随着年龄的增长，很多人能明显的感觉到自己的身体是一天不如一天，不仅脸上的皱纹越来越深、视力开始下降，就连腰腿、睡眠质量越来越不如从前了。
　　而60岁就好像是一道大坎，过了60之后，身体每况愈下，越来越不如从前，以前没有的一些小毛病也都找了上来。
　　其实，60岁之后，身体之所以会呈现断崖式衰老，有很大一部分的原因是由于身体机能下降，营养流失加速，吸收能力下降，使得身体无法得到充足的营养供应，时间久了，就容易被各种疾病缠上。
　　所以，提醒中老年人，人老了之后，3种营养得及时补充，有助于增强体质。
　　1、钙元素强化骨骼关节
　　钙是人体不可缺少的物质，是骨骼生长的基本元素，但很多老年人由于钙摄入不足，引发了骨质疏松，进而出现了腰腿疼痛，甚至骨折。
　　而补钙最好的方法就是从食物中摄取，建议老年人平时多吃一些钙含量丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆制品、新鲜蔬菜、水果等等。除此之外，日常也要多晒太阳，这有利于促进钙的吸收。
　　2、蛋白质减缓肌肉流失
　　众所周知，人体中含量最多的物质就是蛋白质，但是很多老年人由于吸收能力的下降，导致体内蛋白质含量不足，而充足的蛋白质可维持正常代谢，生成抗体，有助于疾病的恢复。
　　由于老年人牙口不好，咀嚼东西较为费劲，所以日常可以吃东西时最好将食物煮烂一点、切小一点，使其更容易消化，此外，豆制品也是不错的选择。
　　3、铁预防贫血
　　有调查发现，我国老年群体中，有很大一部分都存在缺血的症状，而这种现象的出现有很大一部分原因是跟缺铁有关，铁是促进血红蛋白生成的主要物质，若是长时间缺乏，很容易导致老年人出现贫血，使得抗病能力下降。
　　正常来说，老年人每天需要摄入15mg的铁，适当摄入红肉就可以满足身体所需，所以老年人日常也别只吃素，这对于身体并没有多少好处。
　　总之，人老了之后，确实更容易被疾病缠上，所以提高老年人的抗病能力是非常关键的，建议老年人及时调整饮食，不要单纯只吃一种食物，这样很容易导致营养元素缺乏。

你认为本赛季CBA易建联从跟腱大伤复出后实力恢复几成？昨晚的CBA联赛里，广东队以99比95惊险击败了吉林队，保持连胜的脚步。其实广东队原本不用打得这么艰苦，他们在前三节战罢已经领先了超过20分，这是非常保险的分数了，派上年轻球员打完CBA常规赛第19轮全部结束，谁是这一轮的本土MVP？谢谢悟空问答邀请！CBA联赛第二阶段，第十九轮比赛已经结束，这一轮京辽大战，最为引人注目，特别是，辽宁男篮当家球星郭艾伦，表现高光亮眼，各项数据统计，都是最优秀的，全场得分本赛季新易建联效率正30，广东才赢4分！37岁的大哥，能把球队扛到何时？扛到总决赛没问题，毕竟CBA水平像广东和辽宁的是没有的，很多球队与这两支球队差距是天差地别的，球队的目前情况是稳中向好的，锋线的人员正在补强（莱多第二阶段最后一场打不多能打球），球不打算买台式机了，直接买个显示器，然后购买云电脑，再用手机投屏到显示器如何？嗯，这种方式完全可以用，但是并不流畅。云电脑这种方式，小迷妹4年前就体验过了，而且是给一百多个教室分布的。怎么说呢，很有优点，但是缺点也很多。首先，云电脑目前的价格实在不亲民。云电小米或者红米最便宜的5。5寸屏128G的手机是什么？小米或红米最便宜的5。5寸屏128G的手机是什么？每一个人对手机的显示屏及功能都有不同定义，现在的小米红米手机和其他友商们似乎对5。5英寸的屏幕没有那么热衷了，一般都是采用6。5英可以推荐一些实用的大牌化妆品吗？最近比较上头CPB肌肤之钥光凝润采妆前霜，本混干皮用着感觉超！级！好！质地水润不拔干，上肤呈现的是一种通透的肌肤质感，成分中的亮肌赋活精粹可以给肌肤带来持续的水润，还有CPB全新独城乡一体化，有户无房的要怎么处理呢？没有房子的应该盖公租房，可居住但是没有产权，这个办法可行。城乡一体化是社会发展到一定程度的产物。目前我国表面上已经取消了农村和城市户口的区别，绝大多数地方还实行了城乡居民医保一体化盐城是个三线城市，房价已经三四万了，以后还会涨吗？盐城的房价未来趋势一。短期看政策国家限跌和限涨的政策已经出来了，目前来看各城市的价格涨跌都有。但跌的更多。国家的层面希望房子能稳住，用时间换空间。大部分城市的价格会稳定下来，不会大为何四川频发大地震？我们都知道世界上的灾难莫过于火山喷发，地震，海啸，而作为我国的天府之国，四川为何总是发生地震，其实发生地震是因为地壳的运动才导致了地震的发生，而是川境内有三大断裂带，所以才频繁发生买一个小货车，选择什么牌子好点？微卡品牌建议选项概述非承载式车身长安福田江淮重汽一汽等选择微卡（小货车）一般建议考虑这些品牌，前提一定是车身结构采用非承载式所谓非承载指的是车身结构含有独立底盘，钢板的框架并不直接想在北京买学区房，是该选择西城还是海淀？我们在中关村三小读了六年，也就这样，真的没必要花这个钱，谁读了谁就知道，三小孩子很多在外面都报了三个奥数班，二个英语班，各种课外班，补习班，兴趣班全是用钱在砸！家长和孩子仿佛都在搞