经验妈妈母乳喂养全攻略附追奶方法

　　相信很多妈妈都因为母乳喂养遇到过开奶，堵奶，凹陷，乳腺炎等被打退堂鼓就结束了母乳喂养，作为二胎妈妈我还是更希望各位妈妈可以给宝宝坚持母乳喂养。别让疼痛折磨宝宝和自己，我们一起把母乳喂养变成一件幸福的事吧！
　　♦️如何判断奶水不足：
　　1. 宝宝吃奶的时候非常吃力，过了适应期还是这样，吸奶要用很大的力气。
　　2. 很少奶涨，少奶阵。
　　3. 吸奶器吸出来的奶少，不够宝宝的量。
　　4. 宝宝吃完奶之后没过一会就又饿了。
　　5. 喂完奶之后，妈妈感觉身体过于疲惫。
　　6. 宝宝吃完奶之后，还没有吃饱喝足的感觉，宝宝有时候还在哭闹，寻找乳头。
　　♦️妈妈普遍奶水不足的原因
　　1. 开奶不及时：产后要及早开奶，为哺乳做好准备，开奶不及时会影响乳汁的分泌量，或乳腺管不通透，流动性比较差，容量较小，奶水就不足。
　　2. 饮食错误：很多人认为多喝猪蹄汤就能下奶，其实太油腻的食物反而容易引起堵奶!各种油腻的浓汤应该少喝，或者喝时使用吸油纸吸一遍再喝，很多回奶的食物尽量不要吃！
　　3. 产后体虚情绪低落：生产后出血，产后排恶露，还要母乳喂养，妈妈很容易产后血虚气血不足，身体过于虚弱，母乳不足。产后妈妈可能会心情低落，要试着调节好自己的心情哦！
　　4. 没有及时排空奶水：宝宝吃完奶之后，用吸奶器排空，这样才会让大脑觉得奶水不够，就会产生更多的奶！
　　5. 休息不够：妈妈们经过生产劳累，之后还要喂奶带娃，而且大部分的妈妈从月子里开始就没有办法睡整觉了，休息不够，睡眠不足，身体没有得到好的恢复，乳汁分泌就不够。
　　♦️双边吸奶器PP追奶法：利用晚间泌乳高峰期吸奶，这个时候吸奶可以事半功倍
　　✅22:00-23:00双边吸奶20分钟，休息10分钟
　　✅23:00-02:00睡觉养好精神让乳房休息3小时
　　✅02:00-03:00双边吸奶20分钟，休息10分钟
　　✅03:00-06:00睡觉养好精神让乳房休息3小时
　　✅06:00-07:00双边吸奶20分钟，休息10分钟
　　⚠️PP追奶法注意事项：
　　⚠️如果妈妈觉得一晚上吸3次多了，也可以延长休息时间吸2次
　　⚠️因为母乳不足的妈妈吸一段时间奶之后就没有奶阵了就是空吸了，妈妈们遇到空吸也不要放弃哦！可以把吸奶器的吸奶模式换成按摩模式继续，坚持下去后面会出现奶阵的。
　　⚠️妈妈们也要有信心，这样大脑才会给乳腺发送信号，就能产出更多的奶。
　　⚠️妈妈们平时也要勤吸勤吸再勤吸，可以3小时左右就吸乳一次排空乳房。
　　各位哺乳期妈妈们，我们一起愉快哺乳吧~让母乳喂养成为一件幸福的事。