女人40岁后，如何挽留雌激素？日常坚持4个习惯，留住少女颜

　　大部分女性在年轻的时候基本不需要什么护肤品，皮肤依然是吹弹可破，脸上也都是满满的胶原蛋白，但是随着青春的渐行渐远，我们不可避免地走向成熟，身体的新陈代谢速度开始减慢，肌肤的老化和身体的衰老都接踵而至。
　　上了年纪之后，就算用再好的护肤品也抵挡不了岁月的流逝，这一切的幕后黑手就是我们的雌激素了，雌激素对于女性来说是一种重要的荷尔蒙元素，如果想要对抗衰老，首先要做的就是挽留体内的雌激素。
　　雌激素的水平与我们的生活习惯息息相关，建议女性在40岁之后，日常坚持这4个习惯，帮你留住少女容颜。
　　一、适当运动
　　随着年龄的增长，许多女性的身材也开始走样，这个时候就可以通过适当的锻炼来提高代谢的速度，在锻炼的过程中身体的代谢会持续增加，同时还能起到预防内分泌失调的问题，保持体内的激素处于平衡的状态。
　　平时没事的时候可以在家里做一些简单的瑜伽、慢跑、散步等，不仅可以锻炼身体，还能愉悦人的身心。
　　二、稳定情绪
　　众所周知，大部分的女性都是十分感性的，经常会因为一些小事发火，从而产生一定的情绪波动，情绪过于暴躁反而不利于身体的正常代谢，在这种状态下可能会导致内分泌的紊乱，从而加速身体的衰老，所以在日常生活中要懂得调节自己的情绪，以平和的心态去面对生活，尽量少动怒。
　　三、充足睡眠
　　老话说：食补不如睡补，高质量的睡眠对于女性的身体来说至关重要，若是长时间的疲劳、睡眠不足可能会导致内分泌失调，所以要注意合理地规划好自己的作息，保证自己的睡眠质量，养成早睡早起的习惯，减少熬夜，晚上十点半以前就可以上床休息。
　　四、保持营养均衡
　　想要保证体内的激素稳定，摄取足够的营养也是非常重要的，所以在过了四十岁之后要调整好自己的饮食习惯，除了多吃新鲜的蔬菜水果之外，还可以养成饮茶的习惯。
　　茶水中的养分充足，其中氨基酸、茶多酚等微量元素可以帮助女性调节内分泌，让你显得更加年轻有活力，下面就给大家推荐两款适合女性饮用的茶水。
　　1。海膳坊玫瑰花茶
　　提起玫瑰花，大多数人想到的都是情人节的时候漫天纷飞的花瓣，自古以来女性和玫瑰花一直都有着说不清道不明的关系，将玫瑰花煮水之后对女性的健康也有着的很高的价值。
　　玫瑰花的性质温和，内含丰富的维生素C、单宁酸、葡萄糖等营养成分，有着理气解郁、促进新陈代谢的作用，女性朋友可以适当的多喝一些。
　　玫瑰花好喝，但是我们该选择哪款呢？小编自己在喝这款海膳坊的玫瑰花茶，早晨带露采摘新鲜的玫瑰花苞，朵朵饱满精致，带有玫瑰花淡淡的清香味道。
　　经过人工严选之后，剔除干瘪、弱小的花苞，再经过低温锁鲜技术保留了鲜花中的养分，花瓣内敛卷曲，颜色呈天然的暗红色，冲泡之后茶汤透亮，品上一口茶味清甜幽香，满嘴都是醇正的玫瑰花香。
　　2。青驰菊花茶
　　菊花是一种被大家所熟知的花草茶，不仅外观看起来大方典雅，还有着不俗的养生价值，菊花茶味苦、甘，性质微寒，泡水之后有淡淡的清香味，常喝有散风清热、呵护眼睛的作用，女性适度喝点菊花茶对促进身心健康有很大的帮助。
　　菊花的种类繁多，入口的话还是品质好的菊花茶喝起来才能令人放心，这款开封的青驰菊口感层次丰富，品质不俗，建议多泡给家人喝。
　　青驰菊属甜叶菊花，早在北宋时期就颇受宠爱，其朵型圆润硕大，花瓣紧凑密实，明亮的黄色娇而不艳，盛开的时候清冽的菊香中夹杂着蜜香味。
　　蒸汽烘干之后其干花松软光滑，并且其内含的类黄酮、水苏碱含量很高，冲泡之后醇厚的菊香味散出，入口之后丝滑甘醇，回味甘甜。