真正的好朋友，必定会这样直言不讳，2我不知道，你还在我的特别得好友列表里万元预算选这款月相表，女朋友都对你的品位赞不绝口月相，指的是我们在地球上能看到的，月球被太阳照亮的部分。从前人们观察月相，大多是为了发展航海和科学事业。如今伴随着科技的发展，月相的功能基本上被取代，现在的人们观察月相，更多的是为花生油菜籽油玉米油，哪种油健康？医生这2种油或要少吃导语由于我国的烹饪方式，主要以煎炒烹炸为主，因此在做菜时少不了食用油的。以前的时候一般都吃猪油，现在大大家都觉得猪油不健康，更喜欢吃植物油。我们可以选择的植物油，种类非常多，最常见